延年益寿养生方法PPT.ppt

一用就灵效的排毒祛湿食疗方　　山药薏米粥（适合多食而瘦者） 阴阳太极糊：黑豆黑芝麻薏米肾好的人福气大，肾精足身体健康又舒服 抗衰老补肾益生饮原料：葡萄干15g、黑桑葚干15g、大枣3个，沸水冲泡10分钟当茶饮功效：延年益寿、补肾养血，抗衰老 肾亏腰骨痛，熟地黑豆补！ 材料：熟地5克，黑豆适量，文火慢熬至豆烂汤黑， 功效：具有补血滋阴作用，强腰健肾，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症，脱发，白发，亦可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症， 女子养颜防衰汤： 1.百合、红枣、山药、白茯苓煮水（适合壮实的女性） 功效：调经、美颜、嫩肤、改善妇科疾病等 2.当归磨成粉、红糖冲服（适合瘦弱的女性） 功效：调经养颜，活血化瘀，祛皱淡斑 献给： 普天下女性朋友的调肝养颜补血四物汤 成份:当归+熟地+川穹+白芍，各15g 做法:大火煮开，文火熬制，两碗水熬成一碗量 功效：调经止痛，养血舒筋，活血化瘀，排除血块，补血补铁，改善经期失血导致的缺铁性贫血，以及头晕目眩及经血不出的状况，养颜润肤，预防衰老 当归.熟地.川穹.白芍 四物图 无常揉太冲 怒火去无踪 泡脚治百病，洗一足而调全身 　　 １.减肥，燃脂，通便 　荷叶，牛蒡煮水泡 ２.骨质增生、脚跟痛：白术煮水泡； ３.肾虚腰痛、痛经、祛寒湿： 　艾叶煮水泡；干萝卜叶煮水泡； ４.清热下火，高血压 　菊花、荷叶、桑叶、桑枝 ５.滋阴养颜： 　玫瑰花瓣，牛奶 6.感冒咳嗽： 姜、艾叶煮水泡 五行快乐拍经法： 早敲胆经阳气足 五行快乐推经法： 晚敲肝经身体健 【修身养性篇】 心灵疗法三部曲 心者，君主之官，神明出焉…… 心：藏喜神，红色的朱雀；心：照物，自镜； 心：一期则静； 心：其华在面，开窍于舌；心音：呵字功  心灵能量疗法 养 阴 阳  能量音乐：千金难买的清心良方 清心术：《佛乐扫心地》 扫地扫地扫心地 心地不扫空扫地 人人若把心地扫 乌云烦恼皆远离 扫地扫地扫心地 心地不扫空扫地 人人若把心地扫 远望高山变平地 人人若把心地扫 远望高山变平地 扫地扫地扫心地 心地不扫空扫地 人人若把心地扫 世间皆成清净地 扫地扫地扫心地 心地不扫空扫地 人人若把心地扫 朵朵莲花开心里 人人若把心地扫 朵朵莲花开心里 医心毒的良药 药：治病草 从：乐音， 音乐：是药之上品; 音乐：可直入灵魂. 音乐疗法静心减压助眠冥想乐 冥想音乐神奇的疗效 减压舒缓《花溪》 静心化烦《云水禅心》 镇定情绪《平江秋月夜》 疏肝理气《茉莉花》 腰酸腿痛《水的韵律》 失眠头痛《心湖》； 笑疗 大肚能容容尽天下事，笑口常开笑却古今愁。 道家驻颜术 有诸于内，必形于外…… “颜如玉”—面部刮痧法 “颜如玉”——面部刮痧法 工具：养颜玉石板或面部按摩器 操作步骤: 洁面—按摩油—刮痧—清洁—精华素—面膜 刮痧手法：颜如玉10经 功效：通经活血，美白润肤，祛黄淡斑，提升抗皱，调整面部轮廓，紧实松弛的肌肤，长期坚持让肌肤处于年轻态 操作时间：3-5次/周，10-15分钟/次 古法美容灸疗： 穴位：阿是穴 时间：一周三次，一次10-15分钟 功效：美白淡斑，防衰抗皱，改善肤质 自制美白祛黄消斑面膜 【美白去皱淡斑方】 调配方法： 白僵蚕、白芷、当归、杏仁打成粉状，取适量与鸡蛋、奶粉蜂蜜混合搅拌均匀后敷于面部15分钟后清洗 功效：润泽皮肤，细腻光泽、美白淡斑，去皱养颜，延缓衰老 　自制美白面膜 【祛痘方】 各5克，加水搅拌成糊，花水，蜂蜜，蛋清都可以隔天做 纯细绿豆粉：面膜基础粉清热解毒，治疗青春痘 纯白芷粉：美白，去斑，消炎 超细薏仁粉：美白，去角质 纯白茯苓粉：去豆，消炎 女子养颜防衰汤： 1.百合、红枣、山药、白茯苓煮水（适合壮实的女性） 功效：调经、美颜、嫩肤、改善妇科疾病等 2.当归磨成粉、红糖冲服（适合瘦弱的女性） 功效：调经养颜，活血化瘀，祛皱淡斑 艾灸疗法 知艾者福，善灸者寿！ 古法女子长寿灸 关元，血海足三里，三阴交 古法女子四要穴灸疗法 关元，血海足三里，三阴交 关元，命门，中脘，足三里 春夏一周1次，10-15分钟 秋冬一周2-3次，15-20分钟 古法男子长寿灸 窈窕身材 少不了减肥四宝 排毒瘦身:天枢 减肥溶脂:中脘 抗衰养元:关元 调节阴阳:丹田 脾胃失