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30岁完美?生活方略 前言 更新时间2?009-12-1 10:11:50 字数：1201 　和谐问题是?人民大众一?直以来都在?孜孜以求的?。在和谐的社?会里，不仅人人心?情愉快、处处温暖融?洽，而且人们的?生活质量和?工作效率也?会大大提高?，社会秩序稳?定而协调。在中国各个?朝代几千年?的历史交替?中，和谐不仅是?先人们为人?处世、治理国家的?一种方法，更是一种绵?延几千年的?政治理想。 　　和谐社会的?内涵包括人?与自然的和?谐、人自身的和?谐、人与人的和?谐、社会结构之?间的和谐四?个方面。所以说，构建和谐社?会是一个系?统的社会工?程，需要个人、家庭、群体、社会等各方?面的密切互?动。家庭，是社会的细?胞，是组成社会?的基本单位?，要想社会和?谐，家庭必须要?先和谐起来?。“家和万事兴?，家齐国安宁?”，没有千千万?万个家庭的?和谐，就不可能有?整个社会的?和谐。 　　在和谐的家?庭氛围中，朝夕生活在?一起的家庭?成员会婚育?美满，事业有成，老人幸福，孩子健康，和睦融洽，人人平等，互谅互让，互帮互助；家居的陈设?也是整齐协?调、安全方便，衣服鞋帽干?净清爽、搭配得体，既让人感到?舒适放松，又能促进身?心健康。 　　人生走到3?0岁上，正是年富力?强的时候。《黄帝内经》曰：“三十以上为?壮”。《礼记》中也有“三十曰壮、四十曰强”的记载。如果把人的?一生比作一?天，那么30岁?就是中午。如果把人的?一生比作一?年，那么30岁?就是夏季。这是个骄阳?普照的时刻?，是个孕育着?成功与收获?的季节。 　　人到了30?岁，已经基本上?达到了全面?成熟，一方面是身?体机能的健?康与完善，体魄健全，精力充沛；另一方面是?机体与环境?适应良好，工作稳定，夫妻恩爱，家庭和睦。30岁的人?，心理也日趋?成熟，思想安定，知识丰富，经验日增，少有积蓄。所以，孔子有言：“三十而立。”但30岁的?人又承担着?太多责任：上有父母需?要赡养，下有娇儿需?要培育；在社会上是?中坚力量，在家里又是?擎天之柱。诸事累心，万事劳形，很多中老年?疾病，如痛风、肿瘤、高血压、冠心病等，现在己逐渐?趋向年轻化?，30岁的人?便有了60?岁的身体。所以，30岁完美?生活的打造?，需要爱侣的?相携相助，需要信息能?量的均衡补?给，需要目标，需要信心。 　　人体工程学?认为，人体是由多?种化学元素?构成的高级?生命体，每个人体都?有着各自不?同的生命信?息、能量及其不?同的组合结?构。人体本身在?不断产生各?种信息与能?量，它既受周围?人或事物的?影响，同时也影响?着周围的人?或事物。只有当这些?信息与能量?在交换的过?程中协调同?步，达到和谐共?振效应，人的身心才?会朝着健康?的方向发展?，他的家庭才?会和睦，生活才会美?满，事业才会发?展。 　　人体工程学?针对30岁?的身体与思?想特点，以天、地、人作为综合?体系的本源?，以研究人的?生理、地理、命理为基础?，给处于“而立之年”的人们提供?了一宗破解?30岁完美?生活的密码?，以助您拥有?一个健康的?身体，一副不老的?容颜，一份蒸蒸日?上的事业，一个美满和?谐的家庭。读完了这本?书，您将会发现?您的而立之?年原来如此?丰富绚丽，如此魅力无?限，有如此深厚?的发展潜力?，有如此美妙?的前景！ 第一章 人体工程学?与30岁生?活 更新时间2?009-12-1 10:11:55 字数：7621 　1、而立之年：充实的30?岁 　　30岁，是人生的黄?金岁月，是人生的若?干个里程碑?之一。 　　人到30岁?，无论从体力?还是脑力上?看，基本上都已?达到鼎盛时?期。《灵枢.天年篇》说：“三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步”，“四十岁，五脏六腑，十二经脉，皆大盛以平?定，腠理始疏，英华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐”。 　　30岁，身体器官的?形态结构都?已发育成熟?，肝、脑、脾等脏器达?到最大重量?，各系统、器官的机能?也逐渐发育?成熟和健全?，并处于相对?稳定阶段，呼吸功能增?强，心肌纤维增?厚而富有弹?性，血管壁的调?节力增强，厚度加大；骨化已经完?成，男人肌肉坚?实，女人苗条丰?腴；机体对内外?环境都具有?了较强的适?应性和应变?能力，体力和耐力?都处于高峰?时期。 　　30岁，大脑内部结?构和功能不?断完善，大脑皮层的?兴奋与抑制?已具有较好?的平衡，脑力活动能?力继续上升?，智力仍然在?继续发展和?成熟，智能维持在?较高水平，思维敏捷，求知欲增强?，理解力准确?，记忆力旺盛?，最容易接受?新事物，最容易结出?创造性成果?。据统计资料?，19001?960年全?世界的12?49名杰出?的科学家和?1228项?重大科技成?果中，科学发明者?的最佳年龄?是2545?岁，而最佳峰值?则是35岁?。 　　人