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广州广爱兴汽车零部件有限公司 目 录 三高的预防及防治 “三高”是什么? 高血压 高血脂 高血糖 什么是血压？ 血压：血液冲到血管壁的一种压力 血压的2种表现方式： 收缩压：又叫高压，是当心脏收缩所测得的压力 舒张压：又叫低压，是心脏在不收缩时所测得的压力 高血压的诊断 高血压：体循环动脉收缩压和（或）舒张压持续增高，当收缩压≥140 mmHg 和（或）舒张压≥90 mmHg，即可诊断为高血压 什么是血脂？ 血液中的脂类物质，统称为血脂。 包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等 它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。 你的血脂正常吗? 血浆总胆固醇： 理想值200mg/dl； 过高值240mg/d1； 低密度脂蛋白胆固醇： 理想值130mg/dl； 过高值160mg/dl； 血浆甘油三酯： 理想值200mg/dl； 过高值240mg/dl； 高密度脂蛋白胆固醇： 理想值40mg/dl； 危险值35mg/dl。 高血脂 什么是血糖? 血液中葡萄糖，亦称血糖 你的血糖正常吗? 空腹血糖7mmol/L，餐后血糖11.1mmol/L，诊断为糖尿病。 空腹血糖正常，餐后血糖7.8-11.1mmol/L，可诊断为葡萄糖耐量异常。 脂肪肝的防治措施 18条措施 1、绝对禁酒 2、选用去脂牛奶或酸奶 3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个 4、忌用动物油，植物油的总量也不超过20克 5、不吃动物内脏、鸡皮、鱼子及蟹黄 6、不吃煎炸食品 几 则 食 疗 方 菊楂决明饮：菊花3、生山楂15、决明子15，沸水冲泡后当茶饮。 山楂茶：山楂15、茶叶5，冲茶饮 荷叶茶：鲜荷叶30 搓碎，煎水代茶频饮，连饮2-3月，适用于体形偏胖，血脂升高者。 结 石 的 防 治 有利于预防结石的饮食方式 1.多喝水。 2.少喝甜饮料，特别是可乐饮料和高VC饮料。 3.多吃蔬菜和水果，特别是绿叶蔬菜。 4.涩味蔬菜宜焯后烹调，不涩的蔬菜则无需担心。 5.正常食用富含钙的食物，如奶类、传统豆腐、绿叶菜、芝麻、坚果等。 6.豆腐宜以传统的卤水豆腐最佳，石膏豆腐亦可，内酯豆腐最差。 7.豆浆宜适量，每天2杯（一次性纸杯）以内为好。 8.动物蛋白质不要过量，肉类摄入量平均每天不超过75克（一两半）为好。 9.慎重服用任何蛋白粉产品，包括胶原蛋白产品。 乳 腺 增 生 的 防 治 具 体 防 治 措 施 （一）乳腺增生防治八注意： 1、良好的心态,经常保持心情愉快。 2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂马肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。 3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。 具 体 防 治 措 施 （一）乳腺增生防治八注意： 4、多运动，防止肥胖提高免疫力。 5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。 6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。 7、自我检查和定期复查。 8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。 。 总 结 合理膳食，适量运动 戒烟限酒，谨遵医嘱 开开心心，永葆年轻 引起心脑血管疾病的原因有很多，很多人都知道其中三高，也就是高血压、高血糖和高血脂，是三大主要凶手，有人比喻“高血压是悄悄的凶手，高血糖是甜蜜凶手，高血脂是无声的凶手” 高血压病人出现头晕、失眠、焦虑、四肢麻木、一过性失语时，就可能已经出现腔隙性脑梗塞，若不及时治疗，就会加速动脉硬化的发展。 糖尿病的并发症之一就是脑血管病。必威体育精装版研究证明，血清胰岛素增高的年龄比高血压出现的年龄更早，因此，从儿童时期就应该合理膳食，预防糖尿病。 高纤维蛋白元血症患者血液粘稠，血管狭窄甚至阻塞，容易发生脑梗、心梗等突发病变。还有高血脂、血小板聚集度增高等都是脑血管的危险因素。 有人无症状，貌似健康，但体内却有隐患如肥胖、吸烟、有家族病史、高盐饮食（高盐饮食可诱发脑出血已得到证实）等，都潜在着危险因素。 血壓沖到血管壁的一種壓力稱為血壓． 血壓有２種表現法：　 （１）收縮壓：收縮壓又叫心縮壓，是當心臟收縮把血液打到血管所測得的血壓．　　　　　　　（２）舒張壓：舒張壓又叫心舒壓，是心臟在不收縮所得的壓力．　　　　　　　　　　　　　　 根據世界衛生組織的定義是： 在休息狀態下，血壓持續高於140（收縮壓）/90（舒張壓）mmHg。 由於血壓一般受大腦控制，且會隨情緒和身體活動的變化而改變，因此，應當在不同的場合下，至少量度三次血壓，才