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女大学生生理健康知识 愿女性朋友拥有人生最大的财富 ——健康 若健康是100%，则： 遗传因素占15%， 社会因素占10%， 医疗条件占8%， 环境因素占7%， 而个人生活方式占60% ——世界卫生组织 影响健康的因素 女性生殖器官概述 女性生殖器官包括外生殖器官和内生殖器官两部分。 外生殖器官指的是外阴部分。 内生殖器官指的是阴道、子宫、输卵管及卵巢，后两者常被称为子宫附件。 3.持续时间和经血量 月经期一般持续2-8天，月经量约30-50毫升，每月失血量多于80毫升即为病理状态。 4.经血特点 经血一般不凝固。如果有较大凝血块出现，说明经血量超过正常。 5.经期症状 一般无特殊不适，不影响日常生活和工作。 月经期保健 由于阴道内有积血，其正常酸度减低，子宫颈口处于张开状态，以及子宫内膜脱落造成创面等因素，容易引起细菌的逆行性感染。 月经期前后内分泌的波动，可引起水肿、头痛、嗜眠、乏力、畏寒、情绪不稳定等。由于盆腔瘀血，可以引起下腹坠胀、腰酸等症状。 因此月经期保健着重在于搞好清洁卫生，加强经期保护，预防感染，预防感冒等。 保健处方 1、局部卫生：月经期要注意外阴清洁卫生。 卫生巾要洁净、消毒。 2、沐浴：月经期要站着淋浴，尤其是要禁止盆浴，以防止引起逆行感染。 3、性生活：月经期机体全身及局部抵抗力降低，性生活易造成上行性感染，引起子宫内膜炎或输卵管炎，故经期应禁止性生活。 保健处方 4、避寒：经期应避免接触冷水,易使经血排出不畅致月经不调和痛经。还要注意腰及腹部保暖，使经行顺畅。 5、劳逸结合：劳倦过度，可致月经过多、经期延长或经血淋漓不净。故行经期应避免剧烈活动和重体力劳动。 保健处方 6、饮食有节：经期常有恶心、腹胀、大便稀烂等症状，故饮食应营养丰富、宜消化。经期过食辛热香燥之品，致迫血妄行；若过食寒凉生冷，可致经脉凝涩，血行受阻。 7、调和情志：经期妇女情志往往容易波动，若情绪大起大落，可加重经期的不适感，或导致月经不调。故应保持心情舒畅，消除压力和不愉快心情。 8、其它：月经期应注意适当休息，避免精神刺激，保持心情舒畅。月经期应避免阴道塞药、坐浴及阴道检查，如因病情需要作阴道检查，要在严密消毒下进行。 经前期综合征 经前期综合征指生育期女性月经前7-14天这段时间，周期性出现烦躁、易怒、忧伤、失眠、头痛、乳房胀痛、躯体疼痛、腹胀、浮肿、神经过敏等一系列神经精神症状，以及水盐代谢紊乱的一组综合征。 爱心提示 据临床观察发现，那些曾经患有经前期综合症的女性，当她结婚生子后，就很少出现这种现象了。所以，现在的你出现这种症状也不要害怕，也许正是希望你日后早日成为成熟的女性呢。 常见的月经病 痛经 是经前期或行经期出现腰酸、下腹坠痛，影响工作和生活。 可分为原发性痛经和继发性痛经。 原发性痛经 1、原发性痛经的发生与月经时子宫前列腺素含量增高有关，前列腺素含量增高可以引起子宫平滑肌过强收缩，甚至痉挛性收缩而出现痛经。 2、原发性痛经的发生还受精神、神经因素影响，疼痛的主观感受也与个体痛阈有关。 3、原发性痛经随着年龄增长或结婚、分娩后症状逐渐消逝。 继发性痛经 痛经开始于初潮后3年以上者，检查盆腔器官有病变，原因多见于子宫内膜异位症。 痛经症状： 开始于月经来潮前数小时，疼痛部位于下腹中线或放射至腰骶部，常为痉挛性绞痛，面色苍白、四肢末梢发凉、出冷汗、疼痛时外阴及肛门坠胀痛，月经第一天疼痛剧烈，持续2-3天月经畅通自然缓解。 原发性痛经处理原则： 1.进行体育锻炼，增强体质。注意生活规律，劳 逸结合，适当营养，充足睡眠，加强经期卫生，避免剧烈运动，防止过度疲劳，防受寒等等。 2.严重者