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心理咨询学 任课教师：阿 娜Email：aqgcyen@163.comQQ：379210871内蒙古师范大学 教育科学学院地址：呼和浩特市赛罕区 昭乌达路81号 邮编：010022 第一部分 基础技能 让生活失去色彩的不是伤痛， 而是内心世界的困惑； 让脸上失去笑容的不是磨难， 而是禁闭心灵的缄默； 没有谁的心灵永远一尘不染， 战胜自我，拥抱健康 沟通，消除隔膜； 交流，敞开心扉； 真诚，融化壁垒。 第一章 心理咨询概述 一、学校心理咨询的对象人生是一个过程，也就是人的发展过程，人的发展包括生理发展和心理发展。在不同的年龄阶段，都存在着阶段性的发展课题。每一年龄阶段都存在着有利于身心健康的积极因素，同时也存在着消极因素。而在人的发展过程中，每个人都会遇到挫折和困难，并由此产生大量的心理刺激与心理矛盾，导致人们处于心理紧张状态，这些都需要心理咨询与指导。对心理咨询对象的界定有很多说法，但都有一个统一的认识。凡是在日常生活、工作、学习、家庭、婚姻、教育等方面所出现的心理问题与心理困扰的人都属于心理咨询的对象。心理咨询的对象主要针对大多数的正常人。6.滥用流行词汇，不懂装懂。7.说话含糊其辞，遮遮掩掩。8.推卸责任，嫁祸于人。9.常常以“忙”和“没有时间”来搪塞别人。10.对意见不同的人视为异己。 恶习是在何时养成的？二、日常生活需要进行心理咨询的人 1.生活中遇到重大选择而犹豫不定的人2.面对强大工作、学习压力不能承受又不能自我调节人。3.对新的环境无法适应的人。 4.遭受挫折后精神一蹶不振的人。 5.过分自卑的人。 6.人际交往有困难的人。7.内心有创伤的人。8.对身体疾病有心理压力的人。9.睡眠有障碍的人。10.有轻度性心理障碍的人。三、心理咨询的内容1.神经症：是一组非器质性的、轻型大脑功能失调的心理疾病的总称。其主要特点是咨询对象体验到并觉察到严重的或持久的心理冲突，导致其精神上十分痛苦，但并没有器质性的病变神经症主要包括恐怖症、焦虑症、疑病症、强迫症、神经衰弱等。2.性心理问题：性问题普遍存在于青少年之中，由于性在人们心目中具有隐秘性、羞耻性等特点，给人们带来巨大的心理压力和精神痛苦。对于有些咨询对象，性是他们产生问题的原因而有些是产生问题的结果。与性问题有关的内容主要有心理性性功能障碍、性心理变态、婚恋问题、青少年性心理适应等。3.认知问题：认知是指人们对周围事物的看法和观点。认知方式对心理行为有着重要的影响，错误的认知方式会导致错误的行为。错误的认知包括认知方式的不恰当、自我归因不准确、自我意识的分化与矛盾等。因此，调整认知结构，改变认知过程，健全自我意识，都是心理咨询的内容。4.情绪问题：情绪是一个人心理状态的外在表现形式，大多数人都存在这样或那样、或轻或重的情绪问题。比如焦虑、抑郁、痛恨、不满、忧虑、悔恨、感情迟钝与冷漠、恐惧、自责、烦躁等。这些不良情绪只有当作用时间过长或作用强度过大时，才会对身心带来危害情绪与身心健康关系密切，如青少年的逃学、违法乱纪等，在一些自杀、犯罪背后经常有浓厚的情绪色彩。因此，心理咨询应给咨询对象提供一个宣泄情绪的场所和氛围、可以耐心倾听的对象等，但更重要的是协调咨询对象调整引起不良情绪的认知过程或不合理性的信念，促进咨询对象情绪调节能力的提高。 5.意志问题：意志是人有意识的提出确定的目的，为达到目的而自觉地控制与调整自己的行为，不断克服困难，坚持行动的一种心理活动过程。没有意志活动，人将会被情绪所控制，就会成为本能欲望的奴隶，会被那些消极的情绪所控制，就会陷入那些不良生活习惯的泥潭而不能自拔。缺乏意志的人表现:惰性十足、古板、刚愎自用、优柔寡断、随波逐流、人云亦云、患得患失、虎头蛇尾、仓促行事，遇到困难和挫折时容易悲观厌世，怨天尤人，甚至有轻生自杀念头制定切实可行的锻炼步骤:咨询人员应根据咨询对象问题的类型、严重程度、原因等各种信息，制定切实可行的锻炼步骤并付诸日常行动中。咨询人员应善用奖惩方式促进咨询对象形成积极有效行动。 6.人格问题：人格反映了一个人整个的精神面貌。人格是人心理行为的基础，同时又是通过动态的心理行为表现出来的。其中气质、性格是人格的重要部分人格问题主要有：自卑、被动、依赖、冷漠、孤独、多疑、骄傲自负，急躁粗心、冲动鲁莽等。由于个性问题导致有些人出现人际关系障碍，工作责任心问题或社会适应不良等问题。现代医学和心理学的研究认为，人格是一个人身心健康或疾病的重要心理基础，任何一种人格特征都会影响一个人得病的概率、患病的种类、病程的长短、预后效果等等。7.人际关系问题：一个人对社会的适应能力，很大程度上表现为人际关系的适应能力。人际关系问题包括：不妥当的行为、错误的认知方式、社交能力缺乏和人际交往心理障碍，如恐惧心理、自卑心理、孤僻心理、