超等长练习对提高竞技健美操运动员弹跳力的实验研究.pdfVIP

2010年1月第5期 管彩、：21 超等长练习对提高竞技健美操运动员弹跳力的实验研究 吴升扣，白 刚 (浙江工商大学体育工作部，浙江杭州310018) 摘要：本研究以北京体育大学艺术系健美操专项的12名一级运动员为受试对象，分成实验组和对照组进行为 期8周的弹跳力训练。其中实验组主要采用跳深练习，对照组主要采用连续屉体分腿跳练习。在实验前后分别 对实验组和对照组进行健美操专项弹跳指标和运动学指标的测试，从而反映两种训练方法的效果。 关键词：竞技健美操；弹跳力；超等长力量训练；跳深练习；连续跳跃 中图分类号：G831．3 文献标识码：A 文章编号：1674—151X(2010)01—021—03 我国的健美操运动兴起于20世纪80有关理论与实践的期刊论文，以了解当前 度分值，还影响着艺术分和完成分的评判。 年代初，在20多年里，健美操获得了迅 国内外相关研究的现状与动态，并对相关 竞技健美操的弹跳力是一种综合的 猛的发展且运动水平也有了很大的提高， 研究资料进行了收集和分类。 能力，它不是仅仅表现在最终的弹跳高 我国运动员近年来在国际性比赛中也取得 1．2．2专家访谈法在查阅有关文献的 度上，还反映在弹跳的速度与对动作的控 了优异成绩。但是健美操训练方法还是不 基础上，根据研究任务对竞技健美操训练 制上。也就是说，即使一个竞技健美操运 够成熟，训练方法主要沿用体操与艺术体 专家、教练员进行访谈和调查。 动员跳得很高，但是如果他的起跳过程太 1．2．3数理统计法 长，或者该运动员为了跳得更高而忽略了 操的传统模式。笔者通过查阅大量文献发 通过SPSSll．5软件 现，在竞技健美操弹跳力方面很少有研究， 对调查和测试所得数据进行统计学处理。 空中姿态，那么这次跳跃便不是一次理想 的跳跃，这个运动员的弹跳力也不能算是 训练方法还是以发展最大纵跳能力的练习 先用QUALYSIS数据分析软件对原始数 和结合跳跃难度练习为主。 据进行处理，再用SPSSll．5软件进行统优秀的弹跳力。通过专家访谈和文献，本 超等长训练是近几年国内外广泛讨 计学分析。 研究认为，竞技健美操要求的弹跳力除了 论及采用的一种训练方法，然而在竞技健 1．2．4 实验法 将实验对象按照统计学 具有弹跳力普遍的特点外，还具有以下两 美操训练中这种练习手段却很少采用。超 随机选择的方法分为两组：A组为实验组 个特点：(1)规范性；(2)不可预测性。 等长训练手段很多，最经典最被普遍使用 6人；B组为对照组6人。其中A组采用竞技健美操对弹跳力提出的不可预测性是 的一种手段就是跳深练习。国内外火多数 跳深练习法进行讨Ib练来发展弹跳力，B组 在起跳动作的速度上，“突然”的起跳会 研究表明跳深练习对提高运动员弹跳力有 用连续跳跃练习法进行训练来提高弹跳 给观众和裁判留下深刻的印象。 显著性作用，但是同样有一些研究表明跳 力。训练共8周，每周3次，共24次。 2．2实验前后运动员弹跳力运动 深练习比其他发展最大纵跳能力的练习没 1．2．5测试生物力学指标在北京体育大 学指标测试结果与分析 有明显优势。 学生物力学研究室运用红外高速远射录像 运动学指标是通过专门的QUALYSIS 本研究旨在研究超等长练习对提高 测试系统QUALYSIS，以及IVC摄像机分析软件对QUALYSIS摄像系统采集的 弹跳力的影响，以及对比研究跳深练习与 分别对两组运动员进行测试，采集相关数 影像进行分析所得的数据。 连续跳跃练习对提高竞技健美操运动员弹 据。测试动作采用开合跳接上步完成屈体 2．2．1