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金贵的脚丫子 　　历史上，曾经有一支穿着草鞋的队伍。爬雪山，过草地，足足走了两万五千里，这便是震惊中外的长征。时光流转，成长于和平年代的我，时常疑惑当年的草鞋技术，红军战士如何穿着那样一种简陋的工具完成那么艰苦卓绝的“拉练”呢?如今，草鞋已不复存在，但是坚持、顽强的徒步精神流传至今。 　　今天，人人都在走路，有目的以走代练的我们称之为徒步。徒步在锻炼身体的同时，亦可以远离浮噪部市，邀约朋友，或独自远足，用行走释放压力。而行走中，我们需要一双好鞋，来保护越来越金贵的脚丫子。 　　 　　徒步鞋的由来 　　 　　说到徒步鞋，就必须从欧洲南部的阿尔卑斯山脉说起。 　　19世纪中叶，阿尔卑斯山脉周边的一些国家，徒步、远足、登山及其他户外运动逐渐成为青年人生活中不可缺少的―部分。随着户外运动的逐渐普及，与户外运动相关的一些产品也逐渐走俏，于是，在这些山区小镇生产加工普通鞋子的鞋匠们开始制造更加适合户外运动的鞋子。他们将其精湛的制作工艺与自身对户外运动的理解融为一体，从而创造出了鞋子中的一个崭新种族――徒步鞋。由于这段历史，直至今天，许多顶级的户外鞋生产商依然集中于法国、意大利、奥地利的阿尔卑斯山地区。 　　中国的徒步鞋是何时出现的?如今已无法考证。但是出生在七八十年代以后的人们应该都记得，能称得上真正运动鞋的，肯定就是上海的“回力牌”和“飞跃”鞋了，相比更早的解放鞋和千层底，它的设计在那个同质化的时代显得卓尔不凡。在当时，拥有一双回力鞋在青少年中已经是相当牛的“潮人”。80年代末，国外各式各样的旅游鞋开始进入中国的市场。那个时候有个比较流行的说法是鞋底橡胶的颜色越多，鞋的质量就越好，在今天看来这样的说法显然是没有道理的。当然，无论从哪个方面来说。昨日的旅游鞋与今日的徒步鞋在很多方面是大不相同的。 　　 　　用双脚走出健康 　　 　　今天，徒步运动已经成为大众化的体育健身项目。但是我们要更正的是，它有别于普通行走。徒步速度要快于普通行走，可以起到良好的健身减肥作用，也就是说，徒步不是简单的溜达。 　　正常人每天摄入热量在1500～3000千卡，一个体重60公斤的人，徒步一小时可以消耗约550卡热量。而散步，仅能消耗150千卡左右的热量。想要这到减肥又健身的作用，必须坚持有效的徒步锻炼。徒步可以在市区、公园进行、电可以是山野、郊区、甚至是森林、荒漠，选择徒步，正是出于这种亲近自然的运动方式。 　　 　　走近专业徒步鞋 　　 　　专业徒步鞋含有很高的科技含量，因此对专业徒步鞋的选择更是一门不折不扣的学问。 　　徒步鞋主要由三部分构成：鞋帮，内底和外底。 　　鞋帮：由鞋面和内衬构减，轻量级的徒步鞋，鞋帮较低，多为皮革与尼龙的混合体，轻便、舒适性好；重量级的徒步鞋鞋帮为中帮或高帮，多由全皮或复合材料制成，内衬或夹有防水材料，或表面经防水涂层处理，防水性能出色。 　　内底：内底部分从外面是看不见的，实际上，一双鞋的舒适性如何，主要是看内底的设计是否合理，好的内底设计可以最大限度地适合你的脚型。 　　外底：把外底比喻成汽车轮胎再合适不过了，它们共同的特点都是与地面直接接触，一般来说，较软的外底适合地形简单的状况下徒步。较硬的外底则适合路面不平，石头较多的路面。 　　徒步鞋的技术特性在鞋的各种技术指标上体现出来，一双好的徒步鞋至少应县备五方面的功能。1、良好的支撑力2、减震功能3、防滑功能4、防水功能5、耐用性 　　良好的支撑不难理解，户外徒步要适适应各种复杂的地形，满足负重状态下的行行进，鞋必须具有良好的支撑力。我们的每只脚在负重状态下走一公里大约需黝步，这便意味着要承受600次的重力撞击，试想这样的情况下行走一天将会是怎样的结果?一定会双脚疲惫不堪，所以减震功能是不可或缺的。至于徒步鞋的防水功能，是一直以来争论的焦点。徒步鞋不同于雨靴，其防水功效自然不及雨靴，但是，性能良好的徒步鞋在制作工艺上进行了处理，比如用防水剂处理皮革，处理过的皮革防水性有如荷叶功能，或是用防水透气膜制作鞋的内套，即使鞋踩进水里也不会漏水。最后需要考虑鞋子的耐用，如果徒步鞋不能适合各种路面环境，动辄掉底、动辄开胶，又怎样去完成你的旅途行程呢? 　　 　　现代人应该有多少双徒步鞋 　　对于广大普通爱好者而言，一双足矣! 　　倘若你只是每周末出去徒走，那么可以选择轻量化的徒步鞋；如果你考虑要进行一个长时间的徒步穿越，中帮的徒步鞋是最佳的选择；但如果你是一位“老户外”，每个月不出去走心里就痒痒，而且背包里包罗万象，帐篷睡袋防潮垫全都背上，哪儿难走就上哪，那么恭喜你，重量级的徒步鞋是你的不二选择。 　　作为普通的徒步爱好者，参与户外徒走完全是一种消遣和娱乐，穿上又厚又重的专业徒步鞋反而是一种负担，所以大可不必选择专业徒步鞋。炎热的