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消防训练指导手册 金锣消防队 编 前 言 近年来，随着公司和周边社区的快速发展，金锣消防队的应急救援范围越来越广，任务越来越重。为了适应金锣消防队执勤业务训练的需要，我支队组织编写了《消防训练指导手册》，作为执勤队伍组织战斗员和战斗班进行技术训练的依据。 本教材依据《公安消防部队执勤业务训练大纲》的要求，结合金锣消防队的特点，立足现有装备，力求贴近实战。以技能训练规则为基础，重视训练质量，充分吸收各地训练改革的成果与做法，突出操作程序、操作要求和安全注意事项，避免片面地追求速度。着力做到训练方法灵活多样，训练要求明确具体，训练程序清晰分明，训练指标适度可行。 本书主要包括体能训练、业务训练及想定作业综合训练，为保证每一训练项目的完整性，各个项目都有详细的步骤说明，并规定了队列动作的具体要求以及成绩评定。 在编写本教材的过程中，金锣消防队作为编写单位，参编人员做了大量的调查研究，多方搜集资料，结合自身特点，并吸取了各地的经验进行编写。由于编写时间较短，内容较多，教材中难免有不足之处，请各位在训练过程中提出宝贵意见，以便今后再版时修改。 金锣消防队 2012年11月 目录 第一章 体能训练 1 一、俯卧撑 1 二、仰卧起坐 2 三、100 m负重跑 2 第二章 业务训练 3 第一节 着装 3 一、原地着战斗服 3 二、原地佩戴呼吸器操 4 三、原地着内置式重型防化服操 5 第二节铺设水带 6 一、一人一盘水带连接操 6 二、一人两盘水带连接操 9 三、四人两盘水带连接操 11 四、四人三节水带连接操 12 五、五人三节水带连接操 13 六、分水器前水带延长操 14 七、垂直铺设水带操 15 第三节 灭火剂喷射 16 一、射水姿势操 16 二、水枪射流变换操 17 三、操纵车载水炮操 18 四、泡沫枪操 18 五、泡沫炮操 20 第四节 登高 20 一、攀登单杠梯操 21 二、攀登6来拉梯操 22 第五节 堵漏操 25 一、木楔堵漏操 25 二、捆绑式堵漏袋操 26 三、磁压堵漏操 27 四、金属套管堵漏 28 第三章 想定作业 错误！未定义书签。 第一章 体能训练 体能训练课目必须根据《公安消防部队灭火救援业务训练大纲》的要求，并结合本单位的人员、器材和场地等实际情况进行设置。这里仅介绍俯卧撑、仰卧起坐、100米负重跑三项体能训练课目。 一、俯卧撑 训练目的：提高战斗员上肢的推撑力量，发展肱三头肌、前锯肌和胸大肌的力量，提高攀爬、提携和搬运能力。 场地器材：在平坦地面上。 动作要领：左（右）脚向前一大步，双手手指向前在左（右）脚两侧着地（双手距离与肩同宽），左（右）脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合不能外张，胸部接近地面后快速发力伸直两臂，身体保持平直。如图1-1所示。 训练要求：结合技术动作特点，认真完成训练内容，充分做好准备活动，加强帮助和自我保护，避免运动损伤。操作过程中，身体保持挺直姿势。 成绩评定：计时从发令“开始”至战斗员完成全部操作任务，动作到位，连贯，所有动作60秒完成。 优：50个；良：30个；及格：20个。 图1-1 俯卧撑 二、仰卧起坐 训练目的：增强和提高战斗员身体的腹肌力量，躯干力量，锻炼腰、腹肌群，增强体能，尤其是腰腹的力量。 场地器材：垫子若干块，平坦地面。 动作要领：仰卧于垫子上，固定两脚，稍屈膝，双手交叉于头后，上体屈起成坐姿。重复以上动作，达到规定的数量为止。如图1-2所示。 训练要求：上体成坐姿时，宜成90°；上体下压时，要尽量接触到腿部。 成绩评定： 计时从发令“开始”至战斗员完成全部操作任务，动作到位、连贯，所有动作在60秒完成。 优：50个；良：30个；及格：20个。 图1-2仰卧起坐 三、100 m负重跑 训练目的：通过训练提高战斗员的爆发力、耐力和协调性，发展腿部肌肉力最，提高在负重情况下的位移速度。 场地器材：100 m跑道，两盘65 mm水带。水带接口与起点线相齐。战斗员着战斗服、头盔、安全带和消防靴。 动作要领：听到预备信号时，双手可抓住水带。听到枪声或“跑”的口令后，双手抓起水带跑到终点。 训练要求：跑动时水带不能拖地、掉下。 成绩评定： 计时从发令“开始”至战斗员跑至终点。 优：15秒；良：16秒；及格：17秒； 第二章 业务训练 第一节 着装 一、原地着战斗服 训练目的：使战斗员学会正确穿着八五型消防战斗服的方法。 场地器材：在平地上标出起点线，起点线前0.5米处标出器材线。战斗服在器材线前整齐摆放成一行，间距1米。服装叠放方法：安全带（附有安全钩）折成双叠，横放在衣服上；战斗服上装正叠，尼龙搭扣对齐展平，沿两侧向背后折起，拦腰折成两叠，衣领翻向两侧，衣袖缩