黔南民族师范学院体育系《田径》技术课教案－（跳远）.docVIP

黔南民族师范学院体育系《田径》技术课教案－（跳远） 学 年 05－06学年度 学 期 第一学期 上课时间 上课班级 05体本（1）（2）班 上课时间 课 次 1 任课教师 陈贵祥 教学内容 1、简介跳远项目发展、概念、项目特点，建立挺身式跳远技术概念。 2、学习上步起跳技术和腾空步技术。 教学重点 起跳技术。 教学难点 腾空步技术。 教学目的 和任务 通过讲解跳远项目的特点，建立跳远的技术概念 通过学习上步起跳技术和腾空步技术，使学生初步掌握上步起跳和腾空步技术技术。 3、 培养学生的观察能力、动作协调能力。 部分 教学内容 次数 组织教法 时间 开始部分 一、集合整理队形。 二、点名清点人数，作好考勤登记。 三、向学生宣布本次课的教学内容、任务以及课的总体要求。 四、准备活动。 1、慢跑 2、徒手体操 （1）颈部绕环运动 （2）肩绕环运动 （3）扩胸运动 （4）体侧运动 （5）体转运动 （6）腹背运动 （7）腰绕环 （8）弓步压腿 （9）侧压腿 （10）膝关节运动 （11）腕踝关节运动 1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。 图示： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 学 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 生 ◇↑教师 2、要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和任务。 4′－5′ 800米 1、学生一路纵队沿田径场集体跑进。 2、要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满。 5′ 4×8拍 1、教法：教师口令、示范带领集体练习。 2、组织：学生组织成两列横队体操队形站立。 图示：♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 学 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 生 ◇↑教师 3、要求：动作协调一致，整齐大方，能充分活动各关节、韧带。 12′ 基本部分 一、简介跳远项目概念、发展、项目特点，建立挺身式跳远技术概念。 1、概念。 跳远是人体通过快速的助跑和有力的起跳，采用合理的空中姿势和动作，使身体腾越尽可能远的运动项目。 完整示范2－3次 1、教法： 1）讲解和分析 2）演示示范动作，让学生注意观察，初步建立动作的表象。 2、组织：将学生集中到跳远场地的两侧 图示： 5′－6′ 基本部分 基本部分 基本部分 2、跳远运动的发展 跳远技术经历了一百多年的运动实践，腾空姿势从简单的蹲距式反展到挺身式和走步式。 1896年跳远被列入奥运会的比赛项目。第十四届奥运会增加了女子跳远比赛项目。 1968年美国运员比蒙跳出了轰动世界的一跳8.90米 3、技术特点 1）助跑速度快 2）跑跳结合 3）起跳速度快 4、建立跳远的技术概念 1）跳远的完整技术分为：助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节。 2）助跑的启动方式有两种形式：站立式和行进间跑动式；节奏特点为先慢后快，最后四步达到最快。 3）起跳用全脚掌着地，其过程分为着地、退让和蹬伸三个部分。起跳脚着地的方式采用“扒地式”先以脚跟触及地面，并迅速转为全脚掌支撑 4）腾空阶段可将跳远分为三种技术：蹲踞式、挺身式和走步式。 5）落地技术：着地前两腿屈膝高抬成团身姿势。 二、学习起跳技术 1、原地做起跳摆臂的练习。 2、体会起跳着板技术 要点：起跳脚以全脚掌着板，着地点在身体重心投影点的前方约30-40厘米处。 1）走步中的练习 2）慢跑中的练习 3、腾空步练习 要点：两臂前后自然摆动，两臂位置为一侧屈臂前摆，一侧屈臂侧摆，在摆动过程重要突停。摆动腿的摆动方向为前上方，两腿间的夹角较大，起跳腿向下方用力。 1）原地模仿练习。 2）慢跑做腾空步 2×8拍×2－4组 10－15次 10－15次 10－15次 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 3、注意点： 1）教学中要注重利用学生已有经验，多采用启发式讲解。 2）将语言讲解、图片观看、实地感受紧密结合起来，充分发挥多感官功能。 1、教法：示范并讲解技术要求。 2、组织：学生两列横队成体操队形站立。 图示：♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 学 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 生 ◇↑教师 1）模仿练习。 2）个人体会熟悉技术动作，教师进行辅导。 3、要求：提肩拔腰，急停。 1、教法：教师讲解和示范 2、学生练习： ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ 3、要求：身体放松，动作协调，用力时动作体会到位，要低、平、快。 1、教法：教师讲解和示范 2、学生练习： 1）跑道上练习：两人一组，依