压力与适应课件.ppt

常见的压力源 （1）躯体性压力源 物理因素(温度、光线、噪音、放射线的刺激，暴力) 化学因素(空气、水的污染、药物毒副作用) 生理因素(月经期、妊娠期、更年期的改变，饥饿、疲劳) 病理因素(外伤、疼痛、疾病) （2）心理性压力源 如焦虑、恐惧、生气、挫折、不祥预感 （3）社会性压力源 如下岗、失业、失恋、自然灾害、搬迁 人际关系紧张、理想与现实冲突 （4）文化性压力源 如个体初到一个陌生的环境由于语言、 风俗习惯、生活方式、宗教信仰等不同 而产生的压力 三、压力反应 (一）生理反应 如心率加快、血压升高、需氧量增高、免疫力降低、胃液分泌降低、括约肌失去 控制等 （二）心理反应 1、情绪反应 如焦虑、恐惧、愤怒、悲伤、抑郁、自怜 2、认知反应 积极反应：警觉水平↑注意力集中、对事 物的敏感性↑判断力及解决问题的能力↑ 消极反应：注意力分散、记忆力下降、思维迟钝等 3、行为反应 出现重复动作（吸烟、来回踱步）、行为紊乱或退化、隐退或回避等 全身/局部适应综合征GAS/LAS） 警觉期：体内防御功能启动（血糖、血压 升高、心跳加快、肌肉紧张度增加） 抵抗期：体内防御功能总动员 衰竭期：(局部衰竭、全身衰竭） 一、压力的三道防卫线 第一线防卫 （生理和心理防卫） 生理：皮肤、遗传、体质、免疫、营养 心理：经验、智力、教育程度、生活方式、支持系统、潜意识下的防卫机制 第二线防卫（自力救助） 1.正确处理问题 2.正确处理情感 3.利用可得到支持 4.减少压力的生理诱因 第三线防卫（专业辅助） 寻求医护人员的帮助 医院中常见的压力源 （1） 环境陌生 （2） 疾病威胁 （3） 与家人分离 　 （4） 缺乏信息 　 （5）丧失独立和尊严　 （6）经济问题 三、护士的工作压力与应对 定期进行自我压力评估 妥善处理各种人际关系 加强学习，提高自身业务技能 动用社会支持系统 应用放松技巧 护士工作压力 的应对策略 【A1型题】 1. 压力是指个体对作用于自身的（ ） A. 内环境刺激的非特异性反应 B. 内环境刺激的特异性反应 C. 外环境刺激的非特异性反应 D. 外环境刺激的特异性反应 E. 内外环境刺激的非特异性反应 答案：E 【A1型题】 2. 以下关于压力的描述，正确的是（ ） A. 有些人日常生活中没有压力 B. 压力越大越有利于提高适应能力 C. 压力越小越有利于身心健康 D. 适当的压力可促进身心健康 E. 人体的生命活动不需压力的刺激 答案：D 【A1型题】 3. “一般适应综合征”首先由以下学说提出（ ） A. 伯纳德的应激反应学说 B. 席尔的压力与适应学说 C. 霍姆斯的生活事件与疾病关系学说 D. 拉赫的生活事件与疾病关系学说 E. 拉扎勒斯的压力与应对学说 答案:B 【A1型题】 4. 以下哪项关于适应特点的描述不正确（ ） A. 适应是一种主动的反应过程 B. 个体在适应中会改变自己的特征 C. 适应能力强的人会及时调整自己 D. 每个人的适应能力是有限度的 E. 适应能力的大小是因人而异的 答案：B 【A1型题】 5. “酸葡萄效应”属于哪种心理防御机制（ ） A. 转移 B. 否认 C. 合理化 D. 投射 E. 认同 答案：C 【A2型题】 1. 陈某，女，21岁，大学生。因痛经无法上体育课。其“痛经”属于哪类压力源（ ） A. 躯体性 B. 心理性 C. 社会性 D. 文化性 E. 精神性 答案：A 【A2型题】 2. 李某，男，23岁，大学生。大学毕业初次到美国留学，当地不同的风俗习惯、社会价值观对其产生的心理刺激属于以下哪种压力源（ ） A. 躯体性 B. 心理性 C. 社会性 D. 文化性 E. 技术性 答案：D 【A2型题】 3. 患者，女，39岁。今早将送手术室在气管内麻下行“甲状腺次全切除术”。以下是患者手术前出现的反应，不属于压力反应的是（