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如何培养自己素质 　　夏晓红简介： 　　夏晓红，女，浙江杭州人。她是一位耐心细致、懂得科学育儿的优秀母亲；她又是一位深刻理解西方教育意识和精神的比较教育专家，对美国私立中学的教育理念和方法进行了深入研究，是资深教育专家和留学美国高中的升学顾问。 　　如今，夏老师在不遗余力地传播科学的教育理念，让更多的孩子享受到更好的教育，致力于开发更多中美两国教育领域的文化传播与交流项目，把更多的中国孩子推向未来世界大舞台。 　　良好的素质几乎是所有成功的人共同具有的特点，好的素质不仅仅是一个人形象的完美代言，更是一个人取得事业、人生成功的必要前提。然而，好的素质是一个积累和坚持的过程，需要我们在不断的实践中锻炼和养成，好的素质是一种习惯，更是一种修养。 　　谈到“情商”“素质”，我想起我在约十年前看的几套美国人写的“成功学”，其中有一本书叫《智慧训练大全》，里面有些要点我觉得是“至理名言”，当时就将这些话语作为宝贵的材料保存着，并经常用来激励、鞭策自己。 　　今天重看这些，感到又一次受到教育，实为“温故而知新”，现将它们与大家分享。 　　忧虑是事业的“天敌”，是精神的“蛀虫”。勇气、胆量是一个人难能可贵的素质之一！ 　　事业有成的人总是生活在“今天”里。 　　凭胆量成功：“问题不在你能不能养活自己，而在你有没有胆量做出你的人生选择”。“生命的快乐就在眼前，当你面临人生的选择时，胆量，将为你的成功助一臂之力。”在所有的情感中，烦恼、忧虑、畏惧最使人丧失斗志，使人肌肉僵硬，麻痹人的头脑和意志。 　　胆量，意味着审慎思考的决定。“当除了向上爬无路可走时，你就会一门心思地向上攀登。” 　　胆量，被公认为精神力量，它们比物质力量更重要。胆量本身并不是成功的保证，但却是一个人要走向成功的必要条件之一。 　　有人一生碌碌无为，并不是因其智商差，而是在人生的选择上缺乏“胆量”。他们经常为走过的路后悔，为将要走的路担心，不能生活在“一个完全独立的今天”里。 　　一旦决定，立即付诸行动，不要停下来再重新考虑，不要迟疑、担忧和犹豫，不要怀疑自己，否则会引起其他的怀疑，造成忙乱和忧虑，不要一直回头去看。 　　学会尽快将忧虑撵出你的思想，专注地干事。一个人专注地做一些需要计划和思考的事，就很难再去忧虑和烦恼了，因为一种感觉会把另一种感觉赶出去。忧虑、恐惧、嫉妒和羡慕等情绪，都受我们的思想所控制，而且都非常强烈。 　　对待家庭琐事和生活小事，明智的做法是：一不在意，二不去想。环境本身并不能使我们快乐或者不快乐，我们对周围环境的反应才能决定我们的感觉。对“不可避免”或“不可抗拒”的事：学会承受，学会忘记。 　　不要惋惜不可挽回的事，忘掉失败，然后集中心力来做未来计划。 　　充沛的生命活力，是事业有成的“能源”，也是享受生活的“资本”。 　　休息并不浪费生命，它能够让你在清醒的时候做更多有效的事。学会积极地休息，经常休息，每天给自己“度度假”。在你感到疲劳之前，抓住点滴时间休息。 　　我们所感到的疲劳，多半是由精神和情感因素所引起的。烦闷、焦急、忧虑等使人容易感到疲劳，肌肉紧张也会制造疲劳。要衡量一天工作的质量，不要看你有多么疲倦，而要看你有多么不疲倦。 　　要放松！放松！再放松！要学会在工作学习时保持一颗平常心，采取舒服的姿势，常想想太阳底下睡觉的猫。紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。先放松你的眼睛，你全身最重要的器官，还是你的眼睛。 　　尽量使工作学习有条理，让我们晕头转向的往往并不是工作的繁重，而是我们没有搞清楚自己有多少工作，该先做什么。 　　能思想，能按照事情的重要程度来做事，拿得起，放得下，能当机立断，把责任分摊给他人，这是一种能力。 　　人际关系的培养 　　一个事业成功的人，只有15%是由于他的专业技术，另外85%要靠人际关系和处世技巧。人的天性中最大的愿望是“做一个重要人物”，这也是人际交往中的关键所在。使一个人发挥最大潜力的方法是赞扬与鼓励，每一个人都喜欢赞美。真诚地赞赏会收到好效果，责怪和抱怨只会把事情弄糟。 　　搞好人际关系的秘诀：培养自己注意了解对方的观点，并从他的角度和你的角度看问题。学会宽容，和我们来往的是充满感情的人，是充满偏见、骄傲和虚荣的人。不要轻易批评、责怪或抱怨别人，接受每个人的缺点和个性。给别人只提积极的和建设性的意见，小器、嫉妒，不乐于成人之美，不喜于闻人之誉的人，不能获得朋友。要有抑制发表伤人感情言论的涵养，要有敏捷地洞察事情利害所在的能力，并要学会作必要的让步。 　　赢得他人的技巧：对别人感兴趣，记住对方的名字，记住朋友们的生日；表示你的关切，时时处处给人微笑。 　　成为一个优秀谈话者的简易方法：专心倾听，鼓励他人谈论他们自己，谈论别人感兴趣的事。 　　自身潜能的发掘