第三章评价健康.docVIP

　　　课　时　计　划 授课人: 课题 第三章:第一节 评价自己的健康状况 教学目的： 1、尝试评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。 3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。 重点 尝试综合评价自己的健康状况，学会调节情绪，保持心理健康。 难点 尝试综合评价自己的健康状况，学会调节情绪，保持心理健康。 教学进程设计 集备设计(主讲 ) 个性设计 一：激趣引学： 你们的身体健康吗？你们真的健康吗？ 有人说：“肌肉发达，就是健康”；“没病没灾，就是健康”，这话对吗？ 二、引导探索： ㈠给你的健康评评分 完成P89-90项目测试，看看你能得几分？健康状态如何？ 归归类，测试项目中有哪些与身体、心理、社会适应密切相关？ 与身体健康相关：第2、5、7、9、13、14、16、21、23 与心理健康有关：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25 与社会适应相关：1、3、8、10、11、12、15、19、22 第 1 页 教学进程设计 集备设计 个性设计 什么是健康，怎样才能促进自己的健康？ 健康：指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 三、主动求知： 讨论：如何保持健康？ 总结：健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 想一想：你觉得自己的健康有什么问题？如果有，应该怎么样解决这些问题？如果有些问题自己解决不了，应当寻求家长、老师或师生的帮助？ ㈡保持愉快的心情 青少年心理健康的核心—心情愉快 积极的健康状态—良好的情绪和适度的情绪反应。 讨论：如何调节自己的情绪？ 转移目标 调节情绪的方法宣泄法 酸葡萄精神 讨论：宣泄法中应该注意什么？ （应注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。） 阅读：P93心理咨询师 四、反馈运用： 1．与同学交流保持心情愉快的方法，相互学习借鉴。 2．运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。 　 课后分析 第 2 页