科学快乐生活与工作PPT.ppt

去看部喜劇片，大笑一場 送自己一份礼物 給 心 愛 的 人 一 個 驚 喜 祝您天天快乐,工作顺利。 ?????李兵敬贺 快乐的十八种技巧 Copy from 修罗 @ Modify by cm991@ 1、要有目标和追求 2、经常保持微笑 3、学会和别人一块分享喜悦 4、乐于助人 5、并保持自己的一颗童心 6、学会和各种人愉快的相处 7、保持幽默感 健康标志“10快” 说得快（思维敏捷）， 吃得快（食欲旺盛）, 排得快（脾胃健运）， 走得快（身体矫健）， 睡得快（心态平和）, 健康概念3要素：生理, 心理, 社交 。 干得快（精力充沛）， 变得快（与时俱进）， 忘得快（豁达大度）， 爱得快（情感丰富）， 花得快（出手大方）。 幸福标志“4有”： 有梦做(理想)， 有事干(事业)， 有人爱(情感)， 有钱花(财产)。 ? ? ? Dont count the years - count the memories! 有人提出一个“智者6原则” 1个中心：健康 2个基点：潇洒，糊涂 3个忘记：年龄，烦恼，恩怨 4个拥有：事业，居所，积蓄，朋友 5个学会：唱，跳，笑，玩，赞 6个不要：饿了才吃，渴了才喝， 困了才睡，累了才歇， 病了才看，老了才练 人人应努力做到“16点”： 嘴巴甜一点，微笑多一点， 脑子活一点，行动快一点， 心态平一点，手脚勤一点， 良心善一点，讲话轻一点， 肚量大一点，脾气小一点， 交际广一点，毛病少一点， 人情浓一点，名利淡一点， 运道好一点，钱财有一点。 请大家学一学心理学中的“6字诀”： 看穿，放下，自在。 当你为问题所困而郁闷时， 请遵循“不自在→未放下→没看 穿”的思维路线去思考，你就会豁 然开朗。 要实践好“6字诀”，还须遵循 4条准则：懂得选择；学会放弃； 不赶时髦；抵住诱惑。 谁掌握了心理学的“6字诀”， 践行“智者6原则”， 做到“4有” “10快” “16点”， 谁就拥有了幸福、健康的 人生！ 祝福大家 事业有成，家庭幸福， 生活美满，身心健康！ 祝愿大家天天 自信、宽容、阳光、 浪漫、快乐！ 送你25种获得快乐的方法 適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快 愛你周圍的人並使他們快樂 用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報 遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人 真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物 別對現實生活過於苛求，常存感激的心情 享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上 身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕 獻身於你的工作，但別變成它的奴隸 隨時替自己創造一些容易實現的盼望 每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活 追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣 每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜 回憶那些使你快樂的事 凡事多往好處想 替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感，使自己耳目一新 抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲 為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配 搜集一些趣聞，笑話，並與你周圍的人共享 安排一個休假，和能使你快樂的人共渡 睡前不宜喝咖啡很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。 茶也一样? 晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。? 还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。?? 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉 油腻的食物吃了后会加重肠、