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中等强度有氧锻炼对大学生认知功能影响实验研究 　　【摘要】认知功能是人们熟练运用知识的能力，包括记住新知识和从知识库中追忆知识的能力，如计算能力、抽象概括能力、判断事物之间的相似性与差别等。广义的认知活动主要是指与智力相联系的一切活动，包括知觉、注意、想象和思维等一系列心理活动。狭义的认知活动主要指智力，而智力包括观察力、注意力、记忆力、想象力和思维能力。本实验采用北京博达电子公司生产的DDX—200型电脑多功能心理生理能力测试康复仪，以扬州大学30名学生为研究对象，以功率自行车训练为干预手段，对中等强度的体育锻炼是否能够提高大学生的认知能力的问题进行了初步探讨。研究结果表明中等强度运动对大学生的认知功能产生了明显提高效应。 　　【关键词】中等强度 有氧运动 认知功能 　　【中图分类号】G80 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2012）06-0117-02 　　一、前言 　　高校是学生树立终身体育的关键时期，高校体育与健康体育是终身体育的重要环节，因此，加强大学生体育锻炼对认知能力的影响具有重要意义。本文以功率自行车锻炼为干预手段对大学的认知功能进行实验研究,探讨中等强度的有氧锻炼对大学生心理认知的干预效益。 　　二、研究对象与方法 　　2.1研究对象 扬州大学在校2008、2009级普通大学生30名（自愿者），男女各15人。年龄为22-24岁之间，平均年龄23±1.31岁。 　　2.2研究方法 　　2.2.1实验器材：本实验采用北京博达电子公司生产的DDX-200型电脑多功能生理心理能力测试康复仪，通过功率自行车和采用芬兰博能心率表监控运动中被测试者的心率和运动时间。 　　2.2.2锻炼方式：在功率自行车上实施30分钟中等强度的有氧运动。采用芬兰博能心率表（Polar RS800CXSD）监控运动心率，当达到中等有氧强运动的下限心率时开始计时，持续运动30分钟。 　　2.2.3锻炼强度：有氧运动强度的设定。以美国运动医学会针对健康成年人的有氧运动强度的分级标准为基础，确立大学生有氧运动强度的分级标准：小强度有氧运动负荷设定为个体的50%-59%最大心率，中等强度有氧运动负荷设定为个体的60%-69%最大心率，大强度有氧运动负荷设???为70%-79%最大心率，其中最大心率=220-年龄；本实验采用中等强度的有氧运动，即心率达到120-140之间。 　　2.2.4实验方法：先采用芬兰博能心率表(Polar RS800CXSD)监控被试者安静时的心率，并做好记录。然后使用“北京博达电子公司生产的DDX—200型电脑多功能心理生理能力测试康复仪”对被试进行认知功能的前测，测试内容包括：视觉简单反应时的测验；视觉选择反应时的测验；听觉选择反应时的测验；听觉的注意分配测验；视觉与两种声音的注意分配测验；缺失记忆的简单测验；光信号的视觉记忆测验二；光信号的视觉测验四；“20”以内倒背数的测验；以“3”计数的测验；数字记忆广度（倒背数）的测验；译码测验；连线测验A式；手臂稳定性的测验。测试前先向被试者讲清楚具体的操作方法。前测完毕后，被试者休息10—20分钟，休息后进行有氧运动方案的干预，达到目标心率后持续30分钟。干预后待被试者休息足够时间、心率恢复到安静水平为止再进行认知功能的后测。 　　2.3数据处理与统计 本实验采用北京博达电子公司生产的DDX-200型电脑多功能心理生理能力测试康复仪为仪器。数据通过软件SPSS17.0进行分析处理。统计结果如下。 　　三、结果 　　以P＜0.05为显着性差异。 　　从表中可以看出t=2.310，P均小于0.05，指标的后测成绩分析结果显示与前测成绩存在显著差异，说明中等强度的有氧运动对大学生的认知各维度有着提高的作用，有氧运动有助于促进大学生机体的认知功能，大学生从事有氧运动可以预防和治疗心理疾病，体育运动对于大学生的心理具有重要的意义。 　　四、分析与讨论 　　本研究结果显示，被试者在有氧运动前后认知各指标有显著性差异。上表数据这支持了Spirduso的身体锻炼的程度与心理运动速度之间存在正相关的研究结论[1]，与心理健康情绪维度的以大学生为研究对象的研究结果较一致。目前，国内有关不同强度身体锻炼对认知心理健康作用的实验性研究尚较少，且出现的实验研究基本以老年人为研究对象，一般只采用小强度的身体锻炼，能供本实验参照的结果不多，故本文有时借鉴心理健康情绪维度的实验研究成果进行讨论。 　　总之，心理健康是大学生全面发展必须具备的条件和基础，是当代大学生成才和成长的重要保证。提高大学生心理健康水平已经成为当前高校教育的热点，解决当前大学生的心理健康问题已迫在眉睫。在对学生心理健康的教育中，体育教育可发挥重要的、独到的教育功效。体育锻炼作为治疗心理疾病的有效方法之一已经得到了许多