体育课教案-健美操.docVIP

体 育 课 教 案 周 次： 1 课次：1 上课时间：春 课程名称：健美操主选 班级： 教 师： 课的任务： 　①介绍本学期课程的学习目标、课程内容以及课程的评价内容和标准。 　②身体恢复性练习：羽毛球活动，使学生的体能尽快恢复，以适应教学需要； 顺序　 时间 课 的 内 容 和 组 织 形 式 一、课程学习目标 (一)掌握健美操运动的基本知识和技能，具有较好的节奏感和韵律感，能运用所学知识、技能锻炼身体，创编组合动作，参加与组织小型竞赛。 (二)通过健美操课程学习，发展协调、灵敏、速度、耐力和力量素质，有效地发展有氧代谢的能力。 (三)通过健美操活动调节自身情绪，改善心理状态，养成积极乐观的生活态度。 (四)结合课程特点，培养学生具有良好的道德和合作精神，具有一定的社会适应能力。 二、课程内容 (一)理论 1、基础理论 (1)体育运动与情绪 (2)锻炼计划与运动处方 (3)体育与社会适应 (4)奥林匹克运动发展趋势与北京奥运会 2、专项理论 健美操运动概述、健美操竞赛规则、裁判方法、竞赛组织工作 (二)实践 1、体能 结合健美操运动技能练习和各种针对性的身体训练，进行发展学生耐力、速度和力量的各种练习。 (1)发展耐力的身体练习：如开合跳、弹踢跳、吸腿跳、弓步跳、后踢腿跑、大踢腿等健美操各种跑跳组合练习；走跑交替、有氧跑、反复跑等各种跑的练习；游戏、跳绳等。 (2)发展力量的身体练习：如各种徒手力量练习、持器械力量练习、游戏、跳绳等。 基本部分 40+ 2、技能 （1）姿态练习：身体基本姿势、身体方位、脚位、手位，柔软步、脚尖步、华尔兹步等动作及其组合； （2）健美操基本动作：踏步、开合跳、弹踢腿跳、弓步跳、吸腿跳、大踢腿等动作及其组合； （3）成套组合动作：姿态组合、基本动作组合、健美操成套动作（大众健美操三级）； （4）3-5人一组改编、创编组合动作的实践与展示。 3、实践、探究与合作 （1）策划、组织课内、外班级小型竞赛 ①组织或参与组织小型竞赛，制定竞赛办法，编排竞赛秩序、参加竞赛管理…… ②组织或担任小型比赛的裁判工作。 （2）参加课内、外各种形式的小型比赛。 三、课程学习评价 1、本学期考核内容及权重 姿态组合--------------------------20分 健美操--- ------------- ----40分 50米------------- -------------- -20分 运动参与及表现------------ ----20分 评分标准 （1）姿态组合评分标准 90分以上动作准确、优美、协调，动作幅度大，姿态好，具有较强的表现力，乐感很好，动作熟练。 80-89分动作基本准确，较熟练，动作较协调优美，有个别动作幅度较小，姿态较好，有一定的表现力，乐感较好。 70-79分动作有明显错误，不够协调，部分动作幅度较小，动作松懈，表现力一般，乐感一般，动作不够熟练。 60-69分动作有严重错误，熟练性差，动作不协调，姿态较差，无表现力，乐感较差。 60分以下不能完成成套动作，动作方向有严重错误，动作没有幅度，无表现力，姿态很差，动作与音乐脱节。 （2）健美操评分标准 90分以上动作完成整体质量好，技术规范、准确、到位，姿态正确，动作很熟练。动作有一定的力度，完成动作时气质、情绪、表情佳，情感投入，节奏感强，动作优美、舒展、协调； 80-89分质量较好，稍有错误，动作基本规范、准确，动作较熟练，个别动作幅度偏小，力度稍差，表现力较好，节奏掌握较好，动作较优美、协调，动作不够熟练，部分动作幅度较小，动作松懈，表现力较平淡，节奏不够好，动作不够协调； 70-79分能完成，有明显错误动作，动作不够熟练，部分动作幅度较小，动作松懈，表现力较平淡，节奏不够好，动作不够协调； 60-69分能完成，有严重的错误动作，熟练性差，成套动作幅度较小，力度差，表现力很平淡，成套协作明显失去，节奏协调性差 15+ 25 60分以下不能完成整套动作，成套动作身体姿势错误严重，无力度，无表现力，成套动作大部分失去节奏，动作不能完成。 （3） 50米评分标准 成绩 8.3以下 8.4-8.7 8.8-9.1 9.2-9.6 9.7-9.8 9.9-11.0 11.1以上 得分 20分 17分 16分 15分 13分 12分 10分 四、身体恢复性练习 1.原地定位关节操 （1）头部运动 4×8拍 （2）肩部运动