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精品论文 参考文献 大学生学习拖延心理分析 朱沛沛 　　天津财经大学 　　摘要：大学生学习过程中，学习拖延现象较为普遍，并且在考前复习和完成自主学习任务时，拖延程度更高。学习拖延是个体认知、情感和行为综合作用产生的复杂心理现象，因此在研究这一行为的原因时，应该从个体的特征和认知等方面综合起来进行考察。本文分析学习拖延的原因以及揭示学习拖延对大学生的危害，并通过对原因的分析提出如何克服和改善学习拖延行为。 　　关键词：大学生；拖延；学习拖延；时间管理 　　一、概念 　　拖延，原意是指推迟或推延到另一天。在开始或完成一项外显或内隐的活动时实施有目的的推迟。拖延使目标任务在最后期限内无法完成，或者目标任务在最后期限内才刚刚启动。 　　学习拖延是拖延倾向在学习情景中的表现，是学习者有意而无必要地推迟开始或推迟完成学习任务的行为。学习拖延是一种包含认知、情感和行为成分的复杂心理现象，有学者认为，学习拖延是不必要地拖延学习任务以至于产生心理不适感的行为，推迟完成学习任务及由此带来的心理不适感是学习拖延的两个关键特征；有学者把学习拖延界定为“非理性地延迟开始或推迟完成学习任务的倾向”，他们强调学习拖延的非理性一面，亦即学习者知道自己应该乃至愿意在预期内完成某项学习任务，但未能按时完成该学习任务；而有学者则认为学习拖延在很大程度上是为了保护自我价值和自尊，或者是为了体验到学习冲刺带来的困难。 　　综合学者们对学习拖延的界定，学习拖延至少应具备：个体意识到任务必须完成；行为的结果必须达到某种标准；应该在合理的时间范围内完成；个体没有按时且有质量的完成任务，至于是否会带来负性的情绪体验具有不确定性。 　　学习拖延在大学生中是一种非常普遍的现象，几乎每个大学生都曾有过学习拖延的经历，比如：总是要等到考试前才“点灯熬油”突击复习；要读的书总是没有读；老师布置的作业和学习任务，也总要等到上交或检查时才匆匆忙忙地“赶”出来等等。据调查，高达95%的大学生存在有意推迟完成学业任务，70%的大学生有经常性的学习拖延行为。 　　二、产生学习拖延心理原因 　　（一）追求完美 　　适应性完美主义者会不断的要求自己将所有事情做的有条不紊，他们会在行动之前制定一个周密而贴合实际的计划，并且努力的按照既定的计划完成任务，因此拖延的水平较低。但那些非适应性完美主义者由于过分自我责备、对知觉到的失败过分的概括化，害怕消极的评价同时强烈的需要社会的认可，使得他们迫切的希望自己将事情做得完美至极，从而在行动开始之前，会做很多自认为完美且必要的准备，从而导致了拖延的发生。 　　（二）成就动机 　　成绩趋近目标高的大学生喜欢竞争和比较，他们会更加努力的生活和学习，学习拖延不容易产生。此类学习倾向于发展能力，因此在遇到失败和困难的时候会积极应对，出现拖延问题的几率较少。成绩回避目标高的大学生的显著特点就是回避挑战，面对困难的坚持性比较低，他们会尽量避免不良成绩或消极结果，避免负面评价，因此，对任务和学习态度消极，拖延行为会较多发生。 　　（三）时间管理倾向 　　时间管理倾向是影响学习拖延的重要主观原因之一。有学者从心理分析的方面出发，对有拖延行为的学生和无拖延行为的学生进行差异研究时发现，这两类学生在时间知觉上存在明显不同，守时的学生会把时间的焦点延伸至未来，而有拖延行为的学生把时间的焦点锁定在目前。还有学者的研究认为慢性拖延者很难在速度和正确率之间找到平衡，一旦工作任务有时间限制，拖延者就会感到很大的压力，产生厌倦等多种负面情绪，导致他们回避任务的开始或者完成。 　　（四）自制力差 　　这类学生在完成任务时总会被其他各种杂事所干扰，分不清楚轻重缓急，缺乏很好的安排事情先后次序的能力，往往挑选轻松的或自己喜欢的事情先做，把最重要的留在最后，从而造成了拖延。 　　三、学习拖延对大学生的危害 　　学习拖延首先对大学生学业会产生负面的影响，学习本是大学生进入高等学府的主要任务，但由于种种原因，学生拖延本该及时完成的学习任务，这样会对学生的学业成绩产生重要影响。大学课程环环相扣，学生不能及时完成规定的学习任务，将会导致其不能很好地掌握知识，而课程的连续性则使学生更难跟上学习的节奏，从而选择继续拖延，甚至破罐子破摔，放弃学业。 　　尽管学生可能不太喜欢学习，或者有意无意地拖延学习，但是他们其实知道自己的主要任务是什么，也希望自己能够取得较好的学习成绩。当现实和理想存在较大差距时，懊恼、自卑、后悔等不良情绪交织在一起，困扰大学生，这些情绪困扰不仅来源于拖延，可能还会引发或加重拖延。他们会陷入一种不良的情绪中，从而对本就不擅长的学业愈加失去信心，对学习一拖再拖甚至一蹶不振，导致其他更加严重的心理问题，影响大学生的身心健康。 　　拖延具有一定的示范效应，学习拖延对整个大学生群体具有一定的影响。高校