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第三节 科学对待人生环境 一、协调自我身心关系 二、协调个人与他人的关系 三、协调个人与社会的关系 四、协调个人与自然的关系 健康的标准 1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张； 2、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好； 4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强； 5、能够抵抗一般性的感冒和传染病； 6、体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调； 7、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 8、牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常； 9、头发有光泽、无头屑； 10、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 一、协调自我身心关系 大学生心理问题的原因 外因——社会环境的影响 内因——处于特定的心理期 一、协调自我身心关系 保持心理健康的途径和方法主要有： 树立正确的世界观、人生观、价值观 积极参加集体活动，增进人际交往 掌握应对心理问题的科学方法 合理地调控情绪 二、协调个人与他人的关系 （一）协调个人与他人的关系应坚持的原则 平等原则 诚信原则 宽容原则 互助原则 （二）正确处理好竞争与合作的关系 要正确认识竞争 要正确认识合作 要正确地处理好竞争与合作的关系 三、协调个人与社会的关系 要正确认识个体性与社会性的统一关系 要正确认识个人需要与社会需要的统一关系 要正确认识个人利益与社会利益的统一关系 要正确认识享受个人权利、自由与承担社会责任、义务的统一关系 四、协调人与自然的关系 人是自然界的有机组成部分，自然是人类的起点 人为了自身的需要而改造和利用自然界，使自然界人化 统筹人与自然的和谐发展 树立科学的自然观 树立科学的发展观 树立科学的生活观 有点意思的性格测试： ?当你手边有一堆录影带、港剧，而肚子有点饿时，你会拿下列哪种食物来活动唇齿呢？ A、炸鸡、汉堡、薯条。 B、糕点、饼干类。 C、牛肉面、饭类。 D、比萨。 答案： A、你是个标准现代人。你讨厌孤单、害怕寂寞，感情脆弱的可以，一般而言你缺乏冲劲。 B、你的个性天真。活泼、恬淡、又易相处，性情温和、乐于助人、是个标准的乐天派。 C、你有些愤世妒俗。对于与他人之间的礼貌往来及社交活动，都显得不耐烦和排斥。 D、你具有艺术家的自傲特格。叛逆味极重，最好收敛点你的自以为是。 由此可见你的人际关系 睡着的小宝宝，你一接近他就醒了。你认为小宝宝会有哪种反应？ A、哭出来  B、笑出来  C、再睡回去 ? D、咳嗽 ? 答案 A.表明对于自己的人际关系没有自信，可能会因为在公司的人际关系不好，而感到烦恼，或是正为了爱人的关系而烦恼。???? B.是对于自己的人际关系相当有自信的人。如果在人际关系上能够更加积极，从对方那儿也能够得到相当好的反应。但是，过于自信有时也会伤脑筋。因为回答“笑出来”的人，也许是过度的乐天派。是否会对周遭的人造成困扰，有必要再检查检查看。????? C.喜欢独处，不关心人际关系。即使自己一个人，也不会觉得孤独。也许反而觉得比较轻松。但你要知道，有时候团体生活也是很重要的。和别人交往，也能够提升自己。?? D.你选择这答案，可见你是一个比较容易担心的人。虽然有能力，但是在人际关系方面，往往朝坏的方面去想。并且太在乎别人对你的看法。?所以你要更轻松些，坦诚地和别人交往，你一定会是个受人欢迎的人。 挫折感测试 在日常生活中，不坐电梯的日子应该很少。在电梯里，你习惯站在那一个位置？很多人都一进电梯，则马上向后转，面向电梯门，但一定会找自己习惯的位置站。各人选各人的位置，从这里，可窥看出一个人的挫折感。 A、站A位置的人。 B、站B位置的人。 C、站C位置的人。 D、站D位置的人。 E、站E位置的人。 答案： A、挫折感极少。即使有，亦不露于形。自制力强，能控制自己。 B、按捺不住内心焦虑。易为芝麻小事而忿然大怒，然后拼命安抚自己。 C、我行我素，清心寡欲型。疲惫或对异性引不起兴趣的时候，多站在这个位置。老年人或中年妇女居多。 D、挫折感极大，急于宣泄 。对异性的关心也大。怕寂寞，很想跟人家一起。 E、酷爱新奇、好奇心特强。即使遇到挫折，也能另辟蹊径，追求乐趣。站在这位置的人，以年轻男性为多。 你的自信在哪里? 你的自信在哪里？在一间房子里，你会在墙上挂什么？ A、挂画。　　 B、挂照片。　　 C、挂年历月历。　　 D、挂钟。 答案： A.由选择推断：你是重视情调的人，亲情与友情深深包围着你。你最大的自信，来自于好好安排自己的生活，过一个有品味的人生，才能凸显你的能力。但是生活一旦被人际关系困扰，常使你