超等长练习及其在体育教学和训练中的应用.pdfVIP

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2017-08-20 发布于北京
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2006年8月安徽体育科技 Aug．2006 箜2Z鲞箜璺翅f望箜!!鱼塑) 』Q堕婆曼!Qf△丛堕iSeQ!姿墨￡i皇望盟超等长练习及其在体育教学和训练中的应用 UtilizationOf Exercises The Ploymetric In And P·E·TeachingTraining 孙辉张文涛 SunHui Wentao Zhang (北京体育大学研究生院，北京100084) (Graduate SportUniv．，Beijing100084) Dept．ofBeijing (武汉体育学院研究生部，湖北武汉430079) 摘要超等长练习是一种发展肌肉力量、完善动作质量、提高运动成绩、增强体能的有效练习方法。为了更好的为从事体育教学和训练的老师、教练员以及体育专业的学生在实践中科学、有效地运用超等长练-5，运用文献资料法和逻辑分析法，对该练_--J方法的生理学机制、在教学和训练中的特殊性以及在教学和训练中的应用和应该注意的问题进行分析和探讨。关键词超等长练习教学训练中图分类号：G807．02 文献标识码：A isakindofefficientmethodtO of ofmove— Abstracts exelcise strengthmuscles，quality Ploymetric improve who in educationand ordertomaketheteacherandcoach ment。andperformance．In engagephysical sports thestudentswhoare in education1．1se exercisesin effi— athletic ploymetric practice training。and majorphysical of and this author the mechanismthis cientlyscientifically．Inarticle，theanalyzedphysiological training should in and literature and．9Dme which benoticed training method，theparticularityproblems teaching by and method． logicanalysis words exercises Key ploymetric teachingtraining 1超等长收缩的机制 “超等长”一词来源于希腊语“pleythein”，其意思是“增加”或“更多”。不管这词的本来意思是什么，超等长练习已骨骼肌在运动中主要有4种收缩方式(见表1)【2J。而经是那些想跑的