高考前心理辅导-2000.ppt

认识自我 因此， 要想结果变得更好， 先让行为变得更好； 要想行为变得更好， 先让态度变得更好； 要想态度变得更好， 先让信念变得更好； 要想信念变得更好， 先让自己选择更好的自我期望。 你认为自己是什么， 最终你就会是什么。 消极的心态， 却是心灵的疾病和垃圾。 这样的心灵，不仅排斥财富、成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切。 秘诀： 有成功心态者处处都能发觉成功的力量。 学会换个角度 看问题 面对心理疲劳时： 回忆辉煌，再现辉煌 想象高考成功 暗示自己“一定要考上” 不和他人争短长，只和过去较高低 把自己做错的题目再重新做一遍能增强信心 消除考试焦虑有办法 参加高考，人人有隐忧 有焦虑是好事，它能激发自己学习的动力 现在起，每天做一件与学习无关而又擅长的事情更够预防“不安”心理 心中不断重复“心情已经非常平静”的话语 来，做个深呼吸 自我催眠技术 每天抽出一分钟，重温我的目标，检查自己的行为——看看自己的行为和目标是否相符。 4、牢记目标， 直到实现为止。 故事…… 土拨鼠哪去了？ 命 运在手！?  　生活中我们所遭遇的种种困难挫折就是加诸在我们身上的“泥沙”。? 换个角度看，它们也许是一块块的垫脚石，只要我们锲而不舍地将它们抖落掉，然后站上去，?那么即使是掉落到最深的井，我们也能安然地脱困。 如果我们以肯定、沉着稳重的态度面对困境，助力往往就潜藏在困境中。一切都决定于我们自己，学习放下一切得失，勇往直前迈向理想。 坚持到底， 永不放弃！ 成功者永不放弃，放弃者永不成功！ 成功有三个最重要的秘诀，第一个就是下定决心；第二个还是下定决心。第三个还是下定决心。 邱吉尔只讲了一句： never give up ! “你必须回答最基本的问题：黑带的真正含义是什么？”“是我习武的结束。”徒弟答到“是我辛苦练功应该得到的奖励。”武学宗师等待着他再说些什么，显然他不满意徒弟的回答。最后他开口了：“你还没有到拿黑带的时候，一年以后再来。”  四、考试的心理调节技巧 会学习，会考试，天下无敌 每天面对镜子大声说“我能行”、“我一定能考好……” “我是最棒的”！ 我来了 我看见了 我征服了 衷心希望同学们： 快乐复习， 轻松迎考， 祝你成功！ 谢 谢 * 高考前心理辅导 江苏大学 周杏林 走向成功 大学生心理健康教育中心 周杏林 ： 认识自我 规划自我 实现自我 ----走向成功 一、认识自我 超越“自我简介”式的认识，对自我作一个深层次的剖析，做一个真正有自知之明的人。 通过感悟加深对自己的理解和认识。 心灵游戏我心我塑 1、信念的力量 信心 ---是有力量的! 有什么样的信念， 就决定你有什么样的力量。 一切的决定、思考、感受、行动都受控于某种力量， 它就是我们的信念。 面对高考，必胜的信念会加分！ 2、我是最棒的，我一定会成功！ 不要自我设限 每天都大声地告诉自己：我是最棒的，我一定会成功！ 我是一切的根源! 我们可能无法改变风向， 但我们至少可以调整风帆； 我们可能无法左右事情， 但我们至少可以调整心情。 3、我是我认为的我！ 有什么样的自我期望， 自然就会选择什么样的信念； 有什么样的信念， 你就选择什么样的态度； 有什么样的态度， 你就会有什么样的行为； 有什么样的行为， 就会有什么样的结果。 各位的“我”是怎样的呢？ 二、 一个故事…… 规划人生是走向成功人生的必由之路，让我们学会规划人生吧！ 规划我们的人生 更好地活着 更成功地活着 活出生命的真正价值 活出人生的意义来。 这样，学习才会有动力，才能苦也不觉得苦，累也不觉得累。 1、管理好时间。 因为： 时间不可缺少 时间不可以替代 时间不可以储存 时间不可以增减 人生最大的成功，就是在最短的时间内达成最多的目标。 请管理好你的时间，让它发挥最大效应吧！ 2、建立积极的心态。 成功学大师拿破仑·希尔