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怀孕二个月注意事项：胎教方法 1 ??? 孕妇的精神情绪，不仅可以影响到孕妇本人的身心健康，而且通过神经一体液的调节也对胎儿的发育产生着有力的影响。妊娠第2个月应当继续树立宁静养胎即教胎的观点，在整个妊娠期间确保孕妇的情绪乐观稳定，切忌大悲大怒，更不应吵骂争斗，力求始终保持平和的心态。??? 应当看到，受孕以后孕妇的一举一动，都会对胎儿产生影响，不要以为胎儿毫无知觉。为了鼓励母亲能自觉地对胎儿实施胎教，就必须保持一种轻松而愉快的精神状态。??? 为了达到对胎儿实施情绪胎教的目的，当父亲的除了要做到以下3点外，还应协助妻子掌握制怒的10种方法。 ??? 丈夫的任务 ??? 孕早期是妊娠反应最强烈的一个时期，常伴有呕吐、头晕、懒散等症状，因而丈夫的作用更显重要。??? ①要注意妻子的性格和心理的变化，为之创造一个和睦、温馨的生活环境。多体贴照顾妻子，主动承担家务，尽量多花些时间陪妻子消遣娱乐。??? ②帮助妻子创造一个良好的胎教环境。环境的绿化、美化、净化是胎儿健康发育的必要条件，应力求排除环境污染和噪声的危害。因为强烈的噪声或振动会引起胎儿心跳加快和痉挛性胎动。??? ③要激发妻子的爱子之情。妻子的情绪会直接影响胎儿的发育和身心健康。要引导她产生爱护胎儿、关心胎儿、期盼胎儿的情感，这对增进母子感情是十分重要的。 ??? 制怒十法 ??? 即将做母亲的孕妇，平时要加强自我修养，要善于控制各种有害的情绪，制怒节哀，无忧少虑。??? ①凡事要往好处想，不要生气，不要着急。??? ②遇有不开心的事情要往别处想，离开不愉快的情境，转移注意力。??? ③跟自己说话，相信有办法解决困难，说话慢一点，平和一些。??? ④坐下来，身子往后靠，使心情平静下来。??? ⑤按摩头部和太阳穴。??? ⑥用温水洗澡。??? ⑦把眼睛闭上几秒钟。??? ⑧置身于欢乐的人群中，给自己的情绪以积极的感染，从中得到宽慰。??? ⑨到附近草木茂盛的宁静小路上去散步。??? ⑩听自己喜爱的乐曲，翻翻自己喜爱的书籍，想一想未来小莹宝的模样，构思一下他的名字等等。??? 总之，孕妇要善于控制和稳定自己的情绪，尽量创造良好的心理环境，以利于胎儿的生长发育。 2．饮食胎教 ??? 妊娠第2个月是胎儿器官形成的关键时期，最原始的大脑已经形成，为确保营养胎教的实施，孕妇应注意摄人含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素和叶酸(预防神经管畸形)等食物，这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保胎儿正常生长发育的必备条件。倘若这个时期营养供给不足，孕妇是很容易发生流产、死胎和胎儿畸形的。这时，孕妇还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难。 3．运动胎教 ??适时开展胎教体操，是有益于强健母子体质的，也是早期进行间接胎教的手段之一。妊娠第2个月的锻炼方法是继续散步和做体操： ??? 散步 ??? 散步是孕早期最适宜的运动。最好选择在空气清新、氧气浓度高、尘土和噪声都比较少的地方进行。 ??? 做孕妇体操 ??? 适合妊娠第2个月的体操主要是坐的练习和脚部运动：??? ①坐的练习。在孕期尽量坐在有靠背的椅子上，这样可以减轻上半身对盆腔的压力。坐之前，两脚并拢，把左脚向后挪一点，然后轻轻地坐在椅垫的中部。坐稳后，再向后挪动臀部把后背靠在椅子上，深呼吸，使脊背伸展放松。这虽然不能算做一节操，但在孕早期应练习学会坐。??? ②脚部运动。活动踝骨和脚尖的关节。由于胎儿的发育，孕妇体重日益增加，加大了脚部的负担，因此，必须每日做脚部运动。做法：脚心不离开地面，脚尖尽量往上翘，呼吸一次把脚放平。同样的动作反复做几遍。??? 接着坐在椅子上把腿抬起来，将上面腿的脚尖和脚腕慢慢地上下活动，然后换另一条腿进行。 4．音乐胎教 ??? 本月的音乐胎教一般以母亲欣赏为主。由于在妊娠第2个月胎儿的听觉器官已经开始发育，而且神经系统也已初步形成，尽管发育得还很不成熟，但已具备了可以接受训练的最基本条件。因此从这个月的月末开始，可以给母亲和胎儿放一些优美、柔和的乐曲。每天放1～2次，每次放5～10分钟。这不仅可以激发孕妇愉快的情绪，也可以给胎儿的听觉以适应性的刺激作用，为进一步实施的音乐胎教和呼唤胎教开个好头。