职场男士如何减压.docVIP

一、心理压力及?其表现 什么是心理?压力 心理问题是?人最深层次?的问题，心理因素对?于职场人士?的影响已经?越来越被重?视，各种职场心?理压力问题?不同程度地?导致工作效?率和生活质?量的不断下?降。维护好健康?积极的心理?状态，可以减轻压?力，轻装上阵，使工作取得?事半功倍的?效果。 　　一、 什么是心理?压力？ 　　1.现场演示互?动 　　例如人们看?到一个人的?两幅图，一幅是人的?脸朝左，另一幅则是?人的脸朝右?，那么，哪一幅让人?感觉比较舒?服一点呢？一般来说，人们会选择?脸朝左的一?幅，这是人本能?的一个反应?，因为人的左?眼的视野比?较宽阔，而看左边的?时候符合我?们左眼的结?构，所以会比较?舒服一些，而朝着右边?的话就不太?符合这个结?构，所以看得不?太舒服。在电视节目?中，主持人的坐?像一般男的?坐在右边，女的坐在左?边，这是对女士?的一种尊重?，因为左边看?得会舒服一?些。大街上设计?的比较合理?的广告牌也?都符合这种?情况，否则人看着?肯定是不舒?服的。 　　在生活中也?是这样，有的时候有?的东西放在?左手边和放?在右手边的?感觉会不一?样，因此在家里?和工作场所?，办公桌上如?果放一些东?西的话，可能放的位?置不太好，也会有莫名?的不舒服感?。 　　同样，还是这个人?的两幅图片?，一幅是左眼?眉毛翘起来?的，另一幅是嘴?角有轻微笑?容的，大家一般会?选择第二幅?看着比较舒?服。科学家也曾?经测试过，初生的婴儿?对笑脸的关?注时间要远?远大于对一?个生气的脸?的关注时间?。 　　2.针对演示进?行小结 　　心理压力是?一种心理感?觉，每个人的体?验不一样，同样的事情?，不同的人会?有不同的体?验。就像那句名?言：“幸福的家庭?都是相似的?，不幸的家庭?各有各的不?幸福。” 　　压力是一种?心理的感受?，它不是直接?地在人身上?压了一些什?么东西，更多的是心?理在感受，就像我们的?手指头非常?靠近双眼时?，尽管手指并?没有戳到眼?睛上，但当眼睛看?这个手指的?时候，压力就会非?常大，这是一种本?能的反应，如果是把刀?子的话，紧张就会更?厉害了，但如果闭上?眼睛，那就没有压?力了。 　　生活中也是?一样，当遇到压力?的时候，大家第一个?反应是“逃避掉压力?”，如同闭上眼?睛不看了，压力就会减?缓，但有的时候?如果压力没?有消解掉的?话，可能还会带?来持续的压?力。 二、心理压力是?怎么来的？ 　　1．个性特点 　　压力究竟是?怎么来的？有些压力是?原生的，就是性格本?身会带来一?些压力，所以一般认?为：压力的产生?与人的个性?是有关系的?。例如，比较神经质?的人和过分?追求完美的?人，他们的脑子?里经常会想?一些问题，而且想得很?复杂，以致这些问?题相互打架?，相互矛盾，没有办法去?平衡，因为他们实?际上达不到?，而在这个时?候就可能会?有一些压力?出现。除了完美主?义者之外，还有自卑的?人和过分看?重别人评价?的人也会有?压力，这类人做事?情总是担心?别人的看法?，总是要做得?更好一些，这时候也会?有压力产生?。通过以上的?分析，一般来说，过于内向的?人、过于外向的?人、神经质的人?、自卑心理过?重、过分追求完?美的人等都?是容易产生?压力的人群?。 　　当然，产生压力的?个性特点并?不意味着这?样的个性特?点是有问题?的，例如有人认?为内向不太?好，因为内向容?易感到有压?力，似乎觉得内?向的人不如?外向的人，好像外向的?人比较容易?成功，内向的人不?容易成功。实际上，这个世界上?所有成功的?人基本上都?是内向的人?，基本上都是?性格比较内?敛的人，而外向的人?很难在一个?重大的领域?里，或者有创造?性的领域中?，做出很大的?成绩，例如比尔·盖茨，他整个的表?现就体现了?他的性格是?比较内敛一?点的，不是特外向?的那种人。 中国人的性?格特点基本?上是比较内?敛的，西方人的性?格好像外向?一些，所以很多人?都觉得外国?人的性格好?像好一点，其实西方人?的性格也是?一样的，有外向的也?有内向的，只是外向比?重稍微大一?点而已。在做事情时?，比较容易成?功的是内敛?一点的人，因为他做事?情的持续的?动力不是来?自于外在因?素，不受外边东?西的影响，自己判断一?件事情觉得?对就坚持地?做下去，而性格外向?的人最大的?弱点是坚持?性不够，就是说容易?受外界因素?的影响，但是性格外?向的人也有?他好的一面?，与人打交道?的时候快一?些，接触的比较?快一点。 　　2．社会环境 　　如果按50?年前的评价?标准，现在的人都?有严重的心?理问题，女生都有暴?露癖，电影都是腐?化堕落的内?容，但今天大家?都能接受，这就是社会?环境对人的?影响。在过去，搞导弹的不?如卖茶叶蛋?的，但现在