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冲击养生：经常按摩腹部可长寿 (2011-05-30 06:28:19) 转载 标签： 健康 分类： 中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。 揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。 经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，防止人体大腹便便，从而收到满意的减肥效果。 经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。 腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50 次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。 值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。 冲击养生教你怎样彻底解决糖尿病的血糖问题 (2011-03-10 06:19:51) 转载 标签： 健康 分类： 生活水平大步提高本来是件好事，但很多中老年人的血糖指数也在不知不觉中大幅飙升，身体频繁出现疲倦、出汗、异常口渴、多尿甚至消瘦。任其发展可能导致高血压、心脏病、中风等疾病，还会在长期药物和疾病本身的作用下，使肝肾功能日益衰竭，出现双目失明、下肢坏死等系列并发症。目前我国有糖尿病患者四千万，正在以每年120万、每天3000人的速度迅猛增长，而且呈年轻化的趋势。怎样才能摆脱糖尿病，扔掉药罐子呢？ 刨根问底：如何才能彻底解决血糖问题呢？ 要想治病就得先找到病根，糖尿病是因为胰脏不能正常的分泌胰岛素，导致吃进去的原糖不能转化为身体需要的果糖，这才表现出血糖高的症状。吸收不了的糖分只好排泄掉，于是就会尿糖。借助人工合成胰岛素等药物，只是胰脏功能的代替，不能从根本上解决问题，还会给肝肾带来负担。 所以，打通胰脏气血，激发胰脏功能，才是解决血糖问题的关键。冲击疗法正是把握这个原则，借助手掌给患者施加外力，让血管内部形成一定压力，产生的冲击力就会直接作用于堵塞处。一次或数次的冲击作用后，滞塞物被带走，气血自然畅通，脏腑功能得到恢复。 但是冲击不是随便拍打，要遵循规律，掌握方法。下面就为大家具体讲解： 第一步：全身调理 全身拍打可采取病人躺卧姿势，从头到脚，先按揉、轻拍整个后背，然后扩大至四肢，最后冲击前胸和内脏。 糖尿病是一个慢性病，血糖过高必然引起全身血液成分的改变，粘稠度和血液中的垃圾增多，导致全身的气血不畅，也影响了所有脏器的正常功能，所以要先拍打全身。 冲击时要注意两点：一是手脚部位。脚谓人体的第二心脏，链接五脏六腑，通过揉、按、拍打等方式，从脚底板、脚背、脚趾一一打开。脚底气血越不通畅，冲击时疼痛感越强，脚底通全身通。 二是冲击重要经络。经络和血管就如同一张相互交错的网一样分布在全身各处，是气血运输的通道，打通经络就像建高楼的地基，是调病的基础。当所有经络通畅，气血流动没有阻碍时，身体内部的浊水、浊气、宿便就会非常畅通的排出体外。 在拍打时，身体会出现酸、麻、胀、痛、痒，同时伴随大量的出汗，体内垃圾会通过汗液排出体外。坚持拍打数周后，力度虽然加大，但身体的疼痛感并没有加重，反而承受的冲击力增加了，这说明堵塞的地方开始减少，气血日益畅通，身体的微循环逐渐被打开。这也正是中医里面所讲的“通则不痛”的道理。 很多患者在全身冲击后，会出现小便赤黄，或者大便异常稀、多、臭的现象，这是身体排泄系统被激活，体内毒素排出的表现，是身体气血运行好转的标志。 第二步：冲击肾脏 在全身气血畅通的基础上，再重点冲击肾脏。首先要进行揉按，逐渐变为轻拍整个肾区。 由于血糖高再加上长期服药，势必给肾脏带来沉重的负担，会出现尿多、口渴等现象。肾主人体水液，掌管尿液的过滤，血糖不