16个最常见的坏习惯脸型越来越宽.pdfVIP

16个个最最常常见见的的坏坏习习惯惯脸脸型型越越来来越越宽宽 表情表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无 哭泣、笑脸或是愤怒等不好的 表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练 自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与 嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔！唱歌口 腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋 巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱， 能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔！ 脸型矫正DIY许多人对于自己的腮帮子过大 引以为苦，小芹发现可以使用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己 的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸 型修正一定有帮助。 手掌穴位刺激手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指 与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套， 利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯 定有相当的帮助。 睡眠每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新 陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发 现自己的脸蛋越来越小了！ 呼吸呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬 合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚 至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分 主导呼吸状态。 紧张感相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢 兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情 绪未必不是一件好事呢。脸颊肌肉锻炼脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸 颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的， 例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的 脸颊肌肉锻炼运动呢语言每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的 发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影 响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因 此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，还能够不知不觉地锻炼自 己的脸型及口腔肌肉，一举数得。 水份“女人是水做的。”这句话是恒久以来的名言，的确，随时随地补充身体和脸蛋所 需的水份是美丽的要件，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激肠胃蠕动的功效，而入浴前 后补充水份除了能够代谢身体老化的角质，还能补充一天下来失去的水份。 工作或玩 乐中的休息时间工作或玩乐中需要相当的歇息时间，除了能够调解压力，让体内淋巴 循环流动正常，此外，略微伸懒腰或站起来动动都能够矫正工作时不知不觉坐姿不良 的毛病，配合均衡的呼吸还可以调适紧张、紧绷的情绪喔！ 口香糖咀嚼口香糖相信是 许多人喜欢的习惯，除了有保持口气清新的功效外，口香糖还可以增加牙齿的咬合， 左右两侧轮流嚼口香糖能够平衡牙齿与下颚平日的受力程度，也可以让唇部紧密，让 下巴的姿势更正确。 饮食健康的小脸饮食习惯，除了坚守淀粉类食物及油脂摄取成份，早、午、晚餐摄取 量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的时间及方式也与脸型息息相关。正确的咀嚼 方法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下，平日的食物挑选上应该 多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食 或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水 果都是小脸的优质饮食喔。 姿势姿势为小脸之母。坐时要自然挺直起来，如此脸部肌 肉不会松垮。睡姿则要避免侧卧或是横趴。站姿则是与人面对的第一印象，自然的站 直、挺直腰背，那么长腿和臀部曲线自然会出来，整个人脸上的表情也会明亮、抢 眼！ 做好防晒工作阳光中的紫外线是女人皮肤的大敌，常常我们一不注意防晒工夫， 脸上就会布满黑斑、痘痘、小细纹等等，因此做好防晒措施就等于为脸蛋戴上一张防 护罩，每天出门擦些防晒用品或是使用高系数的化妆品，甚至出门时带把伞或帽子 ， 都可以让你不怕紫外线的威力喔。维持好心情心情是个人精神的指标，也是脸部表情 的风向球，心情好时微笑会牵动脸部肌肉，表情更加生动，人也就越来越光彩亮丽！ 本文作者：360度看世界