课外体育活动与运动训练的指导.pptVIP

一、中小学生的生理与心理特征 发展阶段划分： 婴儿期（0—3岁） 幼儿期（3—6岁） 儿童期（6—11、12岁） 少年期（11、12—14、15岁） 青年期（14、15—17、18岁） 成年期（18岁以后） 一、中小学生的生理与心理特征 （一）生理特征 小学生的年龄一般在6－13岁之间，中学生的年龄在13 － 19岁之间， 生理学认为在青少年身体发育过程中，有一段时间某项身体素质发育速度特别快，人们称这段时间为该项身体素质的快速增长期或敏感期。 1、力量素质 研究证明，7－11岁儿童的肌肉力量比较小。力量练习，特别是静力性的力量练习很快会引起疲劳，这个年龄的学生更适应短时间的动力性快速力量练习。 1、力量素质 肌肉力量增长最快的时期，男孩是14－17岁，19岁达到最大值，而女孩稍早一些，在9－15岁增长速度最快，17岁达到最大值，男女孩肌肉力量差异从11－12岁起就表现得非常明显。所以发展学生力量素质的最佳时期男孩应在中学，而女孩在小学高年级到初中。 1、力量素质 到13 - 14岁，相对力量(每公斤体重)有极大的增长。这个年龄女孩子相对力量的增长不如男孩。所以，在安排女同学的练习量必须谨慎。 2、耐力素质 7一11岁的儿童在动力性工作时的耐力是不高的，从11一12岁男孩和女孩开始具有一定的耐力，耐力素质的水平主要取决于健康状况、心血管和呼吸系统的训练水平以及进人性成熟期的积极阶段。 2、耐力素质 到14岁耐力水平的提高是成人的50 － 70%，而16岁就近80%，当生理成熟后，耐力才达到最高峰。在少年儿童的生长发育期，强度不大的有氧练习是最佳练习方法，发展耐力素质较好的手段是走、跑和溜冰、游泳。 3、速度素质 7－11岁儿童的速度素质(动作频率和动作速度，反应时间等)开始急速地发展，到10－13岁增长最快，少年学生对快速的负荷量能很好适应，在跑和游泳项目能出现很好成绩。在这一时期的运动训练必须多做速度练习，避免肌肉得不到锻炼而使收缩速度降下来。发展速度的最有效手段是多做快速反应游戏和追逐游戏等。 4、柔韧性素质 对低年级学生来说，发展柔韧形态机能的前提条件已经具备了。脊柱的高度灵活性和韧带的弹性，注定了柔韧性最快提高的时间在7－10岁，到13－15岁柔韧性达到最好水平。所以儿童少年开始练习柔韧素质是发展柔韧素质的最佳时期，成年以后只要经常坚 持，原有的柔韧素质可以保持很长时间。 5、灵敏性素质 在7－10岁灵巧性得到高度发展，尽管调节自己动作的机制相对说不完善，但学龄前的小孩就能顺利地掌握游泳、滑冰、骑自行车这些复杂的主要技术，同时他们对时间、空间的精确判断能力也开始得到发展，在体育游戏活动中开始具有避免碰撞、灵活穿插的能力。这说明，灵敏素质的训练从幼儿就可开始，系统的训练更有利于这方面能力的提高。 6、其他素质 儿童在掌握手部的准确性动作和规定重复用力的精确性机能比较困难，这些素质在少年时期达到较高的发展水平。到12－14岁可以提高投掷的准确性，特别是投准练习和跳跃准确性练习。 另外，我们也要力求发展儿童和少年在运动方面的协调性。对协调性的发展可以贯穿在整个训练当中。 （二）心理特征 1、小学生心理特点 学习动机 （模糊——清晰） 学习兴趣 （广泛、不稳定——稳定、深入） 注意力（不稳定、不集中——持久、集中） 思维（形象思维——抽象思维） 情绪情感（多变、不稳定——稳定） 意志力（薄弱——坚强） 对老师的态度（尊敬、依恋） 对交流辅导方式的启发： 强化学生对体育活动过程的兴趣，激发他们的求知欲。 多给予鼓励和赞扬。 以身作则，以大哥哥、大姐姐的身份关心、指导、帮助、影响他们。 2、中学生心理特点 生理急速发展（处于第二生长高峰），性意识开始加强。 自我意识进一步发展，关注自己的长相、身材，在意别人尤其是同伴的评价。 思维以抽象逻辑思维为主，独立思考能力、批判思维增强。 情绪、情感更复杂、多变。 对老师持选择性、怀疑的态度。 对交流辅导方式的启发： 以引导、协商的方式交流辅导。 以尊重、平等、朋友式的态度对待。 帮助其进行自我分析与定位，增强其自信心。 多与其交流、沟通，多些理解和宽容。 二、课外体育活动 （一）定义 课外体育活动是指课前、课间和课后在校内进行的，以全体学生为对象，以保健操、健身活动为主要内容，以班级或者活动小组为基本组织单位，以满足广大学生多种身心需要为目的，促进学生身体、心理和社会适应能力和谐发展的体育锻炼活动。 一、课外体育活动 （二）课外体育活动的地位和意义 1、地位： 课外体育活动是学校教育体系的组成部分。学校教育的目的是通过各门课程的教学以及其他活动，培养身心全面发展的一代新人。作为学校体育组成部分的课外体育活动，理