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三亚家庭旅馆住宿攻略-家族史攻略 药丸族的美肌攻略　　 想要美，要吃对 　　想老得慢 吃葡萄籽 　　葡萄籽的应用多为美容美肤,其主要原因是葡萄子含有丰富的维生素、矿物质及胺基酸,对人体有相当优越的保健美容功效。而其中又以葡萄籽OPC最为耳熟,因为OPC具有强大抗氧化力,对于爱漂亮希望推迟衰老的族群而言,是相当不错的选择。 　　想白得快 吃维生素C 　　应用在美容用途上,维生素C是一种广泛常见的成分,其功效除了美白,还能促进胶原蛋白合成,这也是为什么市面上的胶原蛋白饮料多会添加维生素C。维生素C天性怕光怕热,所以不论是使用补充剂或者是以维生素C为主要成分的保养品,都必须掌握：开封后尽速使用、使用后关紧瓶盖并将产品保存在阴凉处的要诀。另外要补充的是,维生素C与维生素E一起使用效果较好,原因是维生素E可以保护细胞膜不被自由基伤害,而维生素C则可以攻击自由基,两种维生素合并使用可以增强保养保健的效果。 　　想循环好 吃维生素E 　　维生素E是一种非常重要的抗氧化剂。它可以保护我们的细胞不被自由基所伤害、促进循环、预防心血管疾病。然而维生素E天然的要比合成的好。合成的维生素E只能达到天然维生素E大约百分之60的活性。在购买维生素E补充品时建议看一下标志,天然维生素E的标志为d ,而合成的则为dl。由于维生素E属于脂溶性,建议不要吃超过建议的剂量。一般来说,补充维生素E可以先从每天200个国际单位开始,若有需要再逐渐增加剂量。 　　想肌肤滑 吃维生素B群 　　B群是很多白领的入门保健维生素,原因是想到B群,就想到提振精神与抗压力。没错,B群除了维持肌肤、头发、眼睛、肝脏的健康之外,还能缓解忧郁与焦虑的症状。爱美族群使用B群,可以达到修复肌肤、改善肌肤粗糙、抑制油脂过度分泌、促进痘痘愈合等功效。 　　想排毒瘦身 吃酵素 　　酵素是消化食物、提供细胞能量、修复组织的必需物质。我们的身体里尽管有充足的矿物质与维生素,如果没有酵素,就无法维持生命。所以酵素在生命当中的角色,是一种催化剂,也是辅助剂。酵素的种类有很多,每一种酵素都有它的工作,并不是其他酵素可以取代的。市面上比较常见的酵素,主要功效就是促进消化,以利排便。服用酵素补充剂建议配合冷水,以免活性被破坏。 　　想肌肤弹润 吃胶原蛋白 　　胶原蛋白在我们的身体中扮演着如同建造房子使用的钢筋水泥般的组织角色。然而随着年龄的增长,胶原蛋白的功能不断往下降，身体就会出现各种老化痕迹,包含肌肤松弛、纹理明显、干燥，关节退化。目前市面上的胶原蛋白补充剂被广泛地应用于美容。由于未经处理过的胶原蛋难以被人体吸收利用,所以货架上的胶原蛋白制品都特别突出“使用小分子胶原蛋白”。优良的厂商,是胶原蛋白饮品相当重要的一个参考信息。 　　美肌专家-柳燕老师 　　十年以上美容保养经验，亲赴各国了解不同的美妆文化并研究各种按摩和手法，并对各大化妆品品牌的商品与特色了如指掌。 　　问题肌肤VS小药丸 　　问题肌肤一： 爱出油的痘痘肌，痘印久久不去 　　补充：维生素B群、维生素C、维生素E、酵素 　　维生素B群是修复肌肤的代表性维生素,并具有调节皮脂过度分泌的效果。对于油性痘痘肌,B群扮演着非常重要“改善”角色。 　　维生素E+维生素C可以增强痘痘愈合与肌肤组织修复。避免痘痘消退后留下印记,对于已经生成的痘印,维生素C能够协助肌肤代谢黑色素、并且还原已经生成的黑色素。 　　酵素能够清除自由基,帮助有毒废物排出体外,进而减少发生痘痘的诱因。 　　问题肌肤二： 熬夜肌，肌肤总是暗沉无光 　　补充：维生素B群、胶原蛋白、维生素C 　　熬夜使肝脏负荷过重, 排毒功能变差,肌肤出现暗沉、黄气等问题。维生素B群可以加强肝脏代谢的功能,改善因为熬夜或长期压力过重引发的肌肤暗沉现象。 　　而维生素C结合胶原蛋白,则可以改善因为休息不足而引起的肌肤问题,使肌肤水润,充满活力。 　　问题肌肤三： 干性肌肤，随着年龄增长开始出现缺水性细纹 　　补充：胶原蛋白、维生素A、维生素C、维生素E、月见草油 　　因为加龄关系,肌肤开始变得干燥、暗沉、纹理清晰而且深刻。有ㄧ个很大的原因是肌肤的胶原蛋白含量下降,或是胶原蛋白脆化。补充胶原蛋白,能够改善肌肤缺水的现象,增加皮肤弹性, 配合维生素C则可以更好地提升胶原蛋白的合成量，并改善干燥肌肤的暗哑状况。 　　维生素A、C、E 素有“抗老三宝”的美誉。原因是维生素A能够强化肌肤组织,保护肌肤。而维生素E作为调节生理机能的润滑剂,具有强大的抗氧化功能,能够保护肌肤细胞不被氧化伤害,帮助肌肤抵御外界环境的伤害推迟衰老、减少皱纹。月见草油是一种亚麻油酸,是肌肤必需的脂肪酸,补充月见草油可以滋润肌肤,改善肌肤干燥。 家庭聚会攻略　　家庭聚会攻略 　　成熟的家庭聚会方案， 可以帮助新人迅速明白举办家