第1章 健康的指标和健康的生活习惯PPT.pptVIP

家庭“医生”;健康是人生的“1”，其他如位子、票子、房子、车子等等都是1后面的0，如果前面的“1”没有了，后面的“0”再多还有实际意义吗？ ——著名免疫学专家冯理达;每个人都需要健康的身体！ 健康是需要维护的！ 健康的维护需要一定的医学知识，更重要的是关注健康问题的意识！;不是每个人都会成为医生，但每个人都可以掌握一些医学常识！;心肺复苏CPR;;肥胖症患者并发冠心病、高血压的几率明显高于非肥胖者，其发生率一般5～10倍于非肥胖者，尤其腰围粗（男性90cm，女性85cm）的中心型肥胖患者。体重减轻后血压会有所恢复。 肥胖患者猝死发生率明显升高，可能与心肌的肥厚、心脏传导系统的脂肪浸润造成的心律失常及心脏缺血有关。 肥胖症脂代谢活跃的同时多伴有代谢的紊乱，会出现高甘油三酯血症、高胆固醇血症和低高密度脂蛋白胆固醇血症等。糖代谢紊乱表现为糖耐量的异常和糖尿病，尤其是中心性肥胖者。体重超过正常范围20%者，糖尿病的发生率增加1倍以上。;2016年9月11日报道，英国BBC近期曝光了其拍摄的一档纪录片，该片讲述了全程解剖肥胖症患者的过程，呈现出肥胖对人的影响。;腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实也应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患。具体来说，男性腰围超过120厘米、女性腰围超过100厘米，其早亡的几率是腰围正常人。他们建议，医生在进行体检时，除了测算BMI，还应测量腰围，以便及早发现健康隐患。 标准腰围计算方法，男性：身高（cm）÷2-11（cm）,女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%为正常范围。;治疗的两个主要环节是减少热量摄取及增加热量消耗。;2、血压;;;高血压病的主要直接并发症是脑血管病，尤其是脑出血。高血压病患者发生脑血管病约占整个人群脑血管病发生人数的70%，其中确诊高血压患脑血管病的相对危险性是正常血压者的32倍。 长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时，尿浓缩功能低下 出现氮质血症及尿毒症。 高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，??患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。;一、适量运动，最好是做有氧运动 ，如散步、慢跑、太极拳等。 二、避免烟酒，吸烟和大量饮酒同样对身体危害较大，加重高血压。 三、保持心态平和，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。 四、合理饮食， 1、防止饮食过腻过饱，平时注意多喝水。少吃脂肪多的食物。 2、饮食要清淡少，每日食盐控制在6克以下。;3、体温;发热的原因： 1、感染性发热 这种发热是由细菌、病毒、寄生虫、真菌、立克次氏体等引起的。常见于流感、伤寒、疟疾、化脓性扁桃体炎、肺炎等。 2、非感染性发热 常见于恶性肿瘤（长期低热）、甲亢、中暑等。;发烧是一种保护机制。发烧时体温升高，有些病源微生物活性和繁殖就会变得不那么活跃。而人体的免疫系统反应性则显著增强，包括白细胞计数增加，吞噬细胞和嗜中性粒细胞的杀菌活性增强等。所以发烧是人体进化获得的一种对抗病原微生物感染入侵的有益的保护性机制。 但发热过高或过久会使人体各个系统和器官的功能以及代谢发生严重障碍。所以过高过久的发热是对人体不利的。因此遇到高热病人应及时采用降温措施。;测量： ①将温度计度数甩到35℃以下； ②将体温计置于腋下，使水银端与腋下皮肤紧密接触； ③5分钟后取出读数。 ④注意不要使水银温度计破损，以免水银溢出。;4、呼吸频率;5、脉搏和心率;成人正常脉搏为60—100次/分，最为常见的是70—80次/分，平均约为72次/分。脉搏的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。女性稍快；儿童平均为90次/分，婴儿可达130次/分；老年人约为55—60次/分。;测量桡动脉脉搏：;6、其他非定量指标 ①食欲 ②睡眠质量 ③大小便状况 ④视力和听力 ⑤面色 ⑥精神状态;二、健康的生活习惯;②对心、脑血管的影响： 统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2~6倍。病理解剖也发现，冠状动脉粥样硬化病变前者较后者广泛而严重。心血管疾病死亡人数中的30~40%由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正比。烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起冠状动脉粥样硬化的主要有害因素。据报告，吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2~3.5倍；如果吸烟和高血压同时存在，中风的危险性就会升高近20倍。;③增加白内障发病率：白内障是一种由于眼睛的晶状体混浊而出现视力下降的疾病，吸烟增加老年性白内障发病的危险性。 ④性功能障碍：已经证明，尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，使精子数量减少，形态异常和活力下降，以致受孕机会减少。吸烟还可造成睾丸功能