教案中高级管理人员职业规划.ppt

提高弹性：缓解压力 生理弹性 生理状况显著的影响人应对压力的能力 心理弹性 具有某种人格特质的个体，倾向于比其他人有更强的应对压力的能力 社会弹性 亲密的社会关系，支持性社会网络中的个体，帮助缓冲压力的有害影响 有规律的锻炼（心血管情况） 平衡的生活方式 支持性社会关系 健康的饮食 坚强的人格 高度内控 有力的个人承诺 热爱挑战 导师 团队工作 小量成功策略 深度放松技巧 练习：生活平衡分析 练习的目的是通过生活的平衡来增加你的弹性，而不是给你的生活增加更多的压力。 回答： 你在每一方面花费的时间比重 每一方面对你的重要程度 对照这一重要程度，你对花费的时间满意吗？ 为了使你的生活更加平衡，你计划增加哪些活动？停止哪些活动？ 写下你要做的事，何时去做？ 案例：为什么需要70年？ Matajura 想成为一个伟大的剑客，但他的父亲认为他不够敏捷，而且永远也不可能学到足够敏捷，因此，Matajura 去拜访一位著名的武术家Banzo，请求他收自己为徒。“我用多长时间可以成为一名高手？”他问，“假设我是您的仆人，每时每刻都跟随您，需要多久？” “10年。”Banzo回答。 “我父亲年龄已经大了，我得在10年之内回去照顾他。如果我加倍努力，要多久？” “30年。”Banzo说。 “为什么？”Matajura问，“开始你说十年。然后我说会加倍努力，你却说要3倍的时间。让我说得清楚一些：我会不停地学习；没有困难可以阻止我，需要多久？” “70年，”Banzo说，“这样着急的学生学得慢”。 小量成功的方法 Kun和Bean（1982）假想了一个例子来表明小量成功的力量。 你的任务是在不断被干扰的情况下清点1 000页纸，每次干扰就会使你不知道已经数到哪里了，而不得不从头开始。如果你按照单一的顺序往下数，那么一次干扰可能会使你已经清点了999页的工作白费。 但如果你把1 000页纸分为100页一摞，且清点每一摞时不会被打扰，那么这种情况下最多计数损失是108。这个数字代表9摞纸的计数加上一捆的99摞再被整合为100页一摞，那么这种情况下最差的可能性是失去27个计数。这个数字是由9个100页的一摞加上9个10页的一摞再加上9页而得出的。 小结 有效的情感管理需要你: -- 提升你的情绪智力 -- 消除你的压力源 -- 提高你的弹性 -- 为你的情感账户存款 理解效能 管理者 角色管理 管理 你的态度 管理你的 目标与愿景 管理你 的思维 管理你 的情感 培训框架 管理你 个人发展 时代特征: 竞争学习 “一个未来公司所拥有的唯一竞争优势, 就是他们的经理与其竞争对手相比, 学习速度更快.” 德.盖斯 “一个组织不断的从所有源泉学习的欲望和能力……是它最终的竞争优势.” 杰克.威尔奇 学习什么 ? “学习什么是细胞核细胞如何工作,是完全不同的.” 科学教师 如何学: 学习风格差异 信息收集 -- 抽象化概念(AC) -- 具体经验(CE) 信息评估 -- 反思性观察(RO) -- 积极试验（AE) 自我诊断：找到你的弱项 阅读：学习计划与传记 完成其中第二步 家庭作业： -- 完成第三步 -- 思考第一步 自我诊断：找到你的弱项 目标与愿景 思维模式 情绪智力 情感账户 压力管理 积极主动 角色意识 非常 不满意 非常满意 中立  个人培训总结 写下培训中对你印象/感受最深的具体的1-3点 培训总结 结束语  ……我总是想到和提起这个问题：你希望凭什么而不被世人忘记？这个问题会引导你不断自我更新, 它会趋使你把自己看作是一个与众不同的人。如果某个具有精神权威的人在你生命的早期就问过你这个问题，从而使得你的一生都不断的问自己这个问题，那么你真是个幸运的人。 彼得. 德鲁克 全文完，希望对您的自我管理有帮助。进一步了解自己，登陆四川成都人才测评网 ，或致电02885170198申请免费的中高管职业规划测评吧 Exercise: How to be a victim Look through the following situations are any of them familiar Losing your temper with frustration at some inevitable bureaucratic process Cursing and kicking your car when it does not start Holding a grudge and searching for an opportunity to remind someone of a past mista