教师心理健康教育专题讲座.ppt.pdfVIP

第一节 教师心理健康概述 一、何谓健康？ 1948年，世界卫生组织提出新的健康概念： 健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病 和虚弱现象。也就是说，健康至少包括身体、心理和社会适应三方面。 1989年，世界卫生组织进一步把健康概念深化为躯体健康、心理健康、社会适应 良好和道德健康。并提出具体的健康标志： 1、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张； 2、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； 3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 4、自我控制能力强，善于排除干扰； 5、应变能力强，能适应外界的各种变化； 其中 、 、 、 、 1 2 3 4 5 6、能抵抗普通感冒和传染病； 项都是对心理方面提 7、体重适当，身材匀称而挺拔； 8、眼睛炯炯有神，善于观察； 出的要求。 9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； 10、头发有光泽，无头屑； 11、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。 二、何谓心理健康？ 心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，人不仅没有主观不适的感觉， 而且能使自己的心理潜能得到充分发挥。心理健康的人从事某种活动一般能达到 比较理想的水平，自身也能得到比较充分的发展。反之，如果一个人在某种活动、 中不能充分发挥潜能，不能达到理想水平，就说明他在心理功能的发挥上受到了 某种干扰，遇到了某些障碍，就意味着他的心理发展处于不够健康的状态中。 （一）世界卫生组织提出的心理健康标准 1、人格完整；自我感觉良好；情绪稳定，积极情绪多于消极情绪；有较好的自控 能力，能保持心理平衡；能自尊、自爱、自信、有自知之明。 2、在自己所处的环境中有充分的安全感，能保持正常的人际关系，能受到他人的 欢迎和信任。 3、对未来有明确的生活目标，并能切合实际不断进取，有理想和事业上的追求。 （二）我国心理学家提出的心理健康标准： 1、了解自我，悦纳自我 2 、接受他人，善与人处 3、正视现实，接受现实 4 、热爱生活，乐于工作 5、能协调与控制情绪，心境良好 6 、人格完整和谐 7、智力正常，智商在80分以上 8 、心理行为符合年龄特征 （三）马绍斌提出的理想的心理健康状态 1、热爱生活，善于享受生命 2、胸怀宽阔，不为小事烦恼 3、欲望适度，不为名利所累 4、充满自信，善于发挥主观能动性 5、情绪波幅不大，心境良好 6、善与人处 7、拥有健康的认知模式。 在进行心理健康判断时，要注意四点： 1、个体是否心理健康与个体是否有不健康的心理不完全是一回事。 一个心理健康的人并不意味着完全没有不健康的心理和行为。判断一个人心理健康 与否，不能简单地凭一时一事下结论。心理健康是较长一段时间内持续的心理状态， 而偶尔出现一些不健康的心理和行为，正如伤风感冒一样，谁也不能完全避免。只 要有办法解决问题，便是健康。换言之，健康是指自己有办法对付问题和解决问题， 而不是没有问题。 2、心理健康与心理病态之间没有确切界限，只是一个比较模糊和宽泛的范围。 在心理病态范围内，至少可以分为心理问题、心理障碍、心理疾病三个等级； 在心理健康范围内，至少可以分为基本健康、相当健康、非常健康三个等级。 心理健康教育据此可以分为三个层次的目标： 初等目标：使已经处于心理病态的人得以解脱； 中等目标：使尚属于心理健康的人免于陷入心理病态，保持心理健康状态； 高等目标：使已属于心理健康范围的人达到最佳状态，充分发挥自己的心理