男大学生皮肤保健保养方案.pptVIP

“健康生活我来秀” 保健方案 皮肤的结构 皮肤的生理心理功能 保护作用 体温调节作用 吸收作用 感觉作用 代谢作用 分泌和排泄 呼吸作用 皮肤与内脏的功能关系 情感接受功能 情感表达功能 一、现状分析 一、爱吃辣惹出一脸痘痘：大学生（譬如我们）喜欢吃辛辣、海鲜类食物（像辣子鸡、酸菜鱼、酒鬼花生米、辣虾辣蟹等等）。不顾后果地痛快之后随之而来的就是很多痘痘，原本光鲜的脸庞因为长满了痘痘而变红，皮肤也没有光泽，小痘痘越来越严重。 一、现状分析 二、爱喝酒容易长痤疮：男大学生喜欢酗酒、吸烟。每次聚会、派对、娱乐节目，总会喝上十几瓶啤酒，有时候晚上在睡觉前喝上几瓶，早上起床会出现不同程度的痤疮病。 一、现状分析 三、熬夜导致黑眼圈：譬如我们男同学，每天喜欢看电影、上论坛、上微博等等，直到凌晨两三点；又或者因为课程考试的关系，不定时地看书复习到深夜。而大学生经常熬夜，则会出现黑眼圈，眼袋，长期就导致了眼角皱纹。 一、现状分析 四、太阳晒伤形成红斑：男生都比较喜欢诸如篮球足球之类的体育运动，上体育课也比较积极，或者从宿舍到课室，男生不喜欢打伞防晒。经常暴露在阳光下，阳光中的过量紫外线对皮肤的伤害很大，皮肤容易产生不适感，引起一些红斑，小皮屑。 一、现状分析 五、长期使用空调加速皮肤老化：像我们医学英语专业的学生，夏天的时候，课室是可以开空调的，容易产生暂时性缺水，皮肤紧绷、干燥，甚至产生小细纹，在不知不觉中失去光泽 六、长期电磁辐射环境使皮肤发生恶变：打游戏、用电脑学习。长期在电脑等电器环境下，在没有适当的保护措施下，皮肤将发生生理变化。 二、保健方案概要： 一、生理基础：男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，分泌的皮脂要多出40%~70%。而且，有80%的男性是油性或混合性偏油性皮肤，脸上和身上的毛发也粗而浓。 二、外在因素：男性会经常做体力劳动，皮肤更容易受污染、变黑、变粗糙。因此，男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。 三、男性保养皮肤概要：保持良好乐观心情等十种方式进行皮肤保养保健 　　冬季由于气候干冷:面部肌肤为了减少能量的消耗，血液循环和新陈代谢趋于迟缓，汗腺皮脂腺的排泄减少，维持肌肤水分及弱酸性等作用的皮脂膜不易形成，面部变得暗淡无光。 面部肌肤最佳保养: 1.有充足的睡眠，而晚上11点到2点是保养的最佳时段， 2.使用 功效高的保养品来达到深层滋养修护的目的。 冬季面部肌肤受到恶劣天气损伤后：变得异常敏感、脆弱。此时如果不注意保养，角质层出现“缺水”症状，变得干燥、粗糙、甚至出现缺水性的皱纹。当你的面部有过敏反应后，角质层会受到一定的破坏，要提防面部的缺水干燥，应立刻实施脱敏措施，及时补充水分和营养。 　　　　 　 三、保健方案内容介绍 一、保持乐观开朗的情绪： 爱生气的人面容憔悴、情绪不仅影响到神经一体液－内分泌系统，同时也影响到包括皮肤在内　分泌的整个机体，因此学会控制情绪，锻炼自己的性格，可使自己容光焕发。 保持身心健康、延缓皮肤衰老养颜重养性，美容重养神。人的内在精神状态和皮肤的好坏非常有关，并有某些物质基础。皮肤颜色光泽程度取决于表皮内的色素含量及皮下血管收缩及扩张程度 。 三、保健方案内容介绍 二、充足的睡眠： 合理充足的睡眠是最好的美容方法。 睡眠欠佳，会破坏皮肤的新陈代谢，使面部皮肤得不到滋润，出现面容青白憔悴的现象，眼睛无神，出现黑眼　圈或眼袋，使皮肤失去光泽。 三、保健方案内容介绍 三、饮食营养皮肤健美： 俗话说：吃在脸上，穿在身上。人是一个复杂的整体，不但需要蛋白质、脂肪、糖，也需要矿物质及微量元素和多种维生素。任何方面不足或过多都会影响身体健康和皮肤健美。 多吃蛋白质、维生素和微量元素多的食物，如各种蔬菜，瓜果、牛奶、豆类、豆制品、瘦肉、鱼类等。 三、保健方案内容介绍 维生素C，它能干扰黑色素的生物合成，从而防止黑色素在皮肤内慢性沉着，同时它具有抗氧化效果，帮助细胞延长寿命，使皮肤变得细嫩。维生素A：胡萝卜富含维生素A，胡萝卜是脂溶性维生素，所以要油炒着吃。动物肝脏也含维生素A。维生素E：维生素E具有较强的抗氧化作用，若能与Vc配合使用能干扰黑色的生物合成。 三、保健方案内容介绍 四、坚持适当的运动： 进行皮肤锻炼，水浴、日光浴和空气浴，是健美的良方，它能改善皮肤的血液循环，活跃细胞的新　陈代谢，使皮肤红润柔韧。 三、保健方案内容介绍 五、避免风吹日晒： 在盛夏酷暑时不要多晒太阳，以免紫外线损伤皮肤，加快皮肤的老化，烈日当空出门应戴太阳帽和太阳镜，并可擦些防晒霜。即使是现在冬季，由于空气中水分稀薄，大气云层不浓，紫外线相对夏天来说更加容易伤害皮肤，加上灰尘污染和干燥问题，冬季出门更需要防晒保湿。 三、