大学生健康知识讲座——不用青春赌明天.pptVIP

不 拿 青 春 赌 明 天——春 天 与 健 康 同 行 当代大学生 个性独立 思想早熟 自信张扬 个人规划 责任意识 当代大学生最关注的是什么？ 健康是生命存在的基础， 是幸福生活的前提， 是事业成功的保证， 是人生最大的财富。 拥有健康就拥有希望，就拥有未来! 影响健康的因素有哪些？ 遗传因素占 15% 社会因素占 10% 气候因素占 7% 医疗条件占 8% 个人生活方式占 60% 人类基因的差别是不能改变的，而生活习惯是可以改变的，年青时养成良好习惯受益终身。 今天讨论的主题 张弛有度 科学使用网络 远离烟草危害 如何拒绝性伤害 会休息才会学习 我们为什么需要休息 最佳的睡眠时间 如何提高睡眠质量 关于锻炼的两个极端 我们为什么需要休息 说实在的， 人，是一些配件组成，有手，有脚。 用我的的思想去控制。当然不排除条件反射 。 我们的手脚，自己是不会动的， 只有我们的思想去控制，它们只是一些配件。 配件是会磨损的，休息能够很好的， 让这些配件，自己修复。 机器虽然不是新的，但修护完了，就像新的一样了， 就像电脑，重新安装系统之后，就像新电脑一样。 关于睡眠 近四成成年人失眠 偷菜玩游戏该睡不睡 压力寂寞想睡睡不着 科学睡眠遵循五大规律 避免锻炼的两个极端 静坐 过量 运动时要掌握以下几条原则 选择与自己身体状况相适应的锻炼项目 循序渐进，控制运动量 安全为重，不要过分自信或争强好胜， 不要搞竞赛，以免引发危险 持之以恒 成也网络，败也网络 网络改变生活 来自教育实践领域的难题 认识网络成瘾 如何处理网络成瘾 我的改变 每天早晨只要不外出，就打开电脑，收邮件，并打开QQ和MSN。 大宗购买前更多地查询网络，而不是问亲友。 能在网上购买的东西，尽量在网上买。（书，U盘，小家电） 去图书馆的次数少了，利用中国期刊网、读秀和维普资讯查询文献。 在QQ或MSN上讨论问题，彼此见面的时间大幅度减少。常常一个人在家一整天。 闷了玩网络游戏，户外活动的时间压缩。 上网写博客，开始出现自我中心的意识流叙事风格。 网络改变了我们的生活 网络改变了我们获取信息、认识世界的方式 [以前] 从书本、老师、熟人那里获得信息 [现在] 上网搜信息 [言论] 七十年代大学里的学者获得的信息量比不上孟加拉国一个坐在网吧里的人。 [课题] 网络时代，教师的优势如何体现？ 网络改变了我们表达情感的方式 [以前] 找熟人、朋友倾诉 [现在] 上网写博客，BBS上发贴。 [言论] 网络上，任何一种观点都能找到响应者。在网络上，你感觉自己总是对的。 来自教育实践领域的问题 青少年普遍过度使用网络，导致了一系列的问题 问题1 损害身体健康 问题2 阻碍学业完成 问题3 妨碍社会性发展 青少年普遍过度使用网络 张炳富、涂敏霞（2005）广州青少年网络生活的调查报告 时间：2005年5月 地点：广州五所中学初一初二高一高二的学生812名 结果： 平均每天上网时间：5小时以上的 10.1% 最长一次上网时间：9小时以上的 36.3% 一周有上网行为的天数：5天以上的 19.4% 上网原因 非学习原因 55.7%（估计实际数字更高） 聊天 27.2%，玩游戏 14.6% 下载歌曲影片 13.9% 损害身体健康 有两年上网历史的曹某，在回头应答父亲呼唤时突然昏倒，被诊断为“第三至第五颈椎小关节错位”，经抢救才转危为安。 南昌市一17岁高三学生长时间玩网络游戏导致猝死。 湖南一14岁少年沉溺于网络游戏导致幻觉，从4楼跌落。 医生提示：长时间上网容易罹患颈椎病、干眼症、腕管挤压综合症、接受过量辐射导致的神经系统损害、低血糖、脱水、电解质紊乱…… 阻碍学业完成 高科技作弊：“作文克星”，语言表达能力衰退。 因为上网逃课、逃学、不完成作业。 过度上网，导致精力不济，上课走神。 [例] “包夜” 2001年，华东理工大学退学试读和留级的237名学生中，约有80%是因为无节制地上网而荒废学业的。 网络软件——作文克星 妨碍社会性发展 社交障碍 在网络世界里是社交家，在现实生活中表现出社交退缩。 [相似的情况] 电话综合症 亲子冲突 成都一初三学生因网瘾发作，其母上前阻拦，这名学生竟用刀刺杀母亲，夺门而出直奔网吧。