跳跃运动起跳时的摆腿技术特点与作用.pptVIP

跳跃运动起跳时的摆腿技术特点与作用 田径专修班专题讲座之二 前言 跳跃运动起跳时的摆腿技术特点与作用，是指起跳时摆腿动作对人体作加速向上起跳和惯性向上跳跃所产生的有效效果。尽管在目前国内最具有权威性的田径教科书中对该技术进行了详细阐述，但是对该技术的分析还是缺乏完整性和准确性，表现为跳跃摆腿技术理论与跳跃运动实践的不相一致性。因此，重新对跳跃运动起跳时的摆腿技术与作用进行分析，充实和完善跳跃运动起跳时的摆腿技术理论是非常必要的。 １关于跳跃运动起跳时的摆腿技术传统观回顾 传统观认为跳跃运动起跳时的“起跳腿着地瞬间，摆动腿是向下运动，其惯性力的方向是向上，它有助于减轻起跳腿着地瞬间的冲力；摆动腿转为向上运动时，其惯性力的方向转为向下，加大了起跳腿伸肌的负荷，提高了用力肌群的紧张度，为加大肌肉收缩力量与速度创造了条件；摆动腿开始减速至停止时，其惯性力又转为向上，起跳腿肌肉负荷立即下降，肌肉被拉长时所积累的能量，能加速肌肉快速有力的收缩，达到加速完成蹬伸动作的目的”[1、2]。说明人体在起跳时，也就是起跳腿完成缓冲与蹬伸过程中，摆动腿环节重心运动的特点包括：首先作加速向下运动，然后作加速向上运动，最后作减速向上运动，形成了摆动腿环节重心运动的三个重要特点。所以，根据传统观的理论分析和摆动腿 摆动时的结构特点，可以认为：跳跃起跳摆腿时，摆动腿的摆动过程包括：首先是固定膝关节角度或放松膝关节肌肉在体后作“锺摆”式向前摆动，使摆动腿的环节重心作向下向前加速运动，然后是摆动腿曲膝向上摆动，使摆动腿的环节重心在体前作向上加速运动，最后是摆动腿作制动摆动，使摆动腿的环节重心在体前作向上减速运动的同时，支撑腿继续蹬伸，产生能克服人体重力的力。 然而，在跳跃运动实践中，当摆动腿的摆动与起跳腿作缓冲转为蹬伸配合，使人体作加速向上前方起跳时，由于起跳时间的有限性，摆动腿是否能做出摆动腿的环节重心作加速向下、向上、以及减速向上运动等三个特殊运动动作，还有待商榷。另外，在起跳时，当支撑腿的膝、踝关节肌肉作退让收缩过程中，是否需要摆动腿的环节重心作加速向 下运动动作，达到减小起跳脚着地瞬间对地面的冲击力，降低对膝、踝关节肌肉作退让收缩的刺激强度？还是直接需要摆动腿的环节重心作加速向前运动动作，达到不需减小起跳脚着地瞬间对地面的冲击力，强化膝、踝关节肌肉作退让收缩的刺激强度，相对增大膝、踝关节肌肉作退让收缩程度，为膝、踝关节肌肉作克制性收缩创良好起始条件？等问题还需进一步讨论。 ２ 对跳跃起跳时的摆腿技术特点与作用的认识 ２.１跳跃起跳时的摆腿技术特点 大家知道，跳跃运动项目中的跳高起跳时的摆腿技术，可普遍代表跳跃高度项目起跳时的摆腿技术；跳跃运动项目中的跳远起跳时的摆腿技术，可普遍代表跳跃远度项目起跳时的摆腿技术。从图1看，跳高起跳时的摆动腿摆动特点包括：体后折叠加速向前摆动、体前折叠与大小腿缓慢展开的加速向前上方摆动、体前摆腿制动等三个动作时相。 从图 2看，跳远起跳时的摆动腿摆动特点同样包括：体后折叠加速向前摆动、体前折叠与大小腿缓慢展开的加速向前上方摆动、体前摆腿制动等三个动作时相。说明跳跃运动起跳时的摆腿技术具有共性，只是因起跳的方向性差异，其摆动腿的大小腿展开时机有所不同。 由于跳跃运动起跳时的摆腿技术都存在体后折叠加速向前摆动的特点，如果仅从这一摆动特点的大腿动作的局部观看，摆动腿的大腿在体后作加速向前摆动，大腿的环节重心为“钟摆”式向前下方加速运动，摆动腿的大腿环节重心必然有加速向下运动的特点，所以提出跳跃起跳时，当起跳腿着地瞬间，摆动腿是向下运动，惯性力方向是向上，它有助于减轻起跳腿着地瞬间的冲击力的观点，是无可非议的。然而，从这一摆动特点的大小腿动作的整体观看，尽管摆动腿的大腿环节重心为“钟摆”式向前下方加速运动，但是因摆动腿的小腿是向大腿折叠作向前上方运动，其小腿的环节重心为加速向前上方运动，所以从整个摆动腿的动作整体观看，摆动腿在体后作折叠向前摆动时，摆动腿的环节重心并非有向下运动的特点，而是作向前加速运动。 摆动腿在体前作折叠与大小腿缓慢展开的加速向前上方摆动时，由于摆动腿的大小腿的环节重心都是作向前上方加速运动，所以摆动腿的大小腿作向前上方加速运动的惯性反作用力为向后下方，有助于提高支撑腿肌肉产生相对更大的收缩力。 摆动腿在体前作制动动作，摆动腿的环节重心要受惯性效应的影响，其惯性运动方向为向上，能相对减小人体的重力。 ２.２跳跃起跳时的摆腿技术特点对起跳腿技术动作的作用 根据目前国内对跳高和跳远起跳时的起跳腿各个关节肌肉收缩特点研究可知，跳高起跳时，髋、膝、踝关节肌肉先是进行退让性收缩，然后转为克