电脑工作站与健康-高雄应用科技大学.PDFVIP

電腦作業危害與預防 教育部實驗室安全衛生知能檢定中心 不可或缺的VDT (visual display terminal) 電腦使用普及 工作型態與生活改變 健康效應 也許對身體的影響不 會很嚴重 ，但長期忽 視也會影響生活品質 常見的電腦作業危害 視覺機能 局部肌肉骨骼系統 : , 其他 工作壓力輻射線等等 視覺機能負擔-現象 視覺的影響 ，是最受大家關注的問題之 一 眼睛乾澀 想要將眼睛閉上 調節不良-看近看遠不易調適 間歇性雙影 假性近視或是度數快速增加 視覺機能負擔-成因 近距離及長時間注視螢幕 ，且作業時間中 ， 缺乏適當休息 螢幕畫面品質：亮度 、色彩對比 、閃爍與抖 動 螢幕反光及不正確作業姿勢 文件擺置的位置 個人視力 眼睛疲勞的原因--調視性疲勞 調視 (Accommodation)主 要是指眼睛為了對焦 而調整水晶體的形 狀，特別是針對觀看 近距離的目標物。 一般而言，六公尺以外來的光線稱為「平行光線」，在六 公尺以內的光線稱為「非平行光線」。 看近時睫狀肌收縮令水晶體變 看遠物時，睫狀肌令水晶體 厚，調節焦點 彎曲度減低，厚度減少 看近距離物體，如讀寫，睫狀肌是緊張收縮狀態，眼睛比較容易疲 勞。 螢幕應該如何擺? 眼睛休息狀態下對焦的距離或點稱為resting point of accommodation (RPA) 。年輕人而言， 此一距離平均為30 inches ，會隨著年齡增加而 增加。 大於RPA的螢幕距離，對於眼睛疲勞減緩的邊際 效應可能不大，如果視力不足就會有反效果。 不過螢幕距離如果在RPA時(例如30 inches) ，仍 然看不清楚。不要輕易縮短螢幕距離，應該考 慮將字體放大或調整顯示比例或是進行視力檢 查。 螢幕應該如何擺? ANSI/HFES-100 Standard）建議使用者視線不可 高於螢幕頂端，螢幕介於0-60度視角範圍內（從 視線水平位置0度，往下60度） 加拿大國家標準(CAN/CSA-Z412-M89) 也有類似 說明，但是最低觀視視野定為45度而不是60度。 由於水平向下的視角，眼睛調視與聚合能力比較 好。 從上述觀點來看，距離遠一點低一點的螢幕，眼 睛比較舒適。 眩光的影響 不均勻的光源降低了視網膜的敏銳度， 此時若觀視螢幕上其它較暗的文字或目 標物，網膜必須再度地調節適應。 如何減少眩光 改善工作面與眩光源的相對位置 （ex:使電腦螢幕與窗面垂直） 將眩光源移開視野範圍 遮蔽眩光源 （ex:窗戶加裝窗簾） 如何減少眩光 遮護工作面 （ex:使用防眩光護幕鏡） 改變眩光源的強度 （ex:降低照度或 使用瓦數低的光源） 改變環境的反射比特性 （ex:加深環 境色調） 視覺條件 螢幕亮度與對比 亮度設定講究柔和且不刺眼 ，至少應在35燭光/平方米 螢幕內字體與字間背景的亮度對比至少應為3 ：1 ，當文字 或圖形很小時 ，應增加亮度對比 閃爍和抖動 畫面更新頻率 （refresh rate ）在70Hz以上 ，避免因頻率過 低形成螢幕閃爍 畫面抖動現象會讓字體顯得筆劃粗細不一 ，應予檢修 照明 當電腦工作環境不需閱讀書面文件時  照度約300~400 lux ，即能確保螢幕對比足夠 當電腦工作環境需閱讀書面文件時  照度應提高至400~500 lux ，但以不超過550 lux為限，以避免影響螢幕的對比 必要時，使用個別的局部照明設備（如 檯燈） 工作/休息/眼球運動 閱讀時要慢一點。觀視螢幕或打字時， 也應該增加眨眼睛的次數，使眼睛肌肉 放鬆。