第二章：大学生心理卫生与性心理健康.pptVIP

第二章：大学生心理卫生 第一节：大学生心理特征 第二节：大学生个体心理卫生 第三节：大学生性心理卫生 第四节：大学生性道德观 第一节：大学生心理特征 1.成人意识增强（自我观察、评价、体验、教育、监督、控制） 独立性和依赖性的矛盾 自我意识增强 参与意识增强 强烈地表现欲 强烈的自尊心 2.智能已达顶峰（观察力、记忆力、想象力、思维能力、判断力等.附：情感智能） 3.情感丰富但不够稳定（波动性、冲动性、封闭性） 4.个性基本形成(气质、性格、能力等） 情感智能（EQ） 认识自身情绪 妥善管理情绪 自我激励 认知他人情绪 处理人际关系 第二节大学生心理卫生 一.学习心理卫生 1.注意学习环境 1)????? 社会环境：制度、政治、经济、文化、人口、校纪校风 2)????? 自然环境：噪音、光线、温度、空气、气味、颜色 2.预防学习疲劳 1)????? 学习时间 2)????? 良好习惯 3)????? 体育锻炼 3.重视脑的保健 1)????? 供氧充足 2)????? 防止烟酒损害 3)????? 保证充足营养 4)????? 科学用脑 4.注重智力训练 注意力训练 1)????? 明确目的 2)????? 培养兴趣 3)????? 排除干扰 4)????? 建立良好习惯) 记忆力训练 1)????? 培养有意识记忆 2)????? 增强记忆信心 3)????? 保持注意力集中 4)????? 重复再重复 5)????? 利用多种感官 6)????? 灵活运用记忆方法 思维力训练 1)????? 丰富知识经验 2)????? 调动多种感官 3)????? 培养思维习惯 4)????? 进行思维训练 5.调适学习心理 1)????? 树立远大理想,明确学习目的 2)????? 培养学习兴趣,增强求知欲望 3)????? 增强自信心,克服自卑心理 4)????? 端正学习动机 二.睡眠心理卫生 1.睡眠障碍 1)????? 失眠 2)????? 睡眠觉醒障碍：梦游症、梦魇等 3)????? 过度睡眠障碍 4)????? 睡眠程序障碍 2.睡眠卫生 1)????? 科学睡眠：睡姿、时间、刺激、午觉、蒙头等 2)????? 正确对待失眠 3)????? 梦与睡眠 ? 三.人际关系的心理卫生 1.人际关系紧张的原因 a)????? 流言蜚语：或生活空虚或心术不正 b)????? 个性偏类：任性、骄傲、自私、多疑、敏感、嫉妒 c)????? 表里不一：虚伪的表现 d)????? 不拘小节 e)????? 羞怯自卑 2.人际交往的原则 1)????择善弃恶,协调平衡 2)????平等相待，互利互惠 3)???? 守信践诺，宽厚待人 4） 培养人缘性人格：大公无私、热情大方、乐于助人、善于交际、忠厚诚实、自尊自重(自私自利、阿谀奉承、自负刻薄向悖） 3.人际交往方法 1)???? 树立‘伟大形象“ 2)????? 保持“亲密”有“间” 3)????? 宽松友善待人，主动大度处事 4） 流露真诚的笑容 5） 努力做到善解人意 ? ? 五.自我意识的调试 1.正确认识自我 1)????? 正确认识自我 2)????? 重竖理想自我 2.调整自己的目标 3.认识社会融于社会 六.择业的心理调试 （一）工作的意义 物质需要 心理需要 （二）职业的选择 兴趣 能力 人格特征 价值观 工作环境 所学专业 职业信息 第三节 大学生性心理卫生 ?一.大学生性心理特点 1.神秘感 2.单纯性 3.不稳定性 4.自制力差 5.紧张性 二.性心理与健康 1.性观念对健康的影响 2.性意识与健康 3.性情感与健康 4.性知识与健康 5.性经验与健康 三.学习性心理的基本原则 1.严肃科学的态度 2.提高心理素质,培养健康人格 3.结合具体情况,学习性知识 4.遵纪守法 第四节 大学生性道德观 一.交友与恋爱中的性道德观 1.平等真诚 2.尊重他人尊重自己 3.自我控制,事业为重 二.对性欲与性冲动的态度 1.影响性欲性冲动的因素 2.性欲性冲动是正常的心理现象