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感恩成就人生 状态激发潜能 ----六年级团体心理辅导 主讲：郭秀岭 国家二级心理咨询师 催眠师 家庭治疗师 中国心理学会会员 QQ群： 120616747 第一部分 重 塑 心 智 心理、精神、意志这些东西很奇妙，看不见摸不着，似乎他们没有实际力量，但如果你恰当的运用它们，就会发挥巨大的能量并能创造奇迹。 选择 你要……是你的选择，你是你命运的主宰者。 取舍之间彰显智慧！ 上帝给你关闭一扇门，一定会为你打开一扇窗。 理想有多远，梦想有多高，幻想有多深 进入心灵的东西，很多东西从不能选择到可以选择。 同学们可以选择你心目中:你想要的。 站在窗前看风景——看到心情 站在山巅看风景——看到心胸 站在空中看风景——看到心性 潜能 只要背后放只狼，你也可能变刘翔。 你选择了能，你就能。信念创造实相！ 信念 你的信念引导你的人生走什么道路。 从没有路的地方走出路。 行百里者半九十。 回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴。 我热切地走向它，用全部的生命去拥抱它。 感恩与记情 你了解你的老师吗？能读懂他们的每一个眼神吗？ 生命非常脆弱，每天醒来，你动一动头都要感谢老天又给你一次生命。 我们要感谢每一株植物，每一种动物，感谢我们身边的每一个人。 每天我们要笑纳每一颗尘埃、每一粒芥蒂，包容山川江河，汇聚天地能量。 感谢自己 每一个生命来到这个世上都有他存在的理由，在你们一生的奋斗过程中，你们的父母老师同学，所有的其他人看到最多的只是你的一个结果，而且是阶段性的结果。生命是不可逾越的，生命中出现的每一个片刻、每一个闪现都是有意义的。所以不要太在乎别人怎么看你，怎么议论你。因为那不重要，只有你自己始终陪伴着你自己，默默地忍受所有的压力：你的痛苦，你的烦恼，你的人生。 感谢自己，为自己鼓掌！ 感谢亲人 你了解你父母有多少 ： 你知道你父母的生日吗？ 你知道父母最喜欢什么吗？ 你知道父母何时添的白发？ 你知道父母何时会感到疲劳烦恼吗？ 爱与成长 对于一个孩子来说，最大的痛苦，不是不能被父母爱。而是不能爱父母。 不是不被老师爱而是不能爱老师 不是不能被家人爱，而是不能去爱家人。 ——你想要别人怎样对待你，你就应该怎样对待别人。 你知道你们的父母很爱你们，但他们总会给你莫名的压力，记住：跟你的父母沟通也只能两个字：鼓励。 父母亲也是很脆弱的，也需要你们的鼓励，你可以给他们递纸条：爸，这次考试，我的心态好了很多。爸爸一看放心了。 再来一条：爸，女儿昨天突然想你了，你爸一看，哇，很感动，下次回家对你态度好了很多了，气氛也自然了，为什么？因为他们发现你长大了。 这一切都构成了人生真正的挑战，我们应该如何去迎接这些挑战呢？ 一句话 这句话是一个信念 ： 今天我必须成功！ 记住，是今天，不是明天，更不是毕业考试，因为所有人生的成功，只能今天成功了，人生才可能成功。 爱是融化一切的法宝，学会爱自己、爱他人、爱自然。 欣赏别人是一种境界 善待别人是一种胸怀 关心别人是一种品质 理解别人是一种涵养 帮助别人是一种快乐 学习别人是一种智慧 第二部分 训 练 冥想具有激发潜意识作用，你想成为什么样的人你自己做主。 假装是、当成是、我就是——目标达成（自信） 冥想训练：《深度沟通自己》 请你在安静的环境坐下来，然后慢慢闭上眼睛，做几次深呼吸，让自己的心平静下来，收回身体各部分的能量，回到你的内在。因为潜意识在我们身体紧张的时候，会全力支持、调节我们的身体的能量以应对外部的挑战，这个时候它是没有精力和我们沟通的。所以，只有当我们的心平静下来到时候，身体完全放松的时候，我们才能更好地觉察和感受自己的内心，并和潜意识进行连接。这是一个自我探索的过程，现在感受自己的身体，看看哪一部分还有紧张，然后将注意力集中到那部分，默念“松……”，放松它。当在身体完全放松的时候，你就可以在心中默默地问自己了。你是一名什么样的学生？你想要成为，，，， 第一步是关于你人生的目标的探索 你可以在心中默念：“我的人生目标是什么？”这样问自己的内在的时候，也许你会感觉很清楚，你也可能感觉很茫然，没关系，这毕竟是我们人生中最重要的命题，不要急于找到答案，只是慢慢地放松自己，让那个“目标”自己呈现出来，让自己看到它，直到看得很清晰。不要试图去探寻为什么是这样的目标，只是这一刻出现的目标自然有它出现的理由和价值。如果你一直没有目标出现，那就试着问自己：“我最近要实现的一个目标是什么？”无论这个目标是大是小，只要它是你真正想要实现的目标就行。当你能够清晰地意识到它的时候，在内心中带着爱的情感去拥抱它，并感激潜意识告诉给你的一切。 第二步是关于你所处的环境