第四章饮茶和健康.pptVIP

第四章 茶 与 健 康第一节 古今对饮茶与健康的认识第二节 饮茶有益健康的生化基础第三节 茶与日常生活 第一节 古今对饮茶与健康的认识 自汉代以来，很多历史古籍和古医书都记载了不少关于茶叶的药用价值和饮茶健身的论述。 《神农本草》：“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目。” 《神农食经》：“茶茗久服，令人有力悦志。” 《广雅》：“荆巴间采茶作饼……其饮醒酒，令人不眠”。 《茶经》：“茶之为用，味至寒，为饮最宜精行俭德之人，若热渴凝闷、脑疼目涩、四肢烦…聊四五啜，与醍醐甘露抗衡也。” 《本草纲目》: “茶苦而寒，最能降火，火为百病之因，火降则百病清也，又兼解酒食之毒，…不昏不睡，此茶之功也。” 陈藏器《本草拾遗》: “茗，苦，寒破热气，除瘴气，利大小肠……久食令人瘦，去人脂，使不睡。” 明代钱椿年《茶谱》说：人饮真茶，能止渴消食、除痰少睡、利水道、明目益思、除烦去腻，人固不可一日无茶。 数以百计的中医文献归纳了茶的医药功效为以下24个方面：少睡、安神、明目、清头目、止渴生津、清热、消暑、解毒、消食、醒酒、去肥腻、下气、利水、通便、治痢、去痰、祛风解表、坚齿、治心痛、疗疮治瘘、疗饥、益气力、延年益寿、其他。 现代科学证明了的茶的药用价值 1.延缓衰老。 2.抑制心血管疾病。 3.预防和抗癌。 4.预防和治疗辐射伤害。 5.抑制和抵抗病菌病毒。 6.美容护肤。 7.醒脑提神。 8.利尿解乏。 9.降脂助消化。 10.护齿明目。 第二节 饮茶有益健康的生化基础----茶叶的主要化学成分 1.水分：鲜叶的含水量一般为75%～78%。 2.蛋白质：20%～30%(以下均按干物质算)。 3.氨基酸：1%～4%（主要为茶氨酸）。 4.生物碱：茶叶中的生物碱包括咖啡碱、可可碱和茶碱。其中以咖啡碱的含量最多，约占2%～5%。 第二节 饮茶有益健康的生化基础----茶叶的主要化学成分 5.茶多酚：茶多酚是茶叶中多种多酚类物质的总称，茶多酚的含量占干物质总量的20%～35%。 ?6.糖类：茶叶中的糖类包括单糖、双糖和多糖三类。其含量占干物质总量的20%～25%。 7.有机酸：茶叶中有机酸种类较多，含量为干物质总量的3%左右。 第二节 饮茶有益健康的生化基础----茶叶的主要化学成分 8.类脂类：茶叶中的类脂类物质包括脂肪、磷脂、甘油脂、糖酯和硫酯等，含量占干物质总量的8%左右。对形成茶叶香气有着积极作用。 9.色素：茶叶中的色素包括脂溶性色素和水溶性色素两部分，含量仅占茶叶干物质总量的1%左右。 10.芳香物质：茶叶中的芳香物质是指茶叶中挥发性物质的总称。在茶叶化学成分的总含量中，芳香物质含量并不多，一般鲜叶中含0.02%。据分析，通常茶叶含有的香气成分化合物达三百余种，鲜叶中香气成分化合物为50种左右；绿茶香气成分化合物达100种以上；红茶香气成分化合物达300种之多。 第二节 饮茶有益健康的生化基础----茶叶的主要化学成分 11.维生素：茶叶中含有的维生素类，含量占干物质总量的0.6%～1%。维生素类分水溶性和脂溶性两类。脂溶性维生素有维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等。水溶性维生素有维生素C、维生素B1、维生素B2、等。维生素C含量最多，尤以高档名优绿茶含量为高，一般每100克高级绿茶中含量可达250毫克左右，最高的可达500毫克以上。 第二节 饮茶有益健康的生化基础----茶叶的主要化学成分 12.无机化合物：茶叶中无机化合物占干物质总量的3.5%～7.0%，分为水溶性和水不溶性两部分。这些无机化合物经高温灼烧后的无机物质称之为“灰分”。 灰分中能溶于水的部分称之为水溶性灰分，占总灰分的50%～60%。嫩度好的茶叶水溶性灰分较高。粗老茶、含梗多的茶叶总灰分含量高。 茶叶化学成分的分类 茶叶中的营养成分：氨基酸、维生素、矿物质、糖类、蛋白质、脂肪等。 药效成分：茶多酚，生物碱(咖啡碱、茶叶碱和可可碱)；茶氨酸，茶多糖等。 自由基对人体带来哪些危害? 你知道国际公认六大健康保健饮料吗？ 1.绿茶。含有茶多酚（抗癌等）、氟（防止牙菌斑）、茶单宁（可以提高血管韧性使血管不易破裂）。 2.红葡萄酒。含有逆转醇（抗衰老、抗氧化剂）。 3.豆浆。含有异黄酮（专门预防治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌等）。 4.酸奶。酸奶是维持体内细菌的平衡。 5.骨头汤。它能延年益寿，因为里面有琬胶。 6.蘑菇汤。能提高免疫能力。 生活中的茶与健康: 1．茶可以使朋友更加亲密； 2．茶可以密切家人的感情； 3．喝茶可以真正享受生活； 4．茶与食物的搭配丰富生活。 用餐时喝茶，要注意以下几项原则： （1）餐前适合喝普洱茶或红茶。红茶、普洱茶的深红汤色及沉稳香气能促进食欲。 （2