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避免职业伤害缓解酸痛的撇步报你知!!避免职业伤害缓解酸痛的撇步报你知!!
避免職業傷害緩解痠痛的撇步 報你知!! 游蕙菁 物理治療師 Annie0703.yu@ 圖片取自網路 「痛」往往是一種疾病很重要的症 狀 ，但是對於肌肉疼痛而言 ，大家在 日常生活中經常會碰到 ，而且大部分 的情況這些疼痛都會消失 ，所以大家 比較不在意 。不過對於某些疾病而言 ， 肌肉的疼痛往往是主要的臨床表現 ， 患者如能提高警覺性而及早就醫 ，才 能儘早查出病因 ，進而對症下藥 。 隨著資訊業的蓬勃發展，辦公室作業人員迅速增 長，電腦的使用也日益普及，肌肉骨骼不適與職 業傷害等問題的相關研究也隨之蓬勃發展。由於 電腦之相關使用，其上肢需長時間且重複的姿勢 進行作業，極易造成累積性的傷害 。辦公室作業 人員肌肉骨骼不適百分比高達90% ，其中以脖子、 肩膀、下背、手腕及手指不適症狀最為普遍，並 認為造成這些症狀的全部原因與工作超時或工作 姿勢不正確相關 。 傷害風險的因素 內在風險因素 外在風險因素 肌肉不協調 不適當或沒有暖身運動 骨骼位置不正確 過度的或未控制的速度 舊傷 疲勞 肥胖 較多反覆次數 關節鬆弛 高強度 長短腳 姿勢不良或技術不正確 柔軟度不良 不適當的鞋子 身體核心肌群不穩定 環境因素 無法分辨肌肉痠痛與不適的關節疼痛 常見的職業性肌肉骨骼傷害 病發部位 傷害名稱 常見工作型態 常見職業別 頸部疼痛 肌筋膜症候群 長時間坐姿不良 銀行員,老師,辦公 下背痛 骨刺 室職員等 椎間盤突出 肩部肌腱炎 臀部高於肩膀之作 搬運工,倉儲員工, 臂部疼痛 網球肘 業 老師,辦公室職員, 高爾夫球肘 作業員等 媽媽手 過度施力或重複性 生產線作業員,電 手部疼痛 板機指 之手部作業 腦工作者,收銀員, 腱鞘囊腫 美髮理容師,礦業 腕隧道症候群 開採工等 膝蓋痛 退化性關節炎 過度承重或重複性 搬運工,建築工,倉 的上下樓梯 儲員工,汽車修護 工等 腳底痛 足底筋膜炎 過度承重,長時間 生產線作業員,倉 站立及行走 儲員工等 習慣翹二郎腿!!!!
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