《泰式按摩治疗颈肩痛》.docVIP

颈肩痛 机体此部位疼痛多由牵拉引起，下述治疗将有所帮助。 坐位： 压按、揉捏肩顶部。深压特殊部位五分钟，逐渐增加压力。压按、揉捏两侧紧邻头骨下方的颈部。 抬臂后伸 (Backward Arm Lever) 肘为支点抬臂（Elbow Pivot Lever） 坐位侧方抬臂（Seated Lateral Arm Lever） 伸足背后伸(Feet to Back Stretch) 蝴蝶式肩后伸（Butterfly Shoulder Stretch） 蝴蝶式推拿（Butterfly Manipulation） 蝴蝶式后伸推拿(Butterfly Backward Manipulation) 仰卧位： 颈部按压（Pressing the Neck） 颈部牵张（Stretching the Neck） 转颈牵拉（Pulling the Turned Head） 摇摆背部（Rocking and Rolling the Back） 犁式手法（The Plough） 坐位： 重复所有颈部及肩部按压手法10分钟 抬臂后伸 (Backward Arm Lever) 手法： 握住病人的左臂，将她的手放在其左肩上，使其屈肘，抬起并向后移。用你的右手握住病人的左手腕，同时用你的左手将病人的左肘推向后方。当你感到运动有些受阻时，维持此位置数秒钟，然后放松至自然位置。重复做另一侧。 牵、压的肌肉： 胸大肌、肱三头肌、背阔肌、大、小圆肌、肩胛下肌等。 获益疗效： 此手法有助于牵开肩锁关节，用于缓解冰冻肩之疼痛。 肘为支点抬臂（Elbow Pivot Lever） 手法： 将你的右手五指与病人的左手五指相扣，抬起病人左臂。将你肘部平坦面（外侧面）非常小心地放在病人肩顶部斜方肌处。向内倾斜施加你的身体重量，以此为支点，用你的另一只手抬起她的肘部并伸向后方。维持此位置十秒钟。重复做另一侧。 警告：此手法禁用于瘦弱的病人。 牵、压的肌肉： 牵拉：胸大肌、背阔肌、肩胛下肌、大、小圆肌、三角肌、三头肌、冈上肌、冈下肌。 按压：斜方肌。 获益疗效： 帮助肩活动，并减轻颈部疼痛。 坐位侧方抬臂（Seated Lateral Arm Lever） 手法： 你在病人的左侧，屈你的左膝跪姿，将膝部轻轻地跨过病人的左大腿。将她的左手掌抵住其头左侧，然后握住她的左肘部。将她的右手搁在你的大腿上，你的左手扶住她的右肩，以维持足够的支撑。现在用力推其左肘部以使她的颈部及躯干向右侧产生强力侧屈。在维持此位置数秒钟，然后重复做另一侧。 牵、压的肌肉： 牵拉：胸锁乳突肌、斜方肌、肩胛提肌、大、小圆肌、竖脊肌、肩胛下肌、腰方肌和背阔肌等。 获益疗效： 可以有效地沿着躯干侧方牵拉肌肉，改善脊柱侧屈性，减轻颈部疼痛和肌紧张。 伸足背后伸(Feet to Back Stretch) 手法： 你坐于病人后侧，双手握住她的双腕。将你的双足放在她背部，分别置于她的脊柱两侧，你的脚趾位于她的肩胛骨下角附近。牵拉她的双臂，同时足部用力抵住其背部以产生强大的肩关节后伸牵张力。你可以微微向下移动足部，从背部到腰部轮换牵拉。 牵、压的肌肉： 牵拉：胸大肌、前锯肌、腹直肌、肱二头肌。 按压：竖脊肌。 获益疗效： 牵开肩锁关节，也包括胸锁关节。能量沿着脊柱两侧向下传导，这样可以减轻下腰部的僵直和疼痛。 蝴蝶式肩后伸（Butterfly Shoulder Stretch） 手法： 要求你的病人双手相扣，置于颈后。用你的前臂抵住她的上臂前部，轻轻向上、向后施力牵拉，以强力牵拉肩关节。维持此位置数秒钟，力度掌握以病人舒适，不产生疼痛为准。 牵、压的肌肉： 牵拉：胸大肌、背阔肌、大、小圆肌、冈上、冈下肌、肱三头肌、三角肌和肩胛下肌。 获益疗效： 减轻肩部肌肉的张力，并对上部脊柱施加轻微的牵张力。本手法可以牵开锁骨关节（胸锁关节和肩锁关节），并可以改善肩部活动。 蝴蝶式推拿（Butterfly Manipulation） 手法1： 你的病人双手相扣，置于颈后。将你的双手塞入她的上臂前下方，手指相扣并抵住她颈后的双手。边压边指导病人背部在矢状面上做前屈动作。维持此位置数秒钟，重复若干次。 手法2： 重复上述动作，但这次嘱病人将头先转向一侧膝然后再转向另一侧膝以旋转脊柱。 警告： 当感到阻力时，不要再施力屈背而超过此极限。一些人弯腰时背部非常僵硬，小范围的屈曲活动就足够了。 牵、压的肌肉： 牵拉：竖脊肌（颈部及背部）、腰方肌。 获益疗效： 改善脊柱的活动和屈曲程度，并减轻下腰部和颈部疼痛和肌紧张。 蝴蝶式后伸推拿(Butterfly Backward Manipulation) 手法： 嘱病人双手指相扣置于颈后，将你的双手自病人腋下滑向前方，手指抵住她的前臂。将你的膝部抵住病人的背部肩胛下方，施力于她背