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* 二手烟的危害 引起肺癌20多年前，日、美专家首先报道妇女被动吸烟可引起肺癌高发后，相继有大量调研报告发表对此结论表示认同。日本的一项权威性长期追踪调查结果显示，不吸烟妇女受丈夫在家中吸烟影响而患肺癌死亡的危险率要比对照组（妇女与丈夫均不吸烟）高出一半至一倍多。　　 引起心脏病，不吸烟的被动吸烟者与无被动吸烟者相比，患冠心病危险性高出25％～30％。美国男性暴露于二手烟的患缺血性心脏病死亡率达9.6％，而非暴露组为7.4％。引起呼吸道疾患，长期接触二手烟可引起各种慢性呼吸道疾患。被动吸烟者呼吸困难危险率增加45％，患慢性支气管炎危险率增加65％，患哮喘危险率增加39％。引起婴幼儿疾病婴儿被动吸烟患婴儿猝死综合征的危险率增加20多倍。我国一项随访调查表明，婴儿被动吸烟患上呼吸道感染和气管炎的危险率增加37％和45％，幼儿被动吸烟还会引起中耳炎和哮喘多发。 你们是这样的么。 抽烟的时候，有留意过身后么。 同学们吸烟原因的统计： 1.好玩。 2.好奇，可以调节心情。 3.解忧。 4.跟风. ………………… 省略各种奇奇怪怪理由。 下面是一些恨二手烟的人的心声 吸烟的人并不可恶，可恶的是那些无视身边不吸烟的人自己在那儿狂吸的人。 我真想狠狠地扇这样的人两巴掌，问问他们，凭什么让别人吸你们的二手烟，一点公德廉耻都没有吗？ 有点道德的，自己去旮旯吸，ok？有点道德的，你想吸烟时问问身边的人是否介意，ok？而且介意的话，请别吸，ok？ 向他们的二手烟说“不”，让他们的二手烟滚远点。痛快地说出来！ 我们需要您的建议. 我们的戒烟建议： 准备戒烟阶段： 减少你每天吸烟的数量 每次只吸半只香烟 旨在一天的整数点钟吸烟 清理出烟灰缸。开始一只一只将它们拿开。 争取和一位朋友和您一起戒烟 在戒烟之前开始锻炼 转吸你不喜欢的品牌的香烟 丢掉多余的打火机 戒烟日计划: 1.丢掉您的香烟，打火机并藏起剩余的烟灰缸 要求家庭或朋友的帮助 2.为一天作计划并保持忙碌，你可以把时间花在不允许吸烟的地方 3.每天喝八杯水，有助于你冲洗掉身体里的尼古丁 4.备好芹菜，无糖口香糖，硬糖果，吸管或牙签，以便在有口腔冲动时能有所应付 5.尝试深呼吸练习并挺是人放松的音乐 6.锻炼 7.正常吃饭 8.用一个存钱罐存放您由于不买烟而节省下来的钱 9.在一天结束时为没有吸烟而奖励一下自己 *