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课题：快速跑教案 抚松九中 张利 教材内容 蹲踞式起跑及加速跑 教 学 目 标 1.通过本次课的学习使学生了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作。 2．通过本次课的学习，发展学生的体能，使80%的学生能够基本掌握蹲踞式起跑及加速技术。 3．培养学生的纪律观念、安全意识，培养学生积极参与、自主、合作、探究，互帮互学及社会适应能力。 教学过程 教学时间 教学内容 练 习 量 组织教法与学法 次数 时间 开 始 部 分 2 分 钟 1、集合整队： 体育委员整队、检查人数、 报告出勤情况。师生问好！ 导入新课：同学们！生活中当我们遇到危险时，我们怎么办？（学生讨论，躲避、跑开……）那么，我们怎样才能安全、快速地跑开，远离危险呢？这就是我们要学的快速跑的技术，你知道它分哪些部分吗？（学生讨论，教师启发：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑），今天我们就来共同探讨快速跑的起跑和起跑后加速跑的问题。那么接下来我们就共同体验一下快速跑的起跑和起跑后的加速跑吧。 3、安排见习生。 组织：四列横队。 ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ●●●●●●●● ☆ 要求： （1） 明确目标，（2） 主动学习，（3） 安全第一，（4） 互帮互学。 同（5） 学们要快静齐。 准 备 部 分 8 分 钟 一、慢跑活动： （1）圆周跑 （2）喊数抱团 二、徒手操 （1）体侧运动 （2）体转运动 （3）踝腕关节运到 （4）膝关节运动 教师口令指挥练习，活动充分、安全 跑的辅助练习 原地摆臂练习 原地小碎步跑 高抬腿 （4） 后蹬跑 2*8拍 组织：一路纵队成圆 要求：(1)精神饱满，跑动路线准确。 (2)不要讲话，步幅均匀。 组织：四列横队。 ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ●●●●●●●● ☆ 要求：动作有力、到位、协调、舒展。 基 本 部 分 30 分 钟 一、蹲踞式起跑及加速跑 1、试一试：学生自主练习，带着问题练习，亲身实践体验、观察、对比、感悟、探究、思考总结动作（站立式和蹲踞式起跑，加速跑，20-30米） 2.想一想：两种姿势的差异及怎样才能在较短的时间内达到自己的最快速度？教师引导学生回答：支撑反作用力大小不同，步幅、步频、摆臂、身体姿势、直线性等 3.看一看：学生观看图示和观察老师的示范、讲解和学生的练习，老师引导学生分析动作有何不同，说出不同点，谈自己的感想。 4. 练一练：体验练习老师的动作，按照老师的动作技术练习； 5.小组展示：每组选一名同学展示 重点：体验蹲踞式起跑动作 难点：在体验、感悟、探究的基础上不断改进 二、教学比赛 展示你的体能 目的： 运用学到的技术去实践，发展上下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及团队合作精神。 方法： 将学生分成人数相等的四个队，以先完成的队为胜： 第一关10个仰卧起坐 第二关10个跳绳 第三关 跑20米，踩线后返回，与下一位同学击掌后站至队尾，依次进行 见习者做裁判监督练习。 2次 3次 1次 2次 组织：小组分别练习。 ★★● 10m—20—30m ★★● 要求：有组织、有纪律、注意安全。 教法： 1）、学生带着问题边想边练； 2）、教师指导、引导、归纳 3）、教师示范讲解； 要求：听统一口令，服从指挥。 易犯错误： 不按老师的指导练习、体验动作。 纠正方法： 集中学生注意力，使学生明确练习方法，按要求练习。 4）、学生展示、挑战练习：总结练习感受、心得，并在实践中运用 组织：队形 ★★★ ★★★ ●●● ●●● 教法： 1、教师讲解方法和规则； 2、教学比赛，教师指导； 要求：快速、准确、合作。 学生根据自身情况和爱好，自我练习，教师指导 结 束 部 分 5 分 钟 1.呼吸调整放松 方法：闭上眼睛、集中注意力在呼吸上，尽可能的深呼吸，想象自己趟在广阔的草原上，仰望蓝天白云，微风轻轻拂过。 2.教师带领同学做一些简单的如甩甩手臂，踢踢小腿，轻拍肌肉等。 3.小结： 师生讨论，共同点评本次课完成的情况。