《生儿育女全集_孕期》.docVIP

本文说明 3 孕期——胎儿 3 胎动（很丰富全面的胎动资料） 3 胎儿生长发育（3周～40周） 15 孕期——健康饮食 33 关于不能吃参的问题 33 孕期常吃几种食物注意事项 33 孕前不宜过多食用的食物 35 富锌食物有助自然分娩 36 孕期为何应保证维生素的摄取？ 37 孕期补锌 38 孕前怎样合理饮食 38 孕期为什么应保证膳食纤维摄取 39 维生素和蔬菜不能互相代替 39 均衡营养，做合格的准妈妈 40 孕妈咪补钙套餐 41 7种坚果为孕期加油 43 讨厌坚果的味道怎么办？ 45 孕期补铁 45 神奇的卵磷脂 46 胎教进行式之饮食篇（一）饮食胎教论 47 胎教进行式之饮食篇（二）胎儿器官系统发育与所需营养素 48 胎教进行式之饮食篇（三）孕妇营养和胎儿智力 49 胎教进行式之饮食篇（四）胎教和饮食习惯 50 孕期 50 28个建议让孕妇轻松渡孕期 50 7种方法帮你增加顺产机率 54 怀孕期间母体及胎儿的变化 57 孕期——B超 63 孕期B超数据等相关知识 63 学习学习看B超 68 如何看懂B超报告单 71 孕期——胎教 74 生活中的胎教 74 孕期——准妈妈健康 78 孕妇最好不要戴隐形眼镜 78 孕妈妈如何应对孕期皮肤问题 78 孕妇为什么容易发生牙龈出血 81 认识“糖尿病与妊娠” 81 降糖食物列表 82 孕期糖尿病的饮食对策 88 孕晚期常见病介绍（妊娠高血压、糖尿病、肝内胆汁淤积） 89 关于宫外孕 91 孕期——为生产和新生儿作好物品准备 91 新生儿用品选购指南 91 大全：产前及产后必看（包括物品准备、育儿要点等） 93 待产包（北京中日友好医院） 100 一位细心妈妈给准妈妈的一份物品清单 102 烧包版：新妈妈准备物品清单 106 本文说明 在word里面点击“视图”—“文档结构图”就能看到目录列表，也可以通过有哪些信誉好的足球投注网站查找相关信息。 孕期——胎儿 胎动（很丰富全面的胎动资料） 胎动资料 　　参考资料： 　　胎动 　　（1）胎动规律 　　孕20周，大多数妇女可感到胎动，夜间尤为明显，孕29周－38周为胎动最频繁时期，接近足月略为减少。 　　妊娠过期胎动次数减少。 　　胎动一般每小时3－5次，12小时内胎动约为30－40次。 　　正常情况下一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8－11点胎动最为活 跃。这就是说胎儿有自己的睡眠规律，称之为胎儿生物钟。胎动的强弱和次数，个体差异很大，有的12小时多达100次以上，有的只有30-40次。巨大的声响、强光刺激、触压孕妇腹壁，均可使胎动次数增加。 　　（2）计数胎动的意义 　　胎动次数多少、快慢、强弱等，常表示胎儿的安危。 　　胎动正常表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿发育健全，小生命在宫内愉快地生活着。 　　如12小时内胎动少于20次或1小时内胎动小于3次，往往表示胎儿缺氧，孕妇不可掉以轻心。 　　（3）如何计数胎动 　　从妊娠28周开始至临产，孕妇每天上午8－9点，下午1－2点，晚上8－9点，各计数胎动1次，每次数1个小时，3次计数相加乘以4，就是12小时的胎动数。 　　也可安排早、中、晚3次计数，但时间应固定。 　　如果每日3次计数有困难，可于每日临睡前1小时计数1次，将每日的数字记录下来，画成曲线更好。 　　计数胎动时，孕妇宜取左侧卧位，环境要安静，思想要集中。为了避免误差，每感到胎动1次取硬币或钮扣等物品作筹码代替计数。 　　 　　胎动 　　对大部分的孕妇而言，胎动是种令人兴奋的体验，是让人能亲身感觉到生命正在自己的腹中孕育的证明。如果这是您的头一胎，那么在18-20周左右，您就会注意到胎动，而如果这已不是您的头一胎，那么您可能在16-18周，甚至更早期即能感觉到胎动。这主要是因为，最早的胎动感觉起来像鱼在游泳或翅膀在舞动一般，常被误以为是消化不良、胀气或饥饿所致，但有经验的母亲比较了解会发生些甚么征兆，因此比较能及早确认出胎动的感觉。为何会胎动呢？胎儿逐渐发育长大后，会伸展屈曲的四肢，这些动作可以帮助胎儿肌肉适当的发育，胎儿约自第8周起即会开始运动，此时脊柱亦开始进行细微的小动作。在这个时候的胎动母亲还无法察知，追自16周结束起，完全发育的四肢会开始活跃的运动，通常母亲在这个时候可以感觉到胎动，但有些人可能还是不知道这是甚么感觉。胎儿的拳打脚踢、转身等动作，不仅能感觉得到也能看得到。随着胎儿渐长，胎动于30及32周间最显着。在20周时，每日平均胎动的次数约为200次，在32周时则增加为375次，每日的胎动次数可能介于100至700之间。 自32周之后，胎儿逐渐占据子宫的空