山东省跳水运动员跳台技术训练探究.docVIP

山东省跳水运动员跳台技术训练探究 　　摘 要 　　现代跳水是指运动者在一定高度的器械上起跳，完成空中动作后，以入水为结束的一项水上技巧运动。跳水运动是集合形体、力量、姿态、空中感觉、协调感、柔韧性、节奏感等各项技能为一体的柔美与力量完美结合的一项运动。我国的跳水运动是从上世纪 30 年代逐渐开展起来的，中国跳水队充分发挥我国运动员轻巧、灵活的特点，一度使我国跳水动作的难度走在世界最前面。到上世纪八十年代，我国的跳水运动就开始处于国际领先地位。 　　自 2008 年以来，中国跳水队在国际大赛中的的优势不再明显，尤其是十米台跳水项目出现了令人担忧的问题，运动员比赛动作完成质量不高，发挥不够稳定，对运动员的成绩排名出现了一定的影响。 　　山东省跳水队建队近 30 年来，作为国家跳水队的基层队伍，为国家队输送了多名优秀运动员。本文采用文献资料法、专家访谈法、观察法、数理统计法等研究方法，对山东省跳水队跳台项目运动员的技术水平、技术训练指导思想、技术训练内容、技术训练方法和技术训练计划等现状进行综合分析，提出相应对策，并得出结论如下： 　　（1）目前，山东省跳水队跳台项目竞技水平有了较大提高，但整体实力依旧薄弱，表现为难度上没有绝对优势，大多数运动员在比赛中动作完成质量不高。 　　（2）在山东省竞技跳水发展初期曾因盲目追求成绩忽视了技术能力的训练，一味追求难度。后来经过积极总结经验、吸取教训，确立了“以技术能力为核心，以质量为前提，适时发展难度，追求难与美的统一”的指导思想，并取得较大成效。 　　（3）经过不断探索，山东省跳台跳水形成了一套较完善的“水陆结合，陆为水用”的训练方法。 　　（4）山东省教练员在跳台跳水技术训练中灵活运用陆台、保护带等辅助器械对运动员的基本能力和专项技术进行训练，有效提高了运动员的技术能力。 　　（5）山东省跳水教练员能够广泛运用运动训练的一般方法，并根据跳台跳水的特点灵活选择不同的训练方法，具体包括：重复训练法、分解训练法、意识训练法技术反馈纠错法、比赛法等。 　　（6）山东省跳水队根据比赛时间制定了双周期年度训练计划，并根据不同训练时期的目标和需要充分考虑训练内容的最佳配置、训练手段的科学交替以及训练负荷的变化调节。 　　（7）山东省跳水队教练员为每位运动员制定单独的训练课计划，根据不同队员的特点为其安排训练内容和负荷，并能够在训练实践中根据实际情况做出调整。 　　关键词：跳水运动；跳台；技术训练；训练方法；训练计划 　　ABSTRACT 　　Modern diving is an aquatic that athlete jumps from a certain height off someinstrument, finishing several movements in the air, and ends up with entering into water. 　　The sport is perfectly integrated with physique, strength, posture, feeling in the air,coordination, sense of rhythm, flexibility and etc. This sport has been carried out since1930s in China. China diving team took advanced place in the world for our athletesflexibility and legerity. 　　Since 2008, China diving team gradually lost its leading position especially in the 10meters platform diving competition. Athletes often finished their movements with lowquality and poor stability, which influenced the world ranking of them. 　　As one of the fundamental team of China national diving team, Shandong diving teamhas sent many excellent athletes to national team. Based on more than 3 methods such asdocuments, expert interview, statistics and observation, this paper analysescomp