学士学位论文从中国足球现状看青少年球员的培养.docVIP

学号：2003072003 哈尔滨师范大学 学士学位论文 题目：从中国足球现状看青少年球员的培养 学生： 指导教师： 教授 年级：2009级 专业：排球 系别：运动训练 学院：体育科学学院 学士学位论文 题目：从中国足球现状看青少年球员的培养 学生： 指导教师： 教授 年级：2009级 专业：排球 系别：运动训练 学院：体育科学学院 哈尔滨师范大学 2013年4月 试论中学生男子排球身体训练与技术运用的关系 摘要：排球是一项历史悠久，在中学生之间广为开展的体育运动。本文通过研究了解适合现阶段中学生男子排球队的身体素质训练方法，身体训练与技术运用之间的关系和运动员通过素质训练自身发展的情况。探究什么样的身体训练更适合现阶段的中学生男子排球队，这种身体训练对技术运用是否具有影响，这种影响对于中学生男子排球是否有益。通过研究得出合适现阶段中学生男子排球队的训练方法，合理的素质训练和技术运用增加了运动员的自身发展。为排球素质训练方法增加新鲜血液，提高了训练效率和效果，为我国排球事业的发展做出了少许的贡献。 关键词：身体训练 技术运用 关系 提高 第一章 现阶段中学生排球开展现状及研究意义 排球运动是在我国和世界开展得比较普遍和重要的体育运动项目之一，深受各阶层的人们特别是青少年的喜爱。尤其是在中国排球队在世界各大比赛取得好成绩之后，排球运动项目在国人心目中始终保持着比较高的地位。我国排球运动空前普及和发展，学校体育中排球已被列为我们大中学校体育教材的内容之一，软式排球也列入了《全国九年义务教育全日制中小学体育与健康教学大纲》的必修课。排球运动是增强体质的一项运动，尤其是少年儿童正在长身体的时候，经常，能够促进神经系统、运动系统、血液循环系统等身体机能的全面的发育。排球运动是集体对抗性的运动，可以培养少年儿童的机智灵敏、勇敢顽强、果毅果断等优良品质，团结合格的集体主义精神。 中学生排球运动员身体素质训练，特别注意发展他们弹跳力、起动和移动速度、挥臂速度、手指手腕力量、场上的灵活应变能力、弹跳和移动耐力以及柔韧性等素质。 运动训练的一切活动，都与创造优异运动成绩这一目的不可分离，身体素质训练也不能离开运动专项。所以排球运动员的身体素质训练必须围绕排球运动特点进行。在这个前提下，抓好一般身体素质训练，使运动员身体机能能力得到全面提高，为专项打下牢固的基础。 与此同时身体训练要因人而异，从运动员的实际情况出发学生的运动能力受遗传、教育、身体条件和心里素质、智力等方面的影响，差异很大，加之，兴趣和爱好各不相同，从而运动训练的内在动机各异，不仅每个人的起点不尽相同，而且随着训练过程的发展而不断发展和变化。 力量素质是排球运动员最重要的基本素质之一，是运动员掌握运动技术，发展各项身体技能高运动成绩的基础。排球运动的灵活性、协调性、耐力等都与力量素质有密切的联系仰卧起坐单杠的引体向上、双杠屈臂撑、手指俯卧撑。腰腹部肌肉群力量下肢力量腰腹部肌肉群仰卧起坐、仰卧举腿、斜板仰卧起坐、肋木举腿、单扣悬垂举腿、俯卧体后屈、一个人扶脚的马端体后屈、马端体前屈、斜板体侧屈、扣铃提铃、左右手各提重物体侧屈、肩负杠铃、两腿开立双手举一重物体侧屈。 上肢的力量练习，主要是手指、手腕的力量练习，在比赛中，主要是传、打、垫三大要素，都需要手指、手腕以及手臂的协同发力在进行专项力量训练时，必须注重教练在专项体能训练中的主导作用，训练是在的指导下进行有组织有计划的训练过程，是运动训练计划制定者、实施者和监督者，同时，由于运动员的个体差异性、发展的不平衡性，因此，在制订训练计划时必须因人制宜、因环境制宜。而且，并非运动负荷量度越大越能提高运动成绩，这就需要在安排计划时充分考虑这一因素，善于发现在训练过程中的不足之处，使之全面发展，同时，对通过一段时间专项体能训练的队员其训练的水平，必须予以科学的预测与预判，做到心中有数。排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球和拦网。对于初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟悉掌握各种移动步法后，在学习传球和垫球技术，接着学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的教学比赛。最后综合各方面的技术后再学习扣球、拦网技术，便