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;;月子餐的重要性;产后宜吃食物 ;产后忌吃食物 ;几种常见月子餐食材;红枣2500克(5斤):;小米1000克(2斤):;红豆1000克(2斤): ;薏米1000克(2斤):;?糯米1000克(2斤):;糙米500克(1斤):;?黑米500克(1斤):;花生500克:;黑豆500克(1斤):;黄豆500克(1斤):;豆腐适量: ;黑芝麻500克(1斤):;玉米适量:;红薯适量:;醪糟:;龙须面适量;面包、馒头、花卷适量:;小点心适量;豆沙包适量;馄饨适量:;月子里的饮食主要是为了补充妊娠、分娩时的消耗和恢复脏器的功能。按传统习惯,大多会食用如红糖、芝麻、鸡蛋、鱼汤、小米粥等高营养素、符合产妇生理需要的食物。
下面介绍几种常用的原材料;胡麻油的功效与作用 ;;经国家权威机构测定,客家月子酒富含人体必须的18种氨基酸、14种人体有益的微量元素,6种维生素和丰富的葡萄糖,营养价值非常高,有“液体蛋糕”的美??!家家户户客家女人生孩子后坐月子都必然做月子酒鸡天天吃,对产后气血大耗恢复元气,避免产后身体气血两虚,出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等非常独特的功效,同时催奶增乳的效果也非常显著。因此,有客家人的地方,就有客家娘酒,客家人对客家娘酒的感情非笔墨能形容 ;月子餐制作;餐前准备;餐前准备;2、加工制作;3、餐后处理;;月子餐食谱参考;产后头三天;第一周 排恶露期(排毒期);;月子餐(第一天);月子餐(第二天);月子餐(第三天);通 草;;第二周 子宫 骨盆腔收缩期;;第三周 补养期;;第四周 恢复期 (保健期);;月子汤;白萝卜丝汤;通草猪蹄汤;降低胆固醇的黄花肉片汤;健脾利湿的鸡仁冬瓜汤;身体虚弱妈妈的佳品 牛肚补胃汤;健胃理气的鲜蘑豆腐汤;防止产后妈妈脱发的首乌蛋汤;治疗产后腹痛的山楂红糖汤;首乌炖排骨;鲜拌莴苣;虾仁馄饨汤;当归大枣鸡;花生大米粥
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