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真的不會老歐忠儒 醫學博士中華功能醫學研究機構 、保 出了問題 你相信忽然間生病？ 0.5 公分的腫瘤 60%心血管阻塞 WHO 世界衛生組織 衰老 = 功能衰退 Fountain of Youth Lost Horizon Shangre-la 「老得優雅」的意思是一方面順其自然，一方面自己竭盡所能防止與年齡有關的疾病發生。換句話說，就是要盡量活的好，活的久， 然後在生命的最後階段迅速退場。 『健康存款』 器官功能多年輕？ 如何讓自己更健康？ 陰陽失衡造成衰老 腎虛 內分泌功能衰退(失調) 脾腎雙補可緩衰 Circadian Rhythm24小時生理節律 性荷爾蒙：早高晚低 壓力指數：早高晚低 睡眠指數：早低晚晚 生長因子：晚上熟睡後 嬰仔嬰嬰睏；一瞑大一寸， 嬰仔嬰嬰惜；一瞑大一尺。 早茶晚酒 早酒晚茶五更色；勸君千萬來不得， 早煙夜酒五更花；三件事情不惹它 The shape of thing to come Are we witnessing the emergence of the dietary-stressed phenotype？ Lipotoxicity 脂毒性 Healthy Gut Function 腸子也需要補破網 『腸漏症』 許多莫名其妙症狀根源 Importance of balanced gut microecology 毒素來源 慢性發炎與現代文明疾病 心肌梗塞、猝死 肥胖、胰島素抗性、糖尿病 癌症：30% 阿茲海默症 (老人癡呆症) 自體免疫疾病 慢性食物過敏 預防慢性發炎的建議 「食物為最佳的藥物」- 疾病治療的原則 營養攝取的平衡，就可維持身體的健康 多吃富含EPA，DHA的魚類，避免攝取富含花生四烯酸的食物如：蛋黃、動物內臟、海螺類海產等 儘量減少精製食物，可能的話禁絶食用人工奶油、酥油、炸薯條、花生、速食食品、油炸食物等 避免攝取過量W6的亞麻油類，建議以橄欖油和亞麻仁油取代巿面常用的沙拉油 (如：玉米油，大豆油，葵花油等) 橄欖油是屬於W9的單元不飽和脂肪酸，在體內W9的脂肪酸不會代謝成「親發炎」傳導物，比其他植物油穩定，橄欖油本身也是一種可以控制糖份進入血中速度的脂肪 選用自然的食物和均衡的飲食習慣，這就是 保持身體健康的最大要訣 Phytochemicals 健康生活．快樂醫療 冰凍三尺非一日之寒，疾病的出現亦是如此 疾病的出現是進行性變化的結果 冰凍三尺非一日之寒，疾病的出現亦是如此 疾病的出現是進行性變化的結果 五臟虛損學說中，腎與脾為主要臟器。腎為先天之本(命門)，它與人的生命過程生長發育和衰老 關係極為密切。 醫學正傳說：「腎元盛則壽延，腎元衰則壽夭。」 金匱要略今釋曰：「脾為後天之本」。 內經說：「五臟六腑皆稟氣于胃」。 在衰老問題上脾胃功能有密切聯繫 腎氣:人體衰老的過程 牙齒開始脫落，頭髮也會脫落變成白五臟衰弱，身體也漸衰 腿力也減弱，已無生育能力 齒髮去 64 歲 肝氣衰退，筋骨的力量減弱 精氣缺乏，身體逐漸老化 肝氣衰，筋不能動 天癸竭，精少 腎臟衰，行體皆極 56 歲 陽氣漸漸衰退，臉部老化 白髮也長出來 陽氣衰竭於上 面焦，髮鬢斑白 48 歲 腎氣漸衰，頭髮開始脫落 牙齒開始弱化 腎氣衰，髮墮齒槁 40 歲 筋骨結實，肌肉充滿力量 達到發育的頂點 筋骨隆盛，肌肉滿壯 32 歲 腎氣充滿，筋骨強健 永齒全部長好 腎氣平均，筋骨勁強 故真牙生而長極 24 歲 腎氣旺盛，充滿精氣 有了生育能力 腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉 陰陽和，故能有子 16 歲 腎氣開始充實，頭髮開始生長 開始換牙 腎氣實，髮長齒更 8 歲 男　　　　　　　　　　性 腎氣:人體衰老的過程 任脈空虛，衝脈也變得衰弱 此時會停經，體形和身材老化 絕大多數人便喪失生育能力 任脈虛，太沖脈衰少 天癸竭，地道不通 故形壞而無子也 49 歲 陽經之精氣開始衰弱，整張臉更為老化漸漸有了白髮 三陽脈衰於上 面皆焦，髮始白 42 歲 腎氣開始衰退，臉也開始老化 頭髮開始脫落 明脈衰，面始焦 髮始墮 35 歲 筋骨會變得結實，皮膚和肌肉變得 豐滿身體更壯，達到發育的頂點 骨堅，髮長極 身體盛壯 28 歲 腎氣充滿，永久齒也完全長好了 氣平均 故真牙生而長極 21 歲 衝脈，任脈(掌管月經懷孕的經脈) 的流通較順暢，於是月經來潮 有了懷孕的機能 天癸至，任脈通，太