成语小故事 心灵大健康――怒发冲冠-老人心理健康三忌.docVIP

成语小故事 心灵大健康――怒发冲冠/老人心理健康三忌成语小故事 心灵大健康――怒发冲冠 文/范晓清 愤怒如同心中燃烧的一把火,如果放任,它将越烧越烈,最终必将焚毁自己。 [出处简介] 出自西汉大文学家、史学家司马迁的《史记:相如因持璧却立,倚柱,怒发上冲冠。 [词义解释] 意为愤怒得头发竖立,将帽子都顶起来了。形容极度愤怒的样子。 [故事介绍] 据《史记,战国时期,赵惠文王得到了一块稀世的和氏璧,秦昭王想把它据为己有,于是假意写信给赵王,说愿意用15座城池来交换和氏璧。赵王恐其中有诈,不想把璧给秦王,但又怕得罪了他。于是便派蔺相如带着和氏璧去与秦王交涉。 蔺相如到了秦国后,秦王不仅没用正式礼仪接见他,还态度傲慢。他接过和氏璧后,反复观看,并将它递给周围的大臣和姬妾传看。蔺相如见秦王如此无礼,且也没有交换城池的诚意,于是诈称璧上有瑕疵,请秦王把璧交给他,以便指出瑕疵。他一拿到和氏璧,就立刻退后靠站在柱子旁,愤怒得头发竖起来顶起了帽子,并激昂地说道:“我国的大臣们并不信任贵国,本不打算将璧送来;但后来我王还是非常慎重的斋戒了五天,才让我将它送来。现在,我发现大王并没有交换的诚意,所以将璧取了回来。如果大王执意逼迫我,我情愿把自己的头和璧玉一起,在柱子上撞个粉碎!”秦王于是当场向他赔礼道歉,并答应斋戒五天后受璧换城。蔺相如预料到秦王根本不会换城,于是就暗地里派人将璧送回赵国。后来,秦王得知此事后,也无可奈何,只得依礼将他送回国。 [心理评估] 1.对一些非常不合理的事情感到愤怒,也是人之常情,只要这种情绪持续的时间不长,能自行消失,就属于一种正常的心理变化。 2.遇到任何不顺心的事情,就动辄发怒、无法进行冷静思考,就属于病态的愤怒心理了。 [心理康复] 1.第一种情况不必太在意,一般可以通过自我克制来化解。 2.第二种情况如果经常发生,就应及时进行矫正。采用的方法主要有以下几种: (1)心理咨询法。经常生气发怒的人,应尽早去看心理医生,进行心理咨询和矫正。 (2)暗示治疗法。感到愤怒时,可在心中反复默念“我很平静、我很平静”,来稳定自己的情绪。 (3)冷静反思法。出现愤怒感时,先冷静反思一下这件事情是怎样发生的,是否有什么解决的方法,从而有效驱除愤怒心理。 (4)转移注意法。可将注意力转移到其他的事情上,从而冲淡心中的愤怒,使自己恢复平静。 (5)宣泄治疗法。可通过向亲朋好友倾诉、拳击沙袋、在无人空旷的地方大吼、摔枕头、撕废纸或是破坏一些无关紧要的东西,来发泄出心中的愤怒。 (6)音乐治疗法。可通过听一些节奏缓慢、轻松优美的乐曲来缓解内心的愤怒。 (7)药物治疗法。程度较重、采用其他方法都不能有效缓解愤怒情绪的人,可在医生的指导下,服用一些镇静药物来进行治疗;但需要注意的是,不可胡乱自行用药。 老人心理健康三忌 一忌:倚老卖老 一个人如果能够活到老年,要经历各种磨难或酸甜苦辣,因而经验丰富、见多识广,但见识或经验再多,也不能够体会到天下所有的见识,自己的经验是有限的,有些也不一定就对。因此,说话要客观公正,不要说大话,更不要倚老卖老,非要让别人听取自己的意见。 二忌:思想僵化 世界每天都在变化,新事物层出不穷,因而要用辨证的观点看问题,一些旧观念亦要随着改变。绝不能思想僵化、停滞不前,更不能人为的思想僵化。 三忌:无所事事 人到了一定年龄会退休,并不是到了退休年龄就不能工作了。一般来说,一个人到了60多岁,往往正是知识积累和经验积累达到炉火纯青的时候。有进取心有干劲者,可能还会继续干下去。因而不可无所事事,应尽量干自己能干的事情。 1