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第二章 大学生心理咨询与心理治疗 主讲人：李陆根 联系电话 QQ 第一节 心理咨询 一、心理咨询的含义和性质 心理咨询（Psychological counseling）是运用心理学的专业知识和相应技巧，针对来访者的心理问题提出分析、建议和指导，帮助来访者维护和增进心理健康，促进人格成长，不断开发潜能达到自我实现的过程。 心理咨询是一种人际帮助活动 心理咨询是一个人际互动过程心理咨询是一种人际间的互动，是双向的信息交流过程。 心理咨询就其本质而言是一个“助人自助”的过程 二、大学生心理咨询的原则 必威体育官网网址性原则 理解性原则 中立原则 信赖原则 发展性原则 “来者不拒、去者不追”原则 时间限定原则 感情限定原则 三、咨询前该做的准备 勇敢地接受现实，面对自己的困难。 对自己充满信心。愿意为自己的改变付出一定的代价，相信自己的不良行为是可以改变的。 打消顾虑，对心理咨询员要有充分的信任。心理咨询员会对你的“泄密”给予绝对的必威体育官网网址。 预先理顺自己的思路。将自己的心理困惑直截了当地提出来，认真说出自己的真实感受。 倾诉要有所节制。因为一次咨询时间为50分钟左右，来询者的倾诉在10至30分钟即可。 你和心理咨询员是平等关系。可将咨询员看作是一个特别亲密的朋友，尽可能地敞开心扉。 不必过分地关注自我的表现与形象。咨询员不关心表层的东西，而是更注重解决心理问题。 不要希望心理咨询员给你“决策”。心理咨询是“助人自助”。心理咨询员帮助你看清问题，启发、疏导你的症结。解决问题的主动权在你自己的手中。 不要对一次咨询抱有太高的期望。大多数心理问题的解决往往要有一个过程，并且主要依靠来访者心理和行为的不断调整和自我激励去解决。 对于有关“性”的问题，最好能找同性别的心理咨询员。? 六、大学生心理咨询的主要内容 1、学习心理 2、学校和社会适应心理 3、人际交往心理 4、职业心理咨询 5、恋爱及性心理 七、大学生心理咨询的步骤 (一)确定个人是否有问题 1. 依靠经验的方法 按照社会学的模式，个人在社会生活当中的一切行为，判断是否合理的惟一标准便是看它是否能够与社会中其他人的行为协调一致，如果是一致的，便是合理健康的行为，否则便不合理。不过，这种不合理的行为可以分为两种:一种是犯罪或犯过行为；另一种则是心理障碍。 22、依靠测验工具 常规的心理咨询中往往会有一些测验活动。经常用于咨 询活动的测验主要包括以下几类： (1) 用于评价个人整体人格结构的量表(如卡特尔人格 调查表，简称16PF。 (2) 用于评价个人心理健康水平的量表。其中又包括一 般评定量表(如症状自评量表，简称SCL—90)；专门评定量 表(如孤独症行为评定量表，简称ABC)；抑郁自评量表 (SDS)；焦虑自评量表(SAS)。 (3) 用于确定治疗方案的量表(如艾森克人格调查表， 简称EPQ)。 当出现下列情况时应当想到心理咨询： （1）当在择业时需要准确判断自己的适应性时； （2） 当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时； （3）当你心情烦闷，难以自拔时。一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某些事过度紧张焦虑等等。 （4）当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时； （5）当你总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时； （6）当你恋爱中出现难以解决的问题时； （7）当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉有人在说自己的坏话；总听到一个声音指挥、控制你……等等。 (二)选择心理咨询机构 慎 重地选择心理咨询机构是十分重要的，这可以使个人及时获得适当 的帮助。 第一种是学校心理咨询中心。 许多大学都已经开设了这类咨询中心，主要由辅导员和心理学工 作者联合组成。当学生面临涉及个人发展的各种具体问题(如对校园环境 的适应问题、恋爱问题、学业问题)时，可以首先与自己学校的心理咨询 中心取得联系，借助咨询老师的专业知识和必要的测验评价工具，谋求 对于自己问题的初步澄清，并在此基础上得到老师的具体辅导。通常情 况下，绝大多数大学生的心理问题都可以通过心理咨询中心得到解决。 第二种是更加专业一点的心理咨询机构。 譬如：专门针对学业问题的咨询机构或专门涉及婚恋的咨询机构等。 当个人问题在上述一般的学校心理咨询和辅导中不能得到解决时，可以 有针对性地寻求这种专业帮助。不过目前国内在这方面的专业咨询机构 还不很普及，在