冬季喂养宝贝10大关键词.docVIP

冬季喂养宝贝10大关键词天到了，对于尚未发育成熟的宝贝而言，每天让宝贝吃好喝好非常重要。因为，这个季节各种致病菌活动猖獗，而宝贝的免疫功能尚未发育完全，如果身体缺乏营养就会经常生病。那么，寒冷的冬季怎样让宝贝吃好喝好身体好呢？ 　　关键词1：保温御寒　　宝贝的胃肠黏膜娇嫩，胃肠功能还没有发育完善，所以冬季给宝贝进食的食品或饮品，最好在40以上；食物放凉后，一定要加热后再吃，以免宝贝娇嫩的胃肠黏膜受到冷刺激，引起消化功能紊乱。由于天气寒冷，烹调最好以煲菜类、烩菜类、炖菜类，蒸菜类或汤菜等为主，一来保温御寒，二来容易消化吸收。喂养Tips：不仅需要给宝贝提供保温御寒的饮食，而且要多选择富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物，为宝贝补充身体必需的营养素，提供御寒所需的热能，从而提高身体对低温气候的耐受力。 　　关键词2：维生素不可缺　　冬季的时候，人体氧化功能加强，致使各种维生素消耗量增加，所以冬季人体容易缺乏维生素。要注意给宝贝提供富含各种维生素的饮食。维生素C冬季各种病菌猖獗，容易发生传染病。要注意给宝贝摄入富含维生素C的蔬菜及水果，提高宝贝身体的免疫力，增强抵御病菌的能力。维生素D冬季日照时间短、户外活动量少、紫外线不足，宝贝往往不能获取足够的维生素D，来帮助钙元素的正常代谢和沉积。因此，补充维生素D制剂以及富含维生素D的食物尤为重要。黄油、蛋黄、深海鱼等，都是富含维生素D的食物。维生素A冬季是呼吸道疾病及腹泻的高发季节，维生素A具有促进细胞免疫、加强呼吸道和肠道黏膜抗感染能力的作用。要注意给宝贝吃一些动物肝和蛋类食物，但有些宝贝不喜欢肝类食物，可用胡萝卜、南瓜、橘子、番茄、木瓜等果蔬代替，其中丰富的β-胡萝卜素可部分转化成维生素A。维生素B2冬天气候干燥，宝贝容易发生皮肤干燥或皲裂及口角炎、舌炎或唇炎等症，这是体内缺乏维生素B2引起的。所以，在饮食中要及时补充维生素B2。通常，富含维生素B2的食物有动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜。维生素E冬季宝贝的皮肤易干燥，维生素E可帮助皮肤细胞膜锁住水分，并增强防御病菌的能力。肉、蛋、奶和坚果以及各种动植物油脂，都是维生素E的良好来源。 　　关键词3：补充无机盐　　可以选择新鲜的冬季果蔬给宝贝吃，特别是南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜、苹果、大枣、柑橘、香蕉、柚子等。这些果蔬中糖、维生素及钾、镁等无机盐的含量都非常丰富，可提供丰富的热量和微量元素。对于过季的水果，如西瓜、桃子、樱桃等，最好不要给宝贝选用，这些果蔬往往在未成熟时就被采摘，或采用了催熟方法，因此营养素的含量相对较低。 　　Tips：不仅需要给宝贝提供保温御寒的饮食，而且要多选择富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物，为宝贝补充身体必需的营养素，提供御寒所需的热能，从而提高身体对低温气候的耐受力。　　关键词4：少吃冷食　　宝贝的皮下脂肪少，毛细血管却很丰富，并且体表面积相对较大，在天气寒冷时会丢失更多的热量。加之为了抵抗寒冷，使身体保温，增强抗寒力，体内的甲状腺素、肾上腺素等激素分泌增加，使蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素分解加速。推荐饮食暖胃南瓜饼（适合11个月以上的宝贝）取南瓜泥20克、面粉30克、黄油10克、白糖适量。将南瓜泥、面粉、白糖搅拌，做成南瓜饼坯，并在表面蘸上一层面粉，防止油煎时造成维生素流失；在平底锅内放入黄油，加热后将饼坯放入，煎熟即可。营养揭秘！南瓜中所含的β-胡萝卜素转化为维生素A，既可促进宝贝的视力发育，冬天食用还具有暖胃功效，也有助于提高消化吸收功能。 　　羊汤小面条（适合1岁以上的宝贝）取菠菜汁、面粉、盐、蛋清、羊肉末、羊肉清汤、白萝卜等各适量。先用菠菜汁、盐、蛋清和少许碱和面，醒发30分钟后擀成面片，切小细条，煮熟捞出；碗中加羊肉碎末、煮熟的白萝卜片、葱花、香菜末、香油和少许盐，把滚烫的羊肉清汤冲入碗中。营养揭秘！冷天里给宝贝吃一碗羊汤小面条，不仅可以补充蛋白质、碳水化合物、维生素及脂肪等营养素，菠菜和白萝卜还具有抗寒作用。 　　关键词5：调理脾胃　　冬天气候寒冷，宝贝的尿量增加，一些无机盐的排出量也随之增多，而无机盐与人体的抗寒力有着密切关系。当人体缺乏某些无机盐时，如铁、碘、钙等，在天寒时就很容易怕冷。　　所以，多给宝贝吃含铁丰富的食物，就可以使体内产热增加，帮助身体抗寒。甲状腺素能够促进身体产热，抵御寒冷，因此，人体在冬天对甲状腺激素的需求增加，而甲状腺素的主要原料就是碘，这样就会加速碘的消耗，进而更加畏寒。多给宝贝吃些含碘丰富的食品，可以帮助宝贝增强御寒的能力。宝贝多摄取一些富含钙的食物，也有助于提高防寒能力。推荐饮食紫菜鱼肉粥（适合8个月以上的宝贝）取适量任何无刺鱼肉及姜