耐久跑教学设计王树友5.16.docVIP

课题 耐久跑 课型 复习课 主备人 王树友 使用人 课时 教学 目标 1.掌握耐久跑的呼吸方法方法，提高提高跑的技术； 2.发展学生心肺耐力，提高学生身体素质。 重点 难点 重点：呼吸方法 难点：跑步节奏 教学 环节 教 学 内 容 个性 修改 课 前 延 伸 个人体会耐久跑的呼吸节奏； 小组讨论耐久跑的动作要领； 两人一组相互纠正摆臂的动作。 课 内 探 究 课 内 探 究 一．课堂常规 1）.体育委员整队报告人数 2）.师生问好 3）.宣布课的认为内容要求 4）.检查服装安排见习生 二、热身活动 1）、围绕操场跑400*3圈 2）、徒手操 头部运动4*8拍 扩胸运动4*8拍 振臂运动4*8拍 腹背运动4*8拍 弓步压腿4*8拍 侧压腿4*8拍 活动关节4*8拍 基本部分： 、圆形跑：在跑动之前学生按原先队形，每排一次报数，每位学生记住自己的号码，在跑动中练习一个耐力跑的游戏比赛，例如老师喊2.号，那么每组2号同学围绕圆圈跑一周，看那组的同学必威体育精装版回到原先的位置 、分组练习耐久跑 男女分组，各组第一圈集体跑，第二圈分散，在跑的过程中体验耐久跑的呼吸方法，两步一吸（呼）或三步一吸（呼），并掌握好耐久跑的跑步节奏 、教师精讲点拨动作要领 （1）、运动中腹痛的处理 （2）、耐久跑的呼吸方法 （3）、耐久跑的技术细节 （4）、耐久跑的注意事项 、耐久跑的拓展练习 网鱼游戏 、耐久跑比赛 男女分组进行比赛，规则看那组最先到达 四．结束部分： 1.集合、讲评、放松活动； 2.布置作业 课 后 提 升 加强呼吸节奏的练习 加强跑步节奏练习； 3.培养学生意志品质。 教 学 反 思 耐久跑既是一项身体锻炼价值很高的运动，又是增强学生耐力素质的典型练习。在具体的教学实践中，因为耐久跑练习单调，枯燥无味，且持续时间长，运动强度大，十分艰苦。