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许生命一个梦想——大学生职业生涯规划Career planning for undergraduates 广西师范大学 国家职业指导师 伍力 自我介绍 伍力，男，湖北武昌人，硕士，讲师。 广西师大职业技术师范学院党总支副书记。 2003年获得职业指导师资格，之后每年均在师大上《就业指导》（必修）和《大学生职业生涯规划》（公选课）。 2008年以来，每年上就业类课200学时以上。 2012年将开设《职业生涯规划经典理论导读》和《职业生涯规划务实》两门公选课。 曾发过7篇就业论文，参与过5个就业类课题，主持过2个就业类课题，参编过3本《就业指导》类课本，获得过2次全国就业类比赛奖励，均为末奖…… 你想要的生活是什么？ 为什么这样？ 没准备好！ 我该做点什么准备？ 学点生涯规划吧！ 为什么不呢？ 生涯——“生”就是活着，是生命的长度；“涯”就是边界，这里指生命的宽度。 我们无法决定生命的长度，但是我们有没有办法来拓展生命的宽度呢？ 请记住，规划是一辈子的事。 大学时期我们对生涯的思考和规划，在很大程度上决定了我们未来生命的宽度。 职业生涯规划的要素 知己 知彼 抉择 订立目标 采取行动 职业生涯规划的步骤 1、自我评估 （我是谁？） 2、生涯机会评估 （我在哪？） 3、制定行动方案 （怎么做？） 细分的步骤 1、自我评估（我是谁？） 2、生涯机会评估（我在哪？） 3、生涯目标确定（干什么？） 4、制定行动方案（怎么做？） 5、评估与反馈（对不对？） 生活/生涯彩虹图理论 1. 横贯一生的彩虹——生活广度 在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期(约相当于儿童期)、探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人前期)、维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。 2. 纵贯上下的彩虹——生活空间 在一生生涯的彩虹图中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，是由一组职位和角色所组成。舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色，依序是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期的角色如果发展得比较好，将会为其他角色提供良好的关系基础。 规划的步骤 1、自我评估 （我是谁？） 2、生涯机会评估（我在哪？） 3、生涯目标确定（干什么？） 4、制定行动方案（怎么做？） 5、评估与反馈 （对不对？） 生理自我 （一）生理自我包含的要素 （二）生理自我对生涯规划的影响 （三）睡姿小测试 社会自我 （一）你自身的社会角色 （二）你可以动用的社会资源：人脉 （三）社会自我对生涯规划的影响 （二）人脉资本 斯坦福(Stanford)研究中心曾经发表一份调查报告,结论指出: 一个人赚的钱,12.5%来自知识,87.5%来自关系。 好莱坞流行一句话︰一个人能否成功,不在于你知道什么(what you know),而是在于你认识谁(whom you know)。 （二）人脉资本 法国社会学家布尔迪厄(Bourdie)说:“一个人所拥有的社会资本,端视其可动员的人脉数量而定。” 他把资本分为三种型态: 一、经济资本,指所拥有的财富; 二、文化资本,指一个人的生长环境与教育资源 三、社会资本,指人脉资源。 心理自我 （一）能力 （二）气质 （三）性格 想象力 美女测试 职业自我 职业兴趣 需要与动机 职业价值观 职业兴趣 兴趣对职业活动起到的作用 著名物理学家、诺贝尔奖获得者丁肇中所说：“兴趣比天才重要” 研究表明，一个人如果对一项工作有浓厚的兴趣，那么他可能发挥其全部才能的80%-90%，并且可以长时间的保持精力和体力的旺盛，不易疲倦；一个人如果对他所从事的工作不感兴趣，那么他只可能发挥其全部才能的20%-30%，并且容易精疲力竭。 3．职业兴趣对职业生涯规划的影响 （1）是职业生涯规划的重要依据。 （2）可以提高工作效率，充分发挥才能。 （3）是保证职业稳定性和工作满意度的重要因素。 4.兴趣类型及相应职业 4.兴趣类型及相应职业 兴趣类型及相应职业 兴趣类型及相应职业 需要与动机 1、需要 人对某种目标的渴求和欲望。 2、动机 行为的直接原因。 3、职业需要 “ 职业需要是个体需要在职业生活中的体现，既是推动人从事职业活动的内部动力，又是工作积极性的内部源泉.” 职业价值观 1．价值观 “是人们用来区分好坏标准并指导行为的多维度多层次心理倾向系统。主要特征：主观性、选择性、稳定性、社会历史性等。” 2.职业价值观 指不同人对职业特性不同的评价和取向。 3.职业价值观与职业 二、自我确认与测评