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关于青少年乒乓球正手攻球技术教学论述 　　[摘 要]：乒乓球正手攻球技术是乒乓球教学的基础和关键，初学者由于受性别、年龄、身体素质、心理素质、场地及器材等各方面影响，很难在有限的教学时数内快速掌握技术动作要领。本文针对乒乓球正手攻球和学生心理特点及乒乓球教学中的客观规律，从正手攻球的最基本技术动作开始讲解了正手攻球的动作原理以及在练习时经常出现的一些错误动作，并扼要归纳了初学正手攻球技术的教学以及练习方法。认为在教学中采用比赛法能大大的提高学生掌握动作的准确性、牢固性和实践运用能力。 　　[关键词]：青少年；乒乓球；正手攻；教学 　　1、前言 　　正手攻球是乒乓球快攻运动员最重要的技术，也是全面型打法运动员应具备的一种得分手段。因此，乒乓球正手攻技术在少儿初学阶段占据重要的位置，对于初学者来说，没有比建立正确的正手攻球的动力定型和正确的肌肉感觉和技术感觉更重要的。本文在借鉴和经验总结的基础上，对初学正手攻球技术的教学与练习方法做了扼要的分析，仅供参考。 　　乒乓球正手攻球是快攻型选手的主要技术，也是初学者最基本、最难准确掌握和运用的技术，更是其今后能否进一步学好弧圈球技术的关键。多年来，我先后对广州市的50余名7一12岁少儿乒乓球初学者的正手攻球技术进行了指导，就如何使他们尽快正确地掌握正手攻球这一技术，作了大量的教学训练和研究。 　　2、研究对象与方法 　　2.1研究对象 　　广州市7-12岁少儿乒乓球初学者 　　2.2研究方法 　　2.2.1文献资料法 　　阅读浏览了近十年来中国学术期刊网上发表的有关乒乓球正手攻球技的文章，利用这些文献资料的研究成果和结论为本研究提供理论和方法依据。 　　2.2.2归纳分析法 　　对训练内容和方法进行分析和归纳，从中寻找科学、合理、有效的训练内容和方法。 　　3、研究结果与分析 　　3.1 握拍 　　3.1.1握拍的基本原则 　　握拍的方式是否正确，会在很大程度上影响运动员的发展。在当今乒乓球比赛中，球速越来越快，鉴于此正、反手转换就成了最主要的矛盾。无论直板还是横板，正、反手转换时握拍方式的改变幅度越小??好，否则就会影响衔接过渡，影响转换时的发力。 　　3.1.2握拍的方法 　　3.2 动作设计 　　3.2.1原理 　　（一）挥拍路线 在整个正手攻球动作中，挥拍的路线是一个非常重要的环节。什么样的挥拍路线最合理，这要从以下两方面来认识。①乒乓球台与球网及其规则限定了击出的球在越过或绕过球网后必须落于对方球台，而乒乓球台长2.74m，网高5.25cm，这就要求击出的球首先应有一定的长度和高度。②攻球的要求是快、准、狠，这就要求击出的球既要有较快的速度和精确的命中率，同时还要有较大的力量。 　　（二）合理的发力方式 正手攻球技术动作的好坏是能否达到高水平的基础。考察技术动作，主要看其腰部与下肢、上肢的协调发力[3]。根据运动力学的原理，合理的发力应是大肌肉群带动小肌肉群依次发力才能达到最佳效果。 　　（三）摩擦 正手攻球时为了提高速度和力量，需要增大向前的击球力量。但是，为了确保命中率，必须要有一定的摩擦力的配合，使击出的球具备良好的弧线。影响球的弧线的因素有三个。第一，球的出手角度。在其它因素不变的条件下，在45°以内，球出手的角度越大，弧高也越高，打出的距离亦越长，球出手的角度由击球瞬间的拍面角度和用力方??决定。第二，球出手时的初速度。若球的出手角度相同，球出手时的初速度越快，弧高越高，打出的距离也越长。 　　3.3 动作的教学与训练 　　3.3.1徒手挥拍练习 　　徒手的挥拍练习是为了在没有外界影响的情况下，发展相应肌肉群及其协调配合的能力，体会动作的基本要求及合理的击球动作。分解练习：第一，引拍。第二，挥拍。完整练习，连续的挥拍[6]。挥拍应注意的问题：第一，拍形，从引拍到挥拍结束拍形是否正确。第二，引拍路线、位置是否正确，应是直线的引拍，不能有弧线和甩臂引拍。身体稍右转，重心落于右脚。第三，挥拍路线是否正确，应向前上方挥拍至左眉处。第四，身体是否能协调用力，重心转移是否平稳。第五，脚不能站死，应随着身体重心变化而移动。 　　3.3.2熟悉性练习 　　第一，颠球练习：左手将球抛起30cm左右，当球落至胸高时向上击球，反复练习连续击球。在连续击球时应注意握拍正确，动作放松。此练习对初学者熟悉球性、控制球及手臂放松击球有锻炼作用。第二，对墙击球练习：左手将球抛起，球落下时向前对墙击出；当球反弹过来时再击出，连续不断，越多越好。击球的方法可用近似于推挡和正手攻球的动作[5]。此练习对初学者熟悉球性、控制落点、节奏及判断来球、熟悉动作都有所帮助。 　　3.3.3多球练习 　　由教练或陪练送多球练习，对学员的要求：站位距台40cm左右，两脚左右开立，脚跟有离开地面的感觉，左脚稍前半脚，